- джерело:
- depositphotos
Марія Маргуліс Автор
Чи помічала ти, що іноді навіть після, здавалося б, щільного обіду не приходить відчуття насичення? Що ж, на те є причина! Виявляється, деякі продукти і справді втамовують голод, а тільки підсилюють апетит.
напої
Хоча часто ми плутаємо голод з жагою, все ж після деяких напоїв бажання поїсти тільки посилюється. Зокрема, таку тенденцію мають кави з вершками і цукром, солодкий чорний чай, соки і алкогольні напої. Якщо ти сидиш на дієті, заміни все подібне зеленим чаєм, мінеральною водою, чорною кавою без цукру або свіжовичавленим грейпфрутовим соком.
супи
Супи також сприяють зростанню апетиту, так як допомагають підготувати шлунок в більшій кількості їжі. Проте, супи корисні для нашого організму і допомагають краще засвоювати їжу, так що повністю відмовитися від них все одно не можна. Просто намагайся вибирати овочеві супи, які містять менше калорій.
В ТЕМУ: 5 простих прийомів, які навчать пригнічувати апетит
спеції
Спеції - і в тому числі сіль з перцем - теж підвищують апетит. Ви можете переконати себе, зробивши невеличкий експеримент. Можливо, виною тому чарівні аромати і більш яскравий смак, який вони надають стравам.
кислі продукти
Побутує помилкова думка, що кислі продукти знижують апетит. Насправді ж ці продукти підвищують секрецію шлункового соку, який, в свою чергу, дратує наш шлунок і тим самим збільшує апетит. Так що під час дієти старайся уникати солоних огірків, зелених яблук, лимонів (за винятком води з часточкою лимона - вона якраз корисна) і тому подібного.
В ТЕМУ: Як перемогти апетит під час ПМС: проста дієта
Продукти з глутамат натрію
Досить сильно на апетит діє і горезвісний глутамат натрію, він же E621, він же підсилювач смаку. Причини очевидні - роблячи свою справу, глутамат натрію покращує смак їжі і тим самим провокує більший голод. Проте, зловживати продуктами з глутамат натрію категорично не можна - його надлишок викликає токсичну дію.
