Якщо хочете поліпшити своє здоров'я, зовнішність, фігуру, слід переглянути свій раціон. Причому мова йде не тільки про дієти, але і включення в повсякденне меню різних корисних продуктів. Напевно, ви чули, що людині необхідно вживати олії. Виберіть найбільш корисні продукти. Наприклад, масло авокадо абсолютно точно варто того, щоб на нього витратитися. Звичайно, в звичайному супермаркеті його знайти складно, але ви можете замовити продукт в потрібній кількості через Інтернет. На сторінці https://ecoclub.ua/7999-maclo-avokado-organicheckoe-health-link-250ml представлено масло авокадо чеського виробника. Ціна на нього чималенька, проте враховуйте, що вживають продукт в обмеженій кількості, а зберігатися він може близько 5 років.
В які страви додавати масло?
Воно буде доречно в:
- салатах;
- запіканках;
- смузі;
- соусах і заправках.
Багато любителів здорового харчування додають масло авокадо до м'яса і риби. Наприклад, їм натирають стейки перед обжаркой, поливають ляща і окуня перед подачею на стіл.
Досить популярно використовувати масло авокадо для пасти. Рецепт шукайте на сайті https://ecoclub.ua/ у відповідному розділі.
Популярні рецепти з маслом авокадо
Найпростіший варіант - овочевий салат. Для його приготування потрібно:
- крупно нарізати 5 помідорів і 2 огірка;
- тонко подрібнити 4 редиски, 1 зелена цибуля;
- нарізати кубиками болгарський сир (шматочок на 100г);
- тонко нарізати 1 чіабатту і обсмажити в духовці, попередньо полив маслом;
- всі компоненти змішуються, додається масло і сік лимона.
Ще одні популярний рецепт - курка в лимоні. Маринад готується просто - нарізається лимон, зелень, часник. Суміш слід посолити і поперчити, а потім залити олією авокадо. У маринад опускається курка. Все це ставиться в холодильник на годину. Потім курка обсмажується на сковороді, заливається маринадом і білим вином. Готується вона в розігрітій до 200 градусів духовці протягом 10 хвилин. У каструлю потрібно додати воду і накрити фольгою. Запікається ще півгодини. Після видалення фольги курка готується ще 10 хвилин до золотистого кольору.
Можна приготувати смачний і корисний стейк з овочами і маслом авокадо. М'ясо натирають сіллю і перцем, а потім змащують масло. Стейки потрібно обсмажувати 2 хвилини на кожній стороні. Потім їх поміщають в розігріту до 180 градусів духовку на 13 хвилин.
Овочі (морква, кріп, цибуля, картопля, буряк) теж збризкують маслом авокадо і запікають у духовці, розігрітій до 200 градусів, близько півгодини.
Решта корисні рецепти шукайте на ecoclub.ua
.
В які страви додавати масло?В які страви додавати масло?
