Банановая диета для похудения на 3 и на 7 дней: меню, отзывы
Опубликовано: 10.01.2019
Желание похудеть сопровождает многих людей всю жизнь. Однако сам процесс неразрывно связан с различными ущемлениями собственного рациона, причем порой с такими блюдами, от одного взгляда на которые пропадает всяческое желание терять вес. Поэтому люди ищут способы, как похудеть не просто эффективно, но и вкусно, не заставляя себя употреблять пищу, которая нам не по душе.
Одним из таких способов является банановая диета, которая сочетает в себе простоту, аппетитность и эффективность, ведь ее результаты видны уже спустя самый короткий промежуток времени. Поговорим о достоинствах и разберем различные рецепты диеты, которые помогут вам вернуть прекрасную форму!
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
Банановая диета обладает целым рядом достоинств над другими способами потери веса. В первую очередь следует помнить, что в бананах содержится комплекс различных витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму, в частности:
Банановая диета позволит вам очистить организм естественным путем, без применения каких-либо дополнительных препаратов. Шлаки и соли – беда самых различных продуктов для похудения, из-за чего диетологи нередко выписывают дополнительные средства для очищения. Например, если вам предпочтительна рисовая диета – приготовьтесь к тому, что для избавления от ненужных веществ вам придется принимать препараты, в которых содержится калий. При данном способе похудения вы сможете избежать таких проблем.
Кроме того, банановая диета – это не только вкусно, но еще и полезно. Таким образом, вещества, которые содержатся в бананах, помогают улучшить состояние кожи. Данный фрукт также будет полезен людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и костей (в частности при артритах).
Теперь разберем несколько способов похудеть более подробно.
Это наиболее короткий способ сбросить вес, однако если вы решили использовать именно его, вам придется обратить внимание на то, что бананы станут вашей пищей на ближайшие три дня. Иначе эта диета носит название «молочная».
Ее суть в том, что вам придется съедать за сутки всего три банана, которые допускается запивать тремя чашками нежирного молока. Конкретного графика приема пищи данный способ похудеть не имеет, благодаря чему вы можете употреблять еду тогда, когда вы этого пожелаете. Кроме того, банановая диета не обязывает есть строго определенное количество раз в день, разрешается разбить приемы пищи ровно на столько отрезков, на сколько пожелаете.
Однако данный способ потери веса применим не для всех, поскольку далеко не каждый человек имеет возможность употреблять молоко. Тогда к вам на помощь придется кефирная диета, суть которой принципиально не отличается от вышеописанного варианта, за исключением изменения дополнительного продукта. В данном случае вам придется использовать 1% кефир. Вы можете размять один из бананов в мелкую кашицу и залить его кефиром, вкусный и энергичный завтрак гарантирован!
Данный вариант значительно проще предыдущего и не требует тотального ущемления себя до употребления трех бананов в сутки. Однако вместе с тем эффект от такого способа похудения ничуть не уступает в эффективности трехдневному способу. Банановая диета, рассчитанная на 7 дней, позволяет вам съедать в сутки до 1.5 килограмма фруктов. При этом время приема пищи не регулируется, утолять голод вы можете тогда, когда пожелаете. Запивать фрукты разрешается зеленым чаем, употребление которого не ограничено. Если вы не любите зеленый чай, его можно заменить теплой кипяченой водой. Данный способ имеет существенный недостаток: малое количество белка. Поэтому с пятого дня превратите свою диету в яично-банановую, добавив в рацион пару сваренных яиц.
Если у вас не получается вытерпеть всю неделю на одних только фруктах, рецепт предусматривает включение одной столовой ложки какой-либо каши (обязательно нежирной) и маленького куска вареного мяса. Кроме того, можно выпить кофе, но не более трех глотков. Однако все же отклонение от диеты крайне не рекомендуется, поэтому если вы желаете добиться наилучших результатов, лучше не отступайте от рецепта, и тогда результаты не заставят себя долго ждать! Эффект может достигать до 1 кг/день.
Данный способ очень распространен по всему миру, поскольку он позволяет не только худеть, но и употреблять любую пищу. Банановая диета по-японски имеет собственный секрет: необходимо обязательно завтракать бананами. Основным обоснованием подобного способа похудеть является факт, что поедание утром бананов и запивание их кипяченой водой комнатной температуры позволяет ускорить обмен веществ. Более того, бананы содержат в себе такое вещество, как крахмал, которое любому человеку помогает добиться чувства сытости без употребления калорийных продуктов.
Однако если вы решили худеть данным способом, вам придется соблюдать несколько правил, без выполнения которых похудение по-японски будет неэффективно. В частности:
Каждый день вам необходимо ложиться спать строго не позже 12 ночи. Категорически запрещено любое переедание. Диета не сочетается с молоком и молочными продуктами, из-за чего о них придется временно забыть. Пить можно только воду и ничего кроме нее.Японская банановая диета очень проста. Утром вам необходимо съесть несколько неспелых бананов и запить их кипяченой водой. Обед и ужин можете готовить по вашему усмотрению, но не забывайте: переедать ни в коем случае нельзя. Кроме того, между дневным и вечерним приемом пищи можете перекусить каким-либо фруктом (например самым обыкновенным яблоком). Эффект увидите всего за несколько дней, более того, по такому способу вы будете застрахованы от набора веса на достаточно длительное время.
Банановая диета – это быстро, вкусно и эффективно. Вне зависимости от того, какая из диет придется вам по вкусу наиболее: молочная, кефирная, творожная, японская или еще какая-либо, вы заметите первые результаты уже через несколько дней. Решились попробовать? Сделайте фото «до» для того, чтобы наслаждаться стройной и красивой фигурой после завершения похудения. Главное – соблюдать все правила и рекомендации, тогда процесс потери веса станет для вас не только успешным, но и очень простым и удобным.
Вам это понравится:
Как избавиться от потливости подмышек в домашних условиях
Рубрики
Комменты
Анна к записи Мужчины любят маленьких женщин: почему Ирина к записи Все о творожных диетах Нина к записи Мужчины любят маленьких женщин: почему Амос к записи Почему девушки не любят добрых парней Тёма к записи Вафли венские: рецепт© 2018 Женский журнал Korolcat. All Rights Reserved. Lustrous Theme. Powered by WordPress.
