Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Багато дівчат, що стежать за фігурою, частенько перекушують фруктами і навіть замінюють ними вечерю, вважаючи їх низькокалорійної і корисною їжею. На жаль, далеко не всі фрукти однаково корисні для нашої фігури. У багатьох з них міститься дуже багато цукру - майже як в шоколадних цукерках.
AdMe.ru вирішив розібратися, яких фруктів можна їсти побільше, а які краще обмежити.
5-е місце
Завдяки низькому вмісту цукру, вітаміну С і антиоксидантів, лісові ягоди точно не зашкодять фігурі, навпаки, вони допомагають виробляти колаген і спалювати зайвий жир.
А ось авокадо далеко не дієтичний продукт. Іспанці називають цей плід «маслом в шкірці»: енергетична цінність авокадо становить 227 ккал. Тому він в невеликих кількостях підходить скоріше як намазки або заправки.
4-е місце
У кавунах і динях - високий вміст клітковини і води, тому вони швидко насичують і мають сечогінну дію. Ці ягоди допомагають виводити токсини і боротися з такими проблемами, як целюліт і акне. Відмінно рятують в спеку, допомагаючи відновити водний баланс, що також необхідно для краси фігури і шкіри.
Груша має вагомий мінус: цей фрукт може порушити роботу кишечника, оскільки володіє сильним кріпильних ефектом.
3-е місце
Полуниця - один з найкращих продуктів для правильного харчування. Ароматна ягода містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що сприяє руйнуванню целюліту.
Абрикоси є досить важкою їжею. Переїдання абрикосів може привести до нетравлення, а їх головна небезпека ховається в кісточці. Якщо ви любите «горішки» з кісточок абрикоса, то повинні знати, що в них міститься речовина амигдалин, яке в шлунку утворює синильну кислоту. Це сильна отрута, який у великих кількостях здатний викликати нудоту, запаморочення і втрату свідомості.
2-е місце
Яблука - одні з найбільш дієтичних фруктів. У них зовсім відсутнє жир, а енергетична цінність становить всього 60-100 ккал. Яблука чудово втамовують голод, оскільки містять багато клітковини, а також допомагають боротися з целюлітом завдяки антиоксидантам і пектинам.
Виноград ж вважається одним з найшкідливіших фруктів не тільки для фігури, але і для здоров'я в цілому. У винограді багато цукру, його шкірка довго перетравлюється, кісточки можуть забивати кишечник, а кислоти, що містяться у винограді, пошкоджують зубну емаль.
1-е місце
Грейпфрут вважається № 1 в боротьбі із зайвою вагою, оскільки володіє найпотужнішими жиросжигающими властивостями. Ферменти грейпфрута допомагають активно переробляти калорії. Будь-яке калорійне блюдо (не більше 800 ккал) абсолютно не зашкодить фігурі, якщо його заїсти половинкою грейпфрута.
А ось банан - самий калорійний фрукт. Банани довго перетравлюються, а недавно вчені знайшли в них речовини, які блокують роботу клітин, що беруть участь в процесі розщеплення жиру.
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
