- Чим корисний кавун
- Магній для здорового серця
- Швидке угамування спраги
- Ідеальний продукт для схуднення
- Посилення еректильної функції
- Чим шкідливий кавун
- Шкода кавунових розвантажувальних днів
- небезпечна інфекція
Кавун багатий антиоксидантами, вітамінами, мінеральними речовинами. Корисні компоненти підтримують здоров'я, подовжують молодість і зміцнюють зір. Якщо розглядати користь і шкоду кавуна для здоров'я, то за допомогою цієї ягоди можна, як добре схуднути і зміцнити здоров'я, так і банально отруїтися!
Кавун вживається не тільки в їжу, його можна використовувати для приготування домашніх косметичних масок і скрабів. Користь плоду залежить від його свіжості і умов вирощування. Дієтологи рекомендують вживати ягоду в період її природного дозрівання, тобто в кінці серпня або на початку вересня.
Чим корисний кавун
Ягода має потужні антиоксидантні властивості. Вона нейтралізує дію вільних радикалів, повертаючи процеси старіння назад. Саме тому кавун рекомендують не тільки їсти, а й наносити сік на обличчя.
У складі ягоди є фолієва кислота, яка бере участь у розвитку організму. Тому кавун рекомендують вживати під час вагітності, але не більше 100 - 150 гр в день. Адже він має сечогінну дію, тому збільшує навантаження на систему виділення. Фолієва кислота покращує відтінок шкіри і стимулює вироблення молока. Тому кавуни слід вживати годуючим мамам.
Магній для здорового серця
Люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, знають, що слід вживати в їжу продукти, багаті магнієм. Одна порція ягоди, тобто 100 грам містить 60% від добової норми цього елемента. Магній покращує роботу нервових і м'язових волокон, попереджає розвиток різних захворювань серця і судин. Мінерал відноситься до антидепресантів. При частих стресах або виконанні рутинної роботи поїдання кавуна допоможе сконцентруватися.
Швидке угамування спраги
Незважаючи на те, що кавун - це ягода, яка вживається в їжу, плід чудово втамовує спрагу. Помірна кількість цукрів робить його набагато корисніше газованих напоїв і концентрованих соків. У помірних кількостях кавунову рідина можна вживати діабетикам. Плід підтримує водно-сольовий баланс. Тому вживання його в їжу добре в жаркий період часу.
Ідеальний продукт для схуднення
При розгляді користі і шкоди кавуна варто згадати про кавунової дієті. Вживання ягоди сприяє зниженню ваги відразу з кількох причин:
- Сильний сечогінний ефект. Разом з надмірною вологою видаляються токсини і шкідливі речовини;
- Насичення. Ягода наповнює шлунок, пригнічуючи почуття голоду. Завдяки низькій калорійності вага знижується правильно без серйозного стресу для організму;
- Провести розвантажувальний день на кавуні легко! Солодкуватий смак дає сигнал в головний мозок про насичення. Тому «просидіти» весь день на кавуні набагато простіше, ніж на будь-якому іншому продукті;
- Очищення від шлаків, зайвих солей, надлишку холестерину;
- Підтримка імунітету завдяки високому вмісту поживних речовин.
Худнути на кавуновій дієті не можна людям зі зниженою функцією нирок!
Посилення еректильної функції
У кавуні виявили речовину ціртуллін, який сприяє розширенню кровоносних судин, посилюючи лібідо. Вживати м'якоть ягоди рекомендується всім тим, хто хоче наситити своє інтимне життя.
Чим шкідливий кавун
Кавун з банки на зиму
Як правило, користь і шкода кавуна для організму визначається кількістю з'їденого. У всьому повинна бути міра. У ягоді міститься велика кількість клітковини, яка посилює перистальтику кишечника. Переїдання кавуна може привести до діареї. Людям з проблемами шлунково-кишкового тракту вживати продукт рекомендується в обмежених кількостях.
Шкода кавунових розвантажувальних днів
Будь-яка дієта повинна поєднуватися з фізичними навантаженнями, правильним розпорядком дня. Сидіти на кавуновій дієті коштує не менше 2 днів поспіль. В іншому випадку можна довести себе до виснаження. Важливо розуміти, що при розвантажувальних днях організм відчуває стрес, а значить, через 2-3 дні після них посилюється апетит. Крім того, кавун не може заповнити нестачу всіх необхідних речовин. Раціон повинен бути збалансованим, здоровим і різноманітним. З цієї причини не варто вживати в їжу одну тільки ягоду.
небезпечна інфекція
Напевно ви чули про кавунових отруєннях. Лікувати їх дуже складно. Тому що інфекція проникає в кишечник, викликаючи серйозну інтоксикацію і зневоднення. По-перше, ранні кавуни можуть бути «напхані» нітратами і пестицидами. Вони викликають сильне отруєння, перші ознаки якого проявляються вже після 1-2 годин після вживання плоду.
По-друге, під час перевезення, зберігання ягоди на її поверхні накопичується величезна кількість мікробів. Розрізати кавун потрібно тільки після ретельного
Вечеря за 20 хвилин
