2 квітня 2017, 14:28 Переглядів: 
Ігри для веселощів і тонусу.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як дніпряни можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. З приходом весни і тепла люди традиційно починають проводити більше вільного часу поза приміщеннями, тому сьогодні мова піде про командних іграх на свіжому повітрі, які допоможуть весело і з користю провести час всією сім'єю або компанією. Отже, поїхали!
Напевно кожен з нас з дитинства пам'ятає гру в "Містечка". Це розвага існує вже понад два століття, і його суть полягає в тому, щоб з певної відстані вибивати метанням біти "міста" - фігури, складені по-різному з п'яти дерев'яних циліндрів. Зараз ця гра вилилася навіть в окремий спорт, по якому проводяться змагання та турніри, проте у більшості "городки" продовжують асоціюватися з забавою у дворі або на природі. Все, що потрібно для гри - 15 однакових дерев'яних циліндрів. Їх можна виготовити самостійно або купити в спеціалізованих магазинах.
Ще один варіант веселою і рухомий гри на повітрі - так зване накидання кілець. Її суть в тому, щоб закидати кільця на спеціальну стійку. Чималу популярність останнім часом набула і гра "Передай м'яч". її сенс полягає в тому, щоб передавати один одному м'ячик в різних позах: зігнувшись, через ногу, з-за спини і навіть з використанням палиць. Завдання гравців, розбитих на дві команди, проста - не впустити м'яч. Перемагає команда, у якої м'яч раніше виявився у останнього учасника. До слова, ця нехитра гра останнім часом затребувана не тільки серед звичайних відпочиваючих, але і в тімбілдінге, оскільки вважається, що вона дуже добре сприяє виробленню командної взаємодії.
Гра "Передай м'яч" популярна не тільки у шанувальників активного відпочинку, а й у тімбілдеров. Фото: vk.com
Як і раніше чималою популярністю користується і всім знайоме перетягування каната, але зараз цю гру прийнято ускладнювати: так, якщо учасники встануть на перевернуті ящики або дерев'яні пеньки, у них буде шанс краще проявити не тільки свою силу, але і спритність. Ще одна дуже весела і рухлива гра, яка не потребує ніякої спеціальної екіпіровки, - "Опудало". Все, що для неї знадобиться - старий одяг. Гравці розбиваються на дві команди і по черзі підбігають до купи ганчір'я, надягаючи на себе "ігрові" речі поверх своїх і приймаючи позу лякала. Перемагає команда, всі гравці якої швидше побували в цій ролі.
ЕКСПЕРТ: "ЗМІЦНИТЬ СЕРЦЕ І спалить КАЛОРІЇ"
Поліпшення апетиту, здоровий сон, прилив сил і бадьорості, а також підвищення м'язового тонусу - ось лише частина позитивних моментів, які несуть в собі рухливі ігри на природі. "Подібні ігри зміцнюють м'язовий апарат, розвивають координацію і мовні навички. До того ж це той варіант, який дозволить гарантовано весело провести час всій родині або великої компанії, - вважає тренер з фізичної культури Андрій Пестренко. - Наприклад, не вся сім'я може піти кататися на конях або в тренажерний зал, а от пограти в командні ігри можуть все. до того ж активні ігри на свіжому повітрі зміцнюють імунітет, нервову систему, покращують роботу мозку, знімають стрес, підвищують загальну фізичну активність ".
Традиційно в найбільший захват від подібного проведення часу приходять діти, але дорослим, стверджує фахівець, подібний відпочинок показаний навіть більшою мірою. "У такого дозвілля немає протипоказань. У той же час це прекрасний спосіб зняти стрес, що накопичився і розім'яти м'язи. А якщо людина веде в основному сидячий спосіб життя і при цьому не займається постійно будь-яким видом спорту, то користь від такого дозвілля і зовсім складно переоцінити, - стверджує Пестренко. - Під час таких розваг організм куди краще насичується киснем, ніж при звичайному відпочинку на свіжому повітрі, але в той же час він не відчуває особливих фізичних навантажень. А кисень, в свою чергу, стимулює роботу серцево-судинні стій системи і головного мозку, підвищуючи загальну активність і тонус в організмі ".
До всього іншого нехитрі, на перший погляд, розваги, здатні стати відмінним засобом для тих, хто хоче скинути зайві кілограмів. "Рухливі ігри допомагають спалити до тисячі калорій протягом пари годин", - розповідає тренер.
Важко переоцінити і користь подібного проведення часу для підростаючого покоління. "Ігри на природі прищеплюють дитині інтерес до спорту, допомагають навчитися керувати власним тілом, - зазначає Пестренко. - У грі дитина вчиться як перемагати, так і програвати, вчиться боротися з власними страхами і невпевненістю. Розвивається почуття обов'язку перед іншими, дитина починає менше боятися складних завдань ".
ДЕ ПОГРАТИ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ
ПЛЯЖІ
В рухливі командні ігри дуже зручно грати на міських пляжах, адже тут багато місця для великої компанії, м'який пісок, на який не страшно падати, а близькість водоймища позбавляє від неприємних відчуттів в спеку.
- Пляж на Монастирському острові
- Пляж парку "Сагайдак"
- Пляж на косі ж / м Перемога
- Придніпровський пляж
- Пляж комплексу "Новоселиця"
- Пляжі на річці Самара, поблизу Новомосковська
ПАРКИ І ЗЕЛЕНІ КУТОЧКИ
Парки, сквери і міські балки також є підходящим місцем для подібних розваг. Великі площі і можливість швидко дістатися до них на міському транспорті роблять їх найбільш популярним місцем зборів дніпрян - шанувальників активного відпочинку на повітрі.
- Парк ім. Глоби
- сквер Героїв
- Парк ім. Писаржевського
- Парк ім. Гагаріна
- Парк ім. Шевченко
- Лісопарк "Дружби народів"
- Соснові посадки в Придніпровську
- Тунельна балка
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
, пляж , тренер , м'яч , гра , гри , активність , спосіб життя , зал , гравці , будь в формі
Ви зараз переглядаєте новина "Будь у формі: де пограти на свіжому повітрі в Дніпрі". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.
