- Калорійність солоного попкорну на 100 грам
- Калорійність солодкого попкорну на 100 грам
- Калорійність карамельного попкорна на 100 грам
- користь попкорну
- шкода попкорну
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність попкорну без добавок на 100 грам 365 ккал. У 100 г продукту міститься:
- 7,2 г білка;
- 13,6 г жиру;
- 62,9 г вуглеводів.
Вітамінний і мінеральний склад попкорна не надто багатий і представлений вітамінами групи В, магній, калій, цинк, йод. З'їдаючи 100-грамову порцію попкорну, ви заповнюєте 20% добової потреби в залозі і 30% добової потреби у фосфорі.
Калорійність солоного попкорну на 100 грам
Калорійність солоного попкорну на 100 грам 406 ккал. У 100 г продукту 7,2 г білка, 13,6 г жиру, 62,4 г вуглеводів.
цікаво: Калорійність сирників з сиру 9 відсотків
Солоний попкорн насичений кальцієм, калієм, магнієм, залізом, вітамінами В3, В9, А, С. Дієтологи не раджу захоплюватися попкорном з сіллю, так як він містить багато вуглеводів і жиру, що шкідливо для серця, судин, сприяє набору зайвої ваги. Препарат протипоказаний при схильності до набряків і непереносимості кукурудзи.
Калорійність солодкого попкорну на 100 грам
Калорійність солодкого попкорну на 100 грам 400 ккал. У ньому міститься 3,9 г білка, 13,1 г жиру, 78,7 г вуглеводів.
Солодкий смак попкорна досягається завдяки використанню при приготуванні цукрової пудри. У більш рідкісних випадках для підсолоджування застосовують цукрові сиропи.
Калорійність карамельного попкорна на 100 грам
Калорійність карамельного попкорна на 100 грам 401,5 ккал. У 100 г солодощі 5,2 г білка, 8,8 г жиру, 76 г вуглеводів.
Для приготування карамельного попкорна в домашніх умовах необхідно:
- налити в каструлю соняшникову олію, щоб їм повністю покрилося дно;
- засипати в масло кукурудзяні зерна;
цікаво: Калорійність сухарів з чорного хліба
- нагріти каструлю. При нагріванні ви будете чути, як лопаються зерна кукурудзи. Потрібно дочекатися, поки припиняться всі удари;
- для приготування карамелі вершкове масло змішується з цукром і вариться до отримання коричневого відтінку;
- солодкий сироп і пластівці ретельно перемішуються. Попкорн готовий!
користь попкорну
Перелічимо основні корисні властивості попкорна:
- продукт насичений кальцієм, фосфором, залізом - мінералами, необхідними для здоров'я кісток, зубів, нормального функціонування кровоносної системи;
- продукт характеризується високим вмістом білка, в тому числі в ньому більше білка, ніж у молоці, хлібі, вівсянці, овочах;
- вітамін В1 попкорну необхідний для роботи ЦНС, відновлення функцій шлунка і кишечника;
- нікотинова кислота закуски забезпечує здоров'я шкіри;
- за кількістю в складі рибофлавіну попкорн перевершує вівсянку, бобові, капусту.
шкода попкорну
Відомі такі шкідливі властивості попкорна:
- насичений великою кількістю солі попкорн сприяє порушенню в організмі водного балансу, що неминуче призводить до проблем зі здоров'ям у людей зі схильністю до набряків;
- солодкий попкорн - джерело швидких вуглеводів, практично моментально, що розщеплюються і відкладаються в жири;
цікаво: Калорійність вареного кальмара на 100 грам
- через високий вміст жирів попкорн протипоказаний при хворобах підшлункової залози;
- для приготування неякісного попкорну недобросовісні виробники застосовують пальмові олії і діацетил. Пальмова олія при термічній обробці виділяє небезпечні канцерогенні речовини, в той час як добавка діацетил шкодить легеням, порушує роботу мозку;
- не варто захоплюватися попкорном з паприкою, сиром та іншими наповнювачами. Така закуска шкодить шлунку і кишечнику, провокуючи розвиток метеоризму, виразки, гастриту.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
- Користь, шкода, калорійність горохового супу на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність гарбуза на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність маринованої капусти на 100 грам
- Користь, шкода, калорійність моркви по-корейськи на 100 грам
- Лососева червона ікра калорійність на 100 грам, користь, шкода
- Користь, шкода, калорійність чіпсів на 100 грам
- Хумус калорійність на 100 грам, користь, шкода
- Користь, шкода, калорійність норі на 100 грам