- Здоровье женщины
Опубликовано: 12.01.2019
Если Вы постоянно потребляете хорошо сбалансированную пищу, состоящую из свежих фруктов, овощей, круп и некоторых животных белков, Вам, скорее всего, не требуются питательные добавки. Питательные добавки могут подстраховать вас в те периоды, когда полноценное питание становится проблематичным, и могут оказаться совершенно необходимыми во время беременности или болезни, травмы или в моменты сильного физического или умственного напряжения.
В основном витамины и минералы рекомендуются для ежедневного приема как превентивная мера. Однако добавки играют важную роль в диетических рекомендациях многих альтернативных методов лечения. Ортомолекулярная медицина (придерживающаяся молекулярно-биологической теории болезней) - форма диетотерапии, использует комбинации витаминов, минералов и аминокислот, в норме присутствующих в организме, для лечения специфических заболеваний, таких, как астма, сердечные болезни, депрессия и шизофрения. Подобная терапия может так же применяться для поддержания общего хорошего самочувствия.
Здоровье женщины. Врач гинеколог высшей категории Виленская Т Ф
Прием витаминов и минералов в чрезмерных количествах может нарушить природный баланс питательных веществ. Жирорастворимые витамины - A, D, E и K- могут накапливаться в организме и в больших количествах оказаться токсичными. Большинство остальных питательных веществ - водорастворимы и в меньшей степени способны причинить вред здоровью: их переизбыток выводится с мочой. Дополнительные питательные вещества необходимо принимать осторожно и всегда умеренно. Они безопасны в дозах, равных или ниже установленной нормы, однако более высокие дозы могут оказаться вредны и их следует принимать только под руководством врача или диетолога.
Дозы питательных добавок измеряются на вес в миллиграммах (мг) или тысячных долях грамма; в микрограммах (мкг) - миллионных долях грамма, или в универсальном стандарте, известном как международная единица (МЕ).
Опубликовать в блоге:
