Як перестати боятися самотності

Не потрібно боятися самотності.

Людина - істота соціальна. І, як не крути, ми всі потребуємо суспільстві собі подібних. Звідси боязнь самотності - адже не дарма найсуворіше покарання - це ув'язнення в одиночній камері. Але так чи так уже страшно бути однією? Психологи радять, як позбутися страху самотності.

Справитися з цим страхом самостійно цілком реально, звичайно, якщо він не переродився в фобію, пише xvatit.com . У такому випадку необхідна допомога психотерапевта. Але якщо мова йде про звичайну тривожності, подолати страх не так і складно. Сформулюйте для себе - чого саме ви боїтеся? Адже страх самотності, як темрява, лякає невідомістю, тим, що приховує в собі різноманітні неприємності. А коли зрозумієте, що вас так лякає, то і перемогти цього "ворога" буде легше.

Вам страшно бути однією, тому що ви не реалізуєте як мати? Але в сучасному світі для народження дитини зовсім необов'язково бути заміжньою. Ви боїтеся самотності, тому що побоюєтеся не впоратися з побутовими труднощами? Але завжди можна для лагодження раковини викликати сантехніка, навіть є спеціальні служби "чоловік на година ". Вам сумно без компанії? Але ж однодумців для походу в кіно, на виставку або в похід можна знайти в інтернеті, на форумі свого міста. А можна піти самій і вже на місці спробувати познайомитися з такими ж захопленими людьми.

Інтернет в сучасному житті - справжній порятунок для тих, хто боїться самотності. На сотнях тисяч форумів, сайтів для знайомств, платформах для блогів напевно знайдеться той або ті, з ким буде цікаво поговорити. Соціальні мережі відкривають простір для пошуку людей зі схожими захопленнями або смаками. Блоги - дають можливість читати і коментувати цікавих співрозмовників. Віртуальний світ стер час і відстань. І навіть якщо ви живете в маленькому містечку, де не знайшли собі компанії, в інтернеті можна поспілкуватися з людьми з іншого кінця світу. Знайомтеся, спілкуйтеся, обговорюйте важливі і дріб'язкові питання, обмінюйтеся емоціями і враженнями - і ви не будете відчувати себе самотньо. Особливо гарний цей варіант для сором'язливих. Адже в інтернеті можна бути ким завгодно і не боятися, що про вас щось не те подумають сусіди або родичі. А коли ви навчитеся легко і невимушено спілкуватися в мережі, і в реальному житті буде набагато легше знайти собі компанію.

Від страху самотності може позбавити захоплення або хобі. Особливо добре зайнятися чимось, що вимагає взаємодії і фізичної активності. Так, по-перше, організму легше буде впоратися зі стресом і з негативними думками. А по-друге, це дасть можливість регулярно зустрічатися і спілкуватися з новими цікавими людьми. Крім того, захоплена людина переповнений позитивом, а значить, для смутку і страху не залишиться часу. Намагайтеся частіше бачитися з друзями. Адже навряд чи ви зовсім-зовсім самотні. А якщо друзі або рідні далеко? Що ж, тоді варто самому стати підтримкою для кого-то, хто її потребує. Озирніться навколо. Може, потрібно допомогти старенькій-сусідці і збігати в магазин за хлібом? Поговорити з нею про життя, онуків і улюбленому серіалі? Варто зробити перший крок назустріч людям, і страх самотності потихеньку відступить.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram