Як перестати боятися начальника, що робити зі страхом

1. Звідки у страху «ноги ростуть»?
2. Низька самооцінка та невпевненість у собі
3. Боязнь несхвалення або страх перфекціоніста
4. психологічний тиск
5. страх новачка
6. Не такий страшний ... начальник, як його малюють
7. Боюся начальника: що робити?

Ви товариська людина, душа компанії, легко знаходите контакт з іншими людьми і ніколи не відчуваєте страху перед спілкуванням, але варто вам переступити поріг офісу, в якому ви працюєте, як все змінюється.

Якщо в цьому описі ви впізнали себе, тоді сьогоднішня стаття на Sympaty.net присвячена саме вам.

Чому? Та тому, що причина перетворення успішної в усіх відношеннях жінки в тремтячого офісного ягняти може бути тільки одна: боюся начальника.

А ось з якої причини ви його боїтеся і як подолати панічний страх перед начальником - читайте на жіночому сайті "Красива і Успішна".

Звідки у страху «ноги ростуть»?

У страху, як і будь-яке явище, завжди є причини, розібравшись в яких, можна позбутися від цього гнітючого почуття.

Низька самооцінка та невпевненість у собі

Низька самооцінка - головна причина того, що ви боїтеся свого начальника. При відсутності впевненості в собі будь-який «нюанс» на роботі здається вам трагедією космічного масштабу, за якої обов'язково має прийти звільнення. І тоді уява одразу ж починає малювати похмурі картини безробіття, безгрошів'я і т. П.

Самі розумієте, зростання впевненості в собі це не сприяє, зате відмінно живить ваш страх перед босом.

Боязнь несхвалення або страх перфекціоніста

Перфекціоністи - люди, які завжди і в усьому прагнуть бути першими, для них важлива чужа похвала, а ось критику вони сприймають досить болісно. Власні недоліки вони переносять з великими труднощами, а якщо на їх «ляпи» вказує вищестояще керівництво, і зовсім падають духом. Найчастіше такі люди бояться не стільки начальника, скільки свою неспроможність в тому чи іншому питанні, а вказати на неї, як правило, може тільки той, хто на кар'єрних сходах стоїть на сходинку вище.

Як приборкати заважає жити перфекціонізм - читайте в цієї статті на «Гарною й Успішною».

психологічний тиск

Є начальники, які без кінця «тиснуть» на своїх підлеглих, і причиною тому може бути як невчасно зданий звіт, так і випита в робочий час чашка чаю. Але тут вже мова йде про особливості особистості керівника, змінити які ви не в силах.

Завантаження ...

Як не боятися начальника в цьому випадку? Змініть своє ставлення до ситуації, що склалася: наприклад, коли шеф в черговий раз буде кричати без приводу, що не тремтіть, а уявіть його клоуном, який своєю поведінкою смішить глядачів в залі, і про себе посмійтеся над ним.

страх новачка

Такий страх завжди присутній у нового співробітника, виникає він від незнання того, як начальник реагує на ту чи іншу робочу ситуацію.

Тут все просто: розпитайте колег, які давно вже працюють в компанії, чи варто вам боятися свого нового начальника, і вони у фарбах розкажуть вам всю його таємницю.

Не такий страшний ... начальник, як його малюють

Усвідомлення того, що начальник така ж людина, як і ви, має допомогти вам подолати свій страх.

Зрозумійте, керівником його призначили не тому, що він позаземне божество, а тому, що досвіду у нього трохи більше, або він просто зумів знайти потрібний підхід до вищестоящого керівництва. І, швидше за все, веде він себе так тому, що в його уявленні все начальники поводяться подібним чином.

А сам він звичайна людина, яка колись так само, як і ви, боявся свого шефа. Тому під час спілкування з ним уявляйте, що розмовляєте з колегою, це буде надавати вам впевненості, і з часом страх зникне.

А ще начальника не варто боятися тому, що у нього і самого є начальство, він такий же найманий працівник, як і ви. Навіщо вам його боятися?

Боюся начальника: що робити?

Для того, щоб перестати здригатися щоразу, як тільки ви заздрять свого шефа, Sympaty.net пропонує вам кілька порад, які вам в цьому допоможуть.

• Працювати над підвищенням власної самооцінки, книги з психології вам на допомогу.
• Так само ретельно підвищувати і свій професійний рівень. Виконуйте свою роботу на належному рівні і скоро самі не помітите, як перестанете боятися начальника.
• Зображати незалежність. Якою б сильною не була тремтіння в ваших колінах, перед шефом завжди тримайтеся впевнено. Начальник, бачачи на вашому обличчі впевненість і незалежність, такий вас і буде сприймати, і розмовляти з вами буде на рівних. Згодом впевненість ви будете не зображати, а відчувати і випромінювати, і забудете про свій страх.
• Шануватися, не запобігати перед шефом.
• Знаходити в собі сили аргументовано заперечувати босові, коли він, на вашу думку, не має рації. Від вас це зажадає значних вольових зусиль, але так ви швидше перестанете боятися шефа.
• Не потрібно все нападки з боку начальства приймати на свій рахунок. Часто такі випади продиктовані не поганим ставленням особисто до вас, а його внутрішніми проблемами.
• Обов'язково демонструвати якісно виконану роботу, не замовчувати свою роль у виконанні того чи іншого завдання. Добре, якщо вас похвалять в присутності шефа.
• Написати листа шефу, в якому буде висловлено все, що ви про нього думаєте. Психологи стверджують, що це прийом досить ефективний у боротьбі з такого роду страхом.
• Вчитися контролювати свій стан, допомогти в цьому можуть спеціальні дихальні та медитативні техніки. Освоївши їх, ви будете менше боятися, а згодом начальник і зовсім перестане викликати у вас почуття страху.
• Висипатися. Страхи в більшій мірі долають тих людей, які мало або погано сплять.
• Ну і найрадикальніший рада, який може стати в нагоді тим, чий начальник вважає, що має право ображати своїх підлеглих: в Цивільному кодексі є стаття про нанесення моральної шкоди - уважно її вивчіть.

З якої б причини ви не боялися свого начальника, необхідно навчитися боротися з цим страхом, інакше з часом він може перетворитися на фобію і істотно зіпсувати вам життя. Можливо, вам знадобиться навіть змінити місце роботи або звернутися до психолога.

Головне - не заганяти себе в кут, а завжди шукати вихід з ситуації, що склалася.

-
Автор -Тетяна Конопацький, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!