Чим корисний апельсин для організму чоловіків і жінок?

1. «Золоте яблуко» родом з Китаю
2. А що всередині і зовні?
3. Користь апельсина для здоров'я
4. 1. Для дітей
5. 2. Для чоловіків
6. 3. Для тих, хто чекає малюка
7. Позитивна дія апельсина:
8. Вибираємо і зберігаємо
9. Догляд за шкірою в домашніх умовах

Добрий день друзі! За вікном все частіше з'являється яскраве сонечко - значить, весна вже на порозі. З її приходом організм відчуває себе втомленим, які втратили за час довгої зими накопичені вітаміни. Як допомогти йому? Як відновити сили?

Як не дивно, помічник у мене завжди під рукою. Так-так, я говорю про найулюбленішу і найвідомішому фрукті у всьому світі. Стародавні греки називали його «золотим яблуком». Сподіваюся, ви здогадалися, що мова йде про апельсині.

Так, чим корисний апельсин? Що ми знаємо про нього? Які таємниці зберігає в собі його соковита руда м'якоть? Я поділюся з вами найцікавішими фактами і свої досвідом. Читайте статтю - вона для вас!

«Золоте яблуко» родом з Китаю

Батьківщиною апельсина вважається Китай. В Європу його завезли тільки в 15 столітті. З тих пір цей тропічний фрукт незмінний супутник будь-якої трапези. Погодьтеся, апельсин популярний, тому що солодкий, благотворно впливає на нервову систему, піднімає настрій дорослим і дітям.

Існує три основних види (за смаком):

• солодкий (звичайний);
• мандариновий;
• кислий.

Не секрет, що навіть кислі плоди знаходять своїх шанувальників. Мене радує той факт, що апельсинових дерев в світі багато. Кожне з них може жити від 100 до 700 років. Як то кажуть, усім вистачить!

А що всередині і зовні?

Апельсин - це фрукт круглої форми з щільною кіркою (цедрою) зовні і ніжними соковитими шматочками (м'якоттю) всередині. У його складі - вітаміни і мінерали, корисні для організму, важливі для підтримки гарного самопочуття і зміцнення імунітету.

Цінні речовини містяться не тільки в м'якоті апельсина, але також і в цедрі, і в жорстких перегородках, які ми не любимо за їх гіркуватий смак. Втім, про все по порядку.

1. У м'якоті присутній аскорбінова кислота, яка допомагає протистояти простудним і вірусних захворювань. До складу одного фрукта входить, приблизно, 66% її добової норми. А ще є вітаміни Р, А, В1, В2, В6, калій, магній, кальцій, мідь і кобальт. Для людини - комора запасів життєвих сил!

З урахуванням низької калорійності: в 100 г продукту всього 43 ккал, плід стає привабливим для жінок, що стежать за своєю фігурою. Є також біофлавоноїди, що сприяють всмоктуванню аскорбінової кислоти. Я думаю, дуже важливо не тільки отримувати цінні речовини, але і зберігати їх.

2. Дивно, але шкірка більш важлива, ніж м'якоть. Найчастіше люди викидають апельсинову кірку, а адже з неї можна приготувати цукати або додати натерту цедру в салати і бісквіти.

3. У жорстких білих перегородках міститься пектин для підвищення ситості, для кращого перетравлення їжі. Так що не поспішайте їх викидати!

Користь апельсина для здоров'я

Рідним і коханим людям ми пропонуємо тільки найкраще. Поговоримо про корисні властивості апельсина, які він може дати.

1. Для дітей

Будь-які батьки хочуть, щоб їхні діти росли здоровими і щасливими. Апельсинова м'якоть містить активні компоненти, глюкозу, фруктовий цукор і вітамін С.

А як дітлахи реагують на колір! Рудий м'ячик приводить у захват маленьких непосид! На думку психологів, всі відтінки оранжевого благотворно впливають на здоров'я дітей. Беріть на замітку!

Варто зазначити, що цитрусові можна вводити в їжу, починаючи з 1 року, якщо немає протипоказань. При цьому, клітковина очищає кишечник від шлаків і токсинів.

Апельсиновий сік утримує кальцій в організмі, зміцнюючи тим самим кісткову тканину, підвищує апетит, нормалізує роботу шлунка, печінки, серця. Малюки стають бадьорими, життєрадісними, активними.

2. Для чоловіків

Я знаю, що чоловіки люблять цей фрукт! Не згодні? Тоді поговоримо про це в коментарях. Бути може, дочитавши цю статтю до кінця, ви зміните своє ставлення ?!

Є факт, нехтувати яким не можна. Апельсини повинні обов'язково перебувати в раціоні дорослого чоловіка, тому що роблять сперму здоровою. Одного плода в день достатньо, щоб запобігти вроджені дефекти у майбутніх дітей.

3. Для тих, хто чекає малюка

Може здатися дивним, але для вагітних жінок цитрусові є порятунком, тому що допомагають позбутися від спраги і негативних проявів токсикозу.

А так вони безпечні? Я розповім вам про їх позитивний і негативний дії.

Позитивна дія апельсина:

• Задовольняють збільшену потребу у вітамінах.
• Містять рекордну кількість фолієвої кислоти для формування нервової системи дитини.
• Втамовують спрагу, виводять токсини, шлаки.
• Стабілізують тиск, нормалізують рівень цукру, відновлюють вітамінний баланс.
• Сприяють підняттю настрою.

Негативний вплив апельсина:

• На травлення при гастриті або хвороби кишечника.
• На дихання при бронхіальній астмі.
• На шкіру при алергії, дерматит.
• На імунну систему при передозуванні, при ослабленні організму.

Загалом, моя вам порада: якщо протипоказань по здоров'ю немає, апельсини обов'язково потрібно включити в раціон.

Вибираємо і зберігаємо

Щоб не розчаруватися, не завдати шкоди здоров'ю близьких, апельсини потрібно правильно вибирати і зберігати. Я підходжу до цього питання серйозно і готова поділитися деякою цінною інформацією з вами.

• Дозрілі і смачні плоди важкі, пружні, дуже ароматні.
• Найстигліші і якісні фрукти привозять з узбережжя Середземного моря - клімат відповідний!
• Плоди з товстою шкіркою і яскравим забарвленням легко чистити, однак це не впливає на смак.
• Для соку краще підходять тонкошкірі плоди, вони більш соковиті.
• Щоб бути впевненим у відсутності нітратів та інших шкідливих речовин, попросіть у продавця показати сертифікат якості.

Детальніше про вибір найсмачніших апельсинів читайте ось в цієї статті . Впевнена, цих тонкощів не знає 99% людей.

І пам'ятайте, цей фрукт не вимогливий до умов зберігання. Головне, щоб було прохолодно і не вогко, без близького сусідства з іншими продуктами.

Догляд за шкірою в домашніх умовах

Про використання різних ефірних масел в парфумерії знає кожен. А про те, що ці цінні масла ми щодня викидаємо у відро для сміття, навряд чи хтось замислюється.

Апельсинові скоринки - ось, що допомагає жінці залишатися молодою і красивою! Це тому, що в них міститься ефірна олія, яка тонізує і надає шкірі обличчя здорове сяйво, насичує її вітаміном С.

Щоб порадувати тіло, я заливаю шкірку окропом і отримую цілющий настій для ванни. Приємна процедура, яка нічого не коштує! Спробуйте самі і напишіть про свої враження в коментарях. Впевнена, я зможу підказати ще кілька порад особисто для вас.

Ще з масла з апельсинової шкірки роблять натуральні гелі для душу - відмінна альтернатива хімічним і шкідливим для здоров'я.

На сьогодні це все. Пишіть в коментарях, чи була інформація цікавою для вас. Не забудьте підписатися на нові статті від блогу і поділитися статтею з друзями в соц. мережах. Удачі, мої дорогі!

З.И. Підпишись на оновлення блогу - попереду ще багато цікавого!