Чи можна мамі, що годує черешню?

1. Коли і як вводити в раціон черешню при ГВ?
2. Користь черешні при ГВ
3. Яку черешню вибрати?

Ставши мамою, по неволі замислюєшся про те, що можна, а що не варто їсти в період лактації.

Адже не всі продукти приносять користь, а деякі можуть навіть і нашкодити, викликати у малюка алергію, здуття живота та інше. Це відноситься і до ягід, і до фруктів. Що ж робити, якщо сильно хочеться, але страшно?

Думаю, багато хто був в такій ситуації, наприклад, з черешнею. Звичайно, якщо ви шалено любите ці солодкі, соковиті і ароматні ягоди, перед вами постало питання: чи можна мамі, що годує черешню?

Адже ягода, по-перше, червоного кольору, а, по-друге, може викликати здуття животика у малюка.

Коли і як вводити в раціон черешню при ГВ?

Порадившись з дитячим лікарем, я дізналася, що черешню можна їсти, коли дитині виповниться три місяці.

Саме в такому віці ризик проявів алергії значно менше, ніж на першому місяці життя. Звичайно, багато їсти в перший же день не можна.

Пробувати треба зовсім потроху, всього кілька ягід. Після цього уважно стежте за малюком. У нас все обійшлося. Дитина не вередував від того, що болить животик і ніде не було висипки.

Поступово можете збільшити кількість з'їдаються ягід.

З черешнею можна варити смачні і ароматні компоти, які для годуючої мами корисні і важливі.

Користь черешні при ГВ

Насправді черешня дуже корисна:

• У цій маленькій ягідці приховано дуже багато вітамінів, серед яких: А, Р, С, В.
• Також в черешні багато мінералів: магнію, який активує роботу мозку, заліза, яке надає позитивний вплив в цілому на весь організм.

А адже саме цих компонентів так не вистачає материнського організму в період лактації.

• Якщо ви страждаєте розладом шлунка або ж вас мучать запори, то клітковина, що міститься в черешні, вам допоможе позбутися від таких делікатних проблем.
• Черешня чудово активує обмінні процеси.
• Якщо ви відчуваєте моторошне відраза до їжі після пологів, що ні можна пробачити при грудному вигодовуванні, то це соковите ласощі дозволить повернути апетит.
• Достатньо всього декількох горсточек в день, щоб самопочуття покращилося. Адже черешня підвищує роботу травної системи і мозку. До того ж ослаблений після вагітності і в період лактації організм отримує необхідну добову норму мікроелементів.
• І при цьому можна не хвилюватися, що набереш зайві кілограми, так як в 100 грамах ягід всього 52 ккал.

Яку черешню вибрати?

Звичайно, їсти краще домашню черешню, ніж покупну.

Дуже часто покупна ягода обробляється хімічними речовинами для збереження товарного вигляду.

Якщо ж захотілося ласощі взимку або навесні, то тут вже нічого не поробиш, доведеться купувати. Але навіть покупна черешня набагато корисніше сухариків або чіпсів.

Купуючи ягоди, ви точно знаєте, що вони принесуть тільки користь.

Читайте також: