Чи можна кавун при грудному вигодовуванні матері-годувальниці

1. Корисні якості
2. Застереження до вживання
3. Як перевірити кавун на наявність нітратів
4. Яку ягоду можна їсти
5. Кавун і вагітність
6. Особливості вживання в період вагітності

Кавун - солодка ягода, багата вітамінами і корисними мікроелементами, і завжди важко втриматися від соковитого ласощі в жарку пору, але не варто забувати про застереження. Відомо, що при вагітності є стиглі плоди можна в помірних дозах, а ось чи припустимо вживати кавун при грудному вигодовуванні?

Корисні якості

Крім дивовижних смакових якостей, ягода має ряд позитивних якостей для годуючих жінок:

• Різноманітність вітамінів і мікроелементів сприяє відновленню ослабленого після дев'яти місяців виношування дитини жіночого організму.
• Вітамін С зміцнює імунітет годуючої мами, не дозволяє вірусу або інфекції проникнути в організм.
• Ягода багата на залізо, ніж підвищує гемоглобін і рівень еритроцитів.
• Фолієва кислота покращує самопочуття жінки, сприяє виробленню більшої кількості молока.
• Кавун допомагає позбутися від надлишків води і набряків.

Інструкція по правильному вибору кавуна і дині, а також їх купівлі

Застереження до вживання

Поряд з вищеописаним кавун при грудному вигодовуванні може в окремих випадках завдати шкоди:

• Жаждоутоляющий ягода належить до алергенів, тому прояв алергії у немовляти може бути первинним ознакою діатезу.
• Найчастіше кавун вживають на солодке після основної їжі, а поєднання ягоди з іншою їжею може спровокувати підвищене газоутворення. Відомо, що не можна допускати, щоб коліки турбували немовляти.
• Найнеприємніша ситуація - вибір неякісного продукту, що містить нітрати. Після потрапляння в організм матері шкідливі речовини можуть проникнути і в молоко.

Термін повноцінного дозрівання кавунів - серпень-вересень. Варто з обережністю ставитися до більш раннім плодам.

Як перевірити кавун на наявність нітратів

Після покупки не варто поспішати приступати до трапези. Можна провести хвилинний експеримент, який покаже, чи є в ягоді хімікати. Для цього набирають стакан води і поміщають в нього відрізаний шматочок плоду разом з шкіркою. Рідина розмішують. Якщо вода помутніла, від солодкого краще відмовитися.

Як правильно вибрати кавун за зовнішніми ознаками

Яку ягоду можна їсти

Щоб убезпечитися від небажаних наслідків, варто дотримуватися рекомендацій.

• Плід повинен бути без тріщин, щоб виключити ймовірність наявності інфекційних бактерій всередині.
• Першим кавун повинен спробувати хтось із дорослих: якщо негативних наслідків не спостерігається протягом доби - ягоду можна їсти і годуючим мамам.
• Рекомендується відмовитися від ласощів з грядки, поки малюку не виповниться 3 - 4 місяці. Якщо не в змозі це зробити, привчайте дитину до ласощів поступово: спершу з'їжте маленький шматочок, при відсутності алергічної реакції у немовляти на наступний день допустимо шматочок побільше.
• Вживання кавуна неприпустимо в поєднанні з іншими продуктами, за винятком білого хліба.

Кавун і вагітність

У більшості випадків кавун при вагітності рекомендують з таких причин:

• відновлює роботу нервової системи;
• збагачує організм жінки комплексом вітамінів і корисних мікроелементів;
• підвищує рівень гемоглобіну і кількість еритроцитів, виключає можливість анемії;
• сприяє виведенню з організму надлишків рідини, токсинів, шкідливих солей, шлаків;
• стабілізує обмінні процеси;
• зменшує ймовірність утворення скупчення рідин і набряків;
• покращує роботу шлунково-кишкового тракту, виключає проблему запорів.

Кавун при вагітності протипоказаний:

• якщо є проблеми зі шлунком;
• якщо є проблеми з нирками, спостерігається порушення сечовипускання.

Особливості вживання в період вагітності

Перед сном краще відмовитися від того, щоб їсти кавун при вагітності, інакше постійні позиви до сечовипускання не дадуть нормально виспатися.

Якщо в результаті вживання ягоди погіршилося самопочуття, необхідно прийняти активоване вугілля та запити водою (1-2 л). Негайно зателефонувати до лікарні, якщо попередній варіант не допоміг.

Кавун при вагітності має оптимальну добову норму для вживання - 700 грамів. Якщо цього недостатньо, щоб насититися ласощами, попередньо можна поговорити з фахівцем про допустиму дозуванні.

Якщо віддаєте перевагу їсти ягоду з хлібом, то робити це можна тільки з білим: чорний хліб в поєднанні з кавуном може спровокувати розлад шлунка.

Зберігати стиглий плід можна тільки в холодильнику і не більше доби.

Вживання кавуна при годуванні грудьми сприяє виробленню більшої кількості молока, покращує самопочуття і підвищує імунітет жінки. Важливо лише уникати неякісних продуктів, що містять нітрати або хімікати.

Читайте також