Витамин В12 (цианокобаламин) – польза, вред, роль в организме
Опубликовано: 19.10.2017
Витамин B12 относится к водорастворимому витамину, который откладывается в печени, селезенке, легких. Цианокобаламин является кристаллическим красным порошком, он не имеет запаха. Основной функцией В12 является улучшение состава крови, он принимает участие в формировании эритроцитов, нервных волокон, а также положительно воздействует на обменные процессы в организме. Как правило, цианокобаламин в достаточном количестве скапливается в печени, совсем немного вырабатывает его кишечник. Если суточной нормой является 3 мкг, то для спортсменов, беременных, кормящих мама дозировка увеличивается в 4 раза. Какое значение имеет вещество для организма? Как правильно его использовать?
Польза витамина В12
За счет этого вещества происходит обмен жира в печеночных тканях, восстанавливается работа нервной системы, снижается холестерин в крови. Стоит обратить внимание, именно витамин В12 синтезирует молекулы аминокислоты, ДНК, оказывает влияние на выработку углеводов, жира.
Цианокобаламин является своеобразным стимулятором для клеточного деления, поэтому именно от него зависит состояние клеток кожи, крови, иммунных клеток, кишечных клеток. Также витамин В12 оказывает влияние не оболочку нервов. В случае нехватки витаминов происходят необратимые процессы.
Симптомы нехватки В12
Вас должны насторожить такие изменения в организме:
Постоянно нервничаете. Быстро устаете, слабы. Беспокоят неврозы. Кожа желтая и немного бледная. Тяжело ходить. Болезненные ощущения в спине. Пропал аппетит. Часто немеют мышцы. Повторяется стоматит в полости рта. Беспокоит сильная одышка, во время физических нагрузок учащается биение сердца.Нехватка витамина В12 может быть связана с алкоголизмом, отсутствием животного белка, а также нарушениями его усвоения – атрофическим гастритом , резекцией кишечника, желудка, энтероколитом, печеночными заболеваниями, заражением паразитов.
