Чи можна мамі, що годує помідори свіжі, солоні, тушковані, мариновані, запечені

Свіжі помідори і їх користь

Свіжі помідори є чистим проявом накопичених в них корисних речовин. Тому саме з питання вживання свіжих помідорів варто починати розгляд теми вживання томатів. Томати - багатий вітамінами і мікроелементами овоч. Крім того, вони містять воду в досить великій кількості, що робить їх незамінним продуктом в раціоні.
У складі помідорів міститися такі корисні для організму речовини:
• фолієва кислота (впливає на процес утворення крові, активізуючи його і змінюючи в кращу сторону);
• лікопін - антиоксидант, який стимулює омолодження клітин і захист ДНК (специфічне речовина, що міститься в дуже небагатьох фруктах і овочах і додає їм червоний колір);
• холін - підвищує кількість гемоглобіну в крові, що безумовно важливо як для майбутніх, так і для годуючих мам;
• пурини - речовини, що активізують роботу нирок і надають сечогінний ефект;
• вітамін С;
• триптофан - підвищує вироблення серотоніну, що позитивним чином позначається на самопочутті матері і дитини.

Після того, як мама з'їла помідор при грудному годуванні, в її організм автоматично потрапляють всі позначені речовини.
Також помідори містять велику кількість клітковини і води. Остання допомагає організму вивести шлаки, сприяє очищенню судин і правильному функціонуванню головного мозку. Клітковина покращує травлення і допомагає кишечнику. Однак як клітковина, так і вода в надлишку мають і негативний вплив на молодий організм. Так, надлишки води провокують виникнення набряклості. А клітковина взагалі є сумнівним продуктом для малюка, так як сприяє активізації перистальтики кишечника і може призвести до зайвого метеоризму.
Це призводить до висновку, що помідори не є абсолютно шкідливим продуктом і містять безліч корисних елементів. Однак вживати їх потрібно дуже обережно, щоб не нашкодити організму маленького чоловічка.
Так які ж томати можна вживати: червоні, жовті помідори, черрі або інші сорти? Жовті томати характеризуються підвищеним вмістом вітаміну В. Це сприяє поліпшення роботи серця і нормалізації роботи нервової системи. Також вони містять менше кислоти, тому підходять тим, у кого підвищена кислотність шлунка. Також їх вибирають люди з алергією на червоні овочі. Тому порівняно з червоними томатами жовті несуть в собі меншу небезпеку для організму малюка. Помідори черрі і томати інших сортів не мають будь-яких особливостей для грудного вигодовування.

приготовлені томати

Приготовлені томати - окрема тема для розгляду. Справа в тому, що при приготуванні помідорів додаються безліч спецій, які можуть надавати несприятливий вплив на незміцнілий організм малюка. Крім того, спеції та приправи безпосередньо впливають на смак молока. Тому молоко з вмістом великої кількості сторонніх смаків дитина може просто відмовлятися є.
Мариновані овочі в цілому (НЕ мариновані помідори) не рекомендуються до вживання годуючим мамам. Вся справа - все в тих же спеціях, які можуть мати несприятливий вплив на організм малюка. Що стосується солоних помідорів, то тут вся проблема - в міститься в них у надлишку солі. Сіль затримує рідину в організмі і привід до набряклості.
Тушковані помідори, навпаки, зберігають всі корисні речовини, що не набуваючи шкідливих властивостей. Вся справа в тому, що при термічній обробці (гасінні) томати не втрачають вітамінів і корисних мікроелементів. А лікопін, що міститься в томатах стає ще більш легкозасвоюваним. Тому, якщо вибір стоїть між різними видами приготування овоча, то обрати варто саме тушковані або запечені помідори.

Правила вживання

Якщо жінка вирішила включити томати в свій раціон, у неї неодмінно виникає питання: як і коли можна їсти помідори при грудному вигодовуванні? В яких кількостях це можна робити? Існують деякі основні правила включення в раціон годуючої мами нових потенційно небезпечних продуктів, до яких відносять і томати. Основні правила вживання томатів при грудному вигодовуванні виглядають наступним чином:
• заборона вживання до 3-місячного віку;
• поступове введення;
• відсутність зловживання.
Педіатри не рекомендують вживати нові продукти мамі до досягнення малюком 3-місячного віку. Справа в тому, що до 3 місяців відбувається становлення травної системи дитини. Вона не здатна на перших порах справлятися зі складними сполуками, що містяться в деяких продуктах. Тому і томати не бажано їсти до досягнення малюком цього вікового бар'єру.


Будь-який новий продукт слід вводити при грудному вигодовуванні поступово. Почати слід з маленького шматочка. Якщо у малюка немає негативної реакції - можна збільшити дозу споживання. Якщо ж у малюка з'явилася якась негативна реакція - рекомендується відмовитися від вживання томатів мінімум на 2 місяці.
Якщо мама вирішила їсти томати під час годування грудьми, то вона повинна пам'ятати, що робити це потрібно в міру. При вживанні більше 2-3 томатів середнього розміру в добу різко зростає ризик негативних реакцій у дитини. Тому перевищувати цей ліміт не слід.
Таким чином, помідори не є строго забороненим до вживання продуктом під час годування грудьми. Однак вводити цей продукт в раціон слід дуже обережно, уважно спостерігаючи за реакцією малюка. Це убезпечить і дитини, і батьків від негативних наслідків.

Останні матеріали розділу:

Грудне вигодовування приносить величезне задоволення жінкам, адже воно створює особливий контакт між мамою і малюком. Але основна мета забезпечення дитини натуральною їжею - зміцнення ...

Ібупрофен при грудному вигодовуванні

Як відомо, на дитину впливає стан матері. Тому вагітним потрібно з обережністю складати раціон харчування і вибирати лікарські засоби, так як вони ...

Реліф при грудному вигодовуванні

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки. За медичною статистикою, 60% новоспечених мам страждають від такого захворювання, як геморой. Він супроводжується дискомфортом ...