Виробів з борошна в даний час в продуктових магазинах досить багато. Адже крім хліба ми вживаємо в їжу макарони, здобу, печиво та багато іншого.
Чи можна мамі, що годує хліб?
Так, зрозуміло можна в розумних кількостях. Навіть дуже важливий і необхідний в раціоні цей продукт. В день по нормі можна вживати до 250 грам хліба.
У великій кількості вживати не варто, так як в хлібі може міститися крохмаль. Цей інгредієнт може спровокувати запор у малюка, так що будьте обережні.
Для того, щоб виробляти потрібну кількість молока, мамою витрачається дуже багато енергії. Хліб в раціоні матері допоможе заповнити, витрачену енергію.
Вироби з борошна - це продукти, в яких міститься багато вуглеводів, як швидких, так і повільних.
Якщо не хочете їсти хліб, тоді додавайте в свій раціон суп з макаронів і їжте сухарі. Сухарі дозволяються є вже в перші дні після народження дитини.
Не слід їсти свіжоспечений хліб. Він сильно діє на шлунок, утворюється відчуття тяжкості.
булочки діють на організм матері ще сильніше. Годуючим матусям не рекомендується, є теплу випічку. Корисніше буде черствий хліб. Він принесе організму більше корисних речовин, ніж свіжий.
Хліб з змішаної борошна пшеничного і житнього або повністю житній, також хлібець з борошна грубого помелу дозволяється їсти сміливо.
Приготований хліб без дріжджів принесе більше користі для матері і менше буде впливати на малюка. Дріжджі, сода, якщо вони є в складі хліба, впливають на організм дитини - у крихти може з'явитися здуття животика.
Їжте вранці хліб з шматочком вершкового масла. Ці два продукти добре поєднуються і будуть корисні для мами і дитини.
Можете приготувати для себе корисні коржики. У магазині можна придбати пророщені зерна пшениці та інші хлібні злаки. Рецепт приготування коржиків простий - він такий же, як і рецепт зі звичайної муки.
Зробіть свій раціон: робіть бутерброди, але не часто. Готуйте шарлотки з сухарів, супи з додаванням сухариків , Фальшиві котлетки, грінки. Для того, щоб все це приготувати беріть житній хліб, але не зловживайте даними стравами.
Не рекомендується в період годування вживання пиріжків, пельменів і вареників . Тісто, з якого, все це готуватися може викликати запор у дитини.
Чи можна мамі, що годує хліб? Можна і потрібно. Завжди пам'ятайте про міру. Не переїдайте, і тоді ви і ваша дитина будете відчувати себе добре.
Читайте також:
Чи можна мамі, що годує хліб?Чи можна мамі, що годує хліб?
