Не їжте ці продукти натщесерце.
Фото: pixabay.comБагато хто починає свій день з йогурту, кави і апельсинового фрешу, не підозрюючи, що всі перераховані продукти категорично не можна вживати натщесерце. Що ще краще прибрати з ранкового меню, розповіли експерти Healthy Style .
Незважаючи на те, що подібні продукти рекламуються як ідеальна їжа для початку дня, краще замінити їх більш натуральними і корисними речами. Будучи багатим джерелом вуглеводів, пластівці і швидкорозчинні каші різко підвищують рівень цукру в крові, який потім також швидко падає, викликаючи сильний голод. У підсумку почуття ситості з'являється ненадовго, і вже через пару годин ви знову захочете перекусити.
Кінематографічний сніданок з апельсиновим фрешем, на жаль, не найкраща справа. Причина знову в тій же слизової шлунка. Апельсини, грейпфрут, мандарини, так будь-які цитрусові містять велику кількість кислоти, яка потрапляючи в порожній шлунок викликають печію, а також збільшує можливість розвитку гастриту, виразки та інших проблем пов'язаних з травною системою.
Цей фрукт дуже важкий для непроснувшегося організму - в грошах міститься багато грубої клітковини і труднопереваріваемих волокон, які можуть травмувати слизові органів травлення і уповільнити моторику шлунку і кишечника, що не кращим чином позначиться на травленні їжі.
Високий вміст магнію і кальцію в бананах може вплинути на роботу серцево-судинної системи, а також сильно порушити кальцієво-магнієвий баланс, який дуже важливий для профілактики розвитку артеріальної гіпертонії і депресивних станів.
Чашка свіжої кави вранці - романтична, але, на жаль, шкідлива звичка. Якщо ви вирішили побалувати себе цим напоєм на початку дня, не забудьте попередньо добре підкріпитися. Справа в тому, що кофеїн сприяє виробленню шлункового соку, який у відсутності їжі починає роз'їдати слизову шлунка і провокувати виникнення гастриту.
- Холодні і газовані напої
Холодні і газовані напої викликають роздратування все тієї ж слизової, а так само звужують судини шлунка, погіршуючи місцевий кровообіг, що ускладнює перетравлення їжі. Тому якщо ви прокинулися вранці з дикою жадобою, вгамуєте її простий кип'яченою водою кімнатної температури.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з'ясували, що чорний чай сприяє зниженню ваги і підтримці здорової мікрофлори кишечника, а також повідомляли, які смачні напої очищають організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз в тиждень-два влаштовувати розвантажувально-питної день.
Крім того, сайт "Сегодня" розповів про 15 продуктах, які знижують вагу і омолоджують тіло.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
