- Спілкування
- Захоплення і хобі
- Спорт
- Екстрім
- Любов, кохання
- Робота
- Відпочинок або зміна обстановки
- аутотренінг
як боротися з депресією
Депресія це психічний розлад, яке впливає на зниження настрою людини, на його здатність переживати радість і сильні позитивні емоції. Людина, що страждає депресією, дивиться на все, що відбувається з песимістичної точки зору. Ще одним неприємним результатом цієї недуги є слабкість і рухова загальмованість. При депресії людина бачить тільки недоліки у всьому, у нього знижена самооцінка, втрачений інтерес до життя і професійної діяльності. Часто людина, що страждає від депресії, починає зловживати алкоголем або наркотичними речовинами. Лінь цілком може бути таким собі симптомом депресії. Вона як продовження і результат затяжної хвороби. Також лінь може бути якоїсь необхідністю організму заощадити або накопичити власну енергію.
Як впорається з депресією і лінню може підказати лікар терапевт або психотерапевт. Але якщо ви прийняли рішення боротися «своїми силами» і «народними методами», або у вас немає можливості, а може бажання звертатися до фахівців, перелічені нижче поради допоможуть вам впоратися з цими недугами.
як боротися з депресією
- Спілкування
- захоплення хобі
- Спорт
- Екстрім
- Любов, кохання
- Робота
- Відпочинок або зміна обстановки
- аутотренінг
Спілкування
як боротися з депресією і лінню
Що може бути веселіше і цікавіше спілкування з друзями. Вони завжди зрозуміють і приймуть вас, такими як ви є, з усіма недоліками і перевагами, якщо звичайно друзі справжні. Спілкування з цікавими людьми, у яких великий життєвий досвід і величезний багаж знань, завжди захоплює. Поспілкувавшись одного разу з розумною людиною, з дурнем - говорити не захочеться. Грамотні, начитані, освічені й просто мудрі люди завжди допоможуть знайти вихід з будь-якої складної ситуації. З друзями взагалі легше жити, з ними простіше і веселіше. Коли у людини гарний настрій, позитивний настрій і поруч хороші і надійні товариші, ніяка хандра і лінь не страшні.
Захоплення і хобі
Іноді життя стає нудною, сірі будні затягують в болото рутини і одноманітності. Людина починає впадати в депресію і ніщо його не тішить. У такі моменти добре б зайнятися чимось новеньким. Наприклад, знайти собі нове захоплення. Що завгодно, головне нові відчуття, нові емоції. Захоплюючись новим хобі, людина автоматично притягує до себе нових людей, з цікавими життєвими позиціями, професіями і просто нестандартними поглядами на життя. При зустрічі з людиною, у якого горять очі, ми відразу розуміємо, що у нього в житті відбувається, що щось незвичайне. Найчастіше це пов'язано з новими інтересами і захопленнями.
Спорт
як боротися з депресією і лінню
"У здоровому тілі здоровий дух". Якщо поганий настрій, немає бажання працювати - одразу біжіть в спортзал. Спорт змушує забувати про смуток. Після чергового заняття з'являється почуття задоволеності собою, втоми і навіть можливо сонливості, але песимізм і пригніченість вивітрюється. По - перше, під час занять спортом ви не думаєте про погане, ви думаєте про те як би вам пробігти ще хоча б 1 км на біговій доріжці. По - друге, мозок перемикається з режиму думок, на режим виконання фізичних навантажень. Підсумок, спорт це відмінний союзник в боротьбі проти депресії і ліні.
Екстрім
як боротися з депресією і лінню
У 21 столітті у кожного, хто живе в мегаполісі людини головною метою є заробляння грошей. У цій нескінченній поспіху за грошима людина опиняється в пастці власної втоми, безсилля і апатії. Одним з найбільш вірних способів боротьби з депресією і лінню є струс своїх емоцій, свого спокою, нудьги і одноманітності за допомогою екстриму. Не обов'язково стрибати з парашутом, хоча це відмінний спосіб. Можна захопитися доступним і цікавим саме для вас видом спорту. До екстремальних і доступних видів спорту можна віднести: гірські велосипеди, дайвінг, скелелазіння, гірські лижі, водні лижі, стрибки з висоти у воду, скутера, рафтинг і т.д. Такі сильні емоції вже точно дадуть заряд позитиву і драйву. Після отриманого адреналіну хочеться стрибати, кричати, сміятися і творити-творити-творити.
Любов, кохання
Що змушує людину творити, досягати кращого, прагне до досконалості? Звичайно любов! Коли людина закохана, він хоче отримувати все і відразу. Любов дарує відчуття свободи і впевненості, що всі перепони по плечу. Закоханість дарує гарний настрій, оптимістичний погляд на все навколо відбувається, все бачиться крізь «рожеві окуляри».
Робота
Іноді щоб забути причини свого розладу варто по максимуму завантажити себе роботою. Тоді і думати ніколи буде про дурниці. Якщо проблема полягає в ліні, то як то кажуть, «клин клином вибивають». Якщо не хочеться нічого робити, потрібно просто почати це робити. «Лиха біда початку», потрібно почати працювати багато і активно, і тоді бажання щось робити, обов'язково з'явиться, вже хоча б тому, що захочеться відволіктися від роботи.
Відпочинок або зміна обстановки
Навіть звичайнісінька дача друзів, санаторій совкового типу або квартира кращих друзів є відмінною зміною обстановки. А можливість повноцінно відпочити це взагалі чудовий спосіб боротьби з депресією і лінню. Нова обстановка дає людині можливість вдихнути на повні груди і отримати свіжі емоції та враження.
аутотренінг
«Я найчарівніша і найпривабливіша, всі чоловіки без розуму від мене. У мене струнка фігура, красиві ноги ... »Мало хто не чув цей геніальний аутотренінг з однойменного фільму. Будь-які аутотренінги мають велику силу і ефект якщо в них вірити і займатися цим серйозно. Людина може сам або за допомогою довіреної особи скласти собі аутотренінг і застосовувати його з метою лікування від депресії і ліні. Він допомагає в тому випадку, коли іскра швидко згасає і прагнення зникає. Адже вчора було бажання, а сьогодні немає. Або як то кажуть: «Все, починаю худнути з понеділка. Але це неправильний підхід. Позбавлятися від тільки зароджується ліні або депресії потрібно відразу, в той же момент, чим раніше, тим промені.
Наталія Огурцова
