Які вітаміни для вагітних краще?

1. Чи можна вагітним пити вітаміни?
2. Чим вітаміни для вагітних відрізняються від вітамінів для інших людей?
3. Коли починати прийом?
4. Які таблетки з вітамінами потрібно пити при вагітності
5. Які продукти багаті необхідними вітамінами
6. особливості прийому

Вагітність кожної жінки пов'язана з особливостями, які залежать від здоров'я і генетики майбутніх матері і батька. Крім фізіологічних і психологічних внутрішніх факторів на прийняття вітамінів для вагітних впливають і зовнішні фактори - екологія, клімат, якість продуктів харчування.

Брати чи не брати вітаміни вирішує кожна жінка, і це багато в чому залежить від режиму і типу харчування, якого дотримується майбутня мама.

Чи можна вагітним пити вітаміни?

Майбутнім мамам необхідно пити вітаміни. Під час вагітності зростає потреба у вітамінах не тільки для плоду, що розвивається, а й для самої жінки. Для того щоб не нашкодити собі і дитині, необхідно проконсультуватися з лікарем і вибирати тільки перевірені сертифіковані комплекси вітамінів для вагітних або моновітамінов.

Обов'язково прочитати склад - в ньому повинні бути всі необхідні вітаміни.

У складі окрему увагу слід звернути на дозування вітамінів А і D - їх передозування дуже шкідлива - ці вітаміни не виводяться з організму і в надмірній кількості мають негативний вплив.

Чим вітаміни для вагітних відрізняються від вітамінів для інших людей?

Існують норми потреби звичайної людини в тому чи іншому вітаміні. Вітамінні комплекси складаються на основі цих норм. Основною відмінністю вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних є більш висока концентрація вітамінів, необхідних для нормального росту майбутньої дитини і збереження здоров'я майбутньої мами.

Вітаміни для вагітних включають в себе всі вітаміни, які потрібні і звичайній людині. Також до складу вітамінів для вагітних у великих концентраціях входить фолієва кислота - В9 (800 мг замість звичайних 400 мг), вітамін Е (300 мг замість звичайних 200 мг).

Коли починати прийом?

• Норма початку прийому вітамінів для вагітних, це за 3 місяці до вагітності.

• Вітамінно-мінеральні комплекси майбутнім мама рекомендується продовжувати пити і в третьому триместрі, а також після народження дитини.

У відео нижче лікар акушер гінеколог розповідає про те, які вітаміни необхідні при вагітності і як їх приймати:

Які таблетки з вітамінами потрібно пити при вагітності

Які ж вітаміни пити вагітним? спробуємо розібратися:

• Вітаміни для вагітних витрум «Пренатал» містять 12 видів вітамінів і 10 видів мікроелементів, серед яких вітамін В9, кальцій і залізо в достатній кількості. Препарат містить низьке дозування йоду, тому даний мікроелемент доведеться приймати додатково. Невелика концентрація вітаміну А знижують ризик розвитку гіпервітамінозу і вітаміни можна приймати протягом всього терміну вагітності.

• Ельовіт "Пронаталь" - вітаміни для вагітних, які включають в себе 9 видів вітамінів і 7 видів мікроелементів. Концентрація фолієвої кислоти, заліза і кальцію практично збігається з Вітрум «Пренатал». Але в складі відсутня йод, його треба приймати додатково. У препараті висока концентрація вітаміну А, що може привести до передозування.

• Алфавіт «Мамине здоров'я» (Вітаміни для вагітних, для підтримки здоров'я волосся і нігтів) - все таблетки пофарбовані в 3 кольори і містять вітаміни, кальцій, залізо та йод, які допоможуть підтримувати зовнішню красу волосся і нігтів. Фолієвої кислоти в препараті недостатньо, вітамін В9 доведеться приймати окремо. Також концентрація вітамінів С і Е невисока, дані вітаміни, можливо, доведеться приймати окремо.

Які продукти багаті необхідними вітамінами

Вагітним рекомендується дотримуватися правильного харчування: пити 1,5-2 літри рідини в день, вибирати продукти з високим вмістом вітамінів і мінералів.

• Дотримуватися баланс білків, жирів і вуглеводів.
• Два-три рази на тиждень рекомендується їсти м'ясо, один-два рази на тиждень - рибу.
• Білок - основа для будівництва нових клітин, він повинен бути присутнім в раціоні щодня в достатній кількості.

• Щодня можна з'їдати по 2-3 порції свіжих овочів і фруктів. Особливо корисні зелені овочі.
• Жирів уникати не слід - вони також позитивно впливають на перебіг вагітності і допомагають засвоюватися вітамінам А, Е і кальцію.
• Кожен день в раціоні повинні бути горіхи, рослинна олія , Один-два рази на тиждень можна з'їсти шматочок вершкового масла.
• Для заповнення потреби в кальції добре підійдуть молочні продукти - нежирний сир і сир.
• багато заліза міститься в червоному м'ясі і печінці.
• Для надходження фолієвої кислоти в достатній кількості потрібно їсти диню, горіхи, червону квасолю і яйця.
• Стаття про їжу містить білок. ( тут в таблицях )

особливості прийому

Вітаміни для вагітних повинен призначати лікар залежно від індивідуальних потреб майбутньої мами і дитини. У 1 триместрі гострої необхідності приймати полівітаміни немає. Для перших місяців вагітності цілком підійдуть моновітамінов: В9, А, С і Е, кальцій і йод.С третього місяця (16 тижні) і до кінця вагітності зростає потреба в вітамінно-мінеральних комплексах, які сприятимуть нормальному розвитку плоду.

Під час вагітності загострюються алергічні реакції. При будь-якому прояві алергії рекомендується припинити прийом вітамінів.

Приймати вітаміни для вагітних чи ні кожна жінка вирішує сама. Але необхідно розуміти, що потреба у вітамінах повинна бути задоволена, щоб майбутня дитина розвивався повноцінно і без відхилень.