Швидко скинути весь перед весіллям допоможуть яблука і апельсини.
Фото: & nbsp; poleznaya-dieta.ru & nbsp;Дівчатам, які хочуть швидко скинути вагу перед яким-небудь важливим заходом, наприклад, весіллям, і уникнути швидкого повернення ваги, слід спробувати дієту наречених, пише IVONA .
В основі цієї системи схуднення лежить споживання яблук і апельсинів. Апельсин визнаний найсильнішою антиоксидантом з числа відомих людині продуктів. Біофлавоноїди, які входять до його складу, підтримують життєвий тонус в організмі навіть у разі різко скороченого раціону харчування.
В апельсині також міститься клітковина у величезній кількості, яка активно сприяє схудненню і знижує апетит. У плоді цього фрукта містить всього 32 ккал на 100 г продукту. Однак якщо з'їсти всього один апельсин, можна насититися на 3 години. Підрахуйте, наскільки реально знизити калорійність в своєму щоденному раціоні харчування, якщо вживати апельсини і не відчувати при цьому голоду.
У яблуках же міститься пектин - речовина воістину вибухонебезпечне для жирових відкладень. З його допомогою за кілька тижнів можна повністю позбавити себе від зайвої ваги, або, щонайменше, досить серйозно схуднути. Найбільше активний пектин тоді, коли він в організм надходить разом зі своїми природними джерелами. Найбільше пектину міститься в яблуках, інші фрукти значно поступаються їм за змістом пектинових волокон з розрахунку на один грам маси плода. Так що при вживанні одного яблука організм втрачає в середньому до 200 грамів жирового прошарку.
Читайте також: Вчені назвали прилади, які допомагають при схудненні
Але в яблуці є й інші речовини, які сприяють втраті кілограмів. Наприклад, та ж клітковина. Натуральна природна клітковина робить чудеса в сфері схуднення. Завдяки їй сигнал про насичення надходить у головний мозок раніше, ніж це зазвичай трапляється. В результаті людина швидше втамовує голод і не з'їдає зайвого.
Також яблука містять яблучний оцет, його споживання вельми прогресивно в плані позбавлення від зайвої ваги. Яблучний оцет або, вірніше, яблучна кислота, допомагає активізувати обмінні процеси, прискорювати швидкість метаболізму, все це сприяє стрімкому зниженню ваги.
Отже, зразкове меню дієти наречених:
Сніданок: 2 яблука, 1 апельсин, чашка зеленого чаю без додавання цукру.
Ланч (через 2-3 години після сніданку): 1 яблуко, склянки мінеральної води без газу.
Обід: 2 склянки чистої води, 2 апельсина і 2 яблука.
Вечеря: половина яблука і апельсина, склянку чистої води.
Приблизно також доведеться харчуватися і наступні чотири дні, доповнюючи споживання чистої води зеленим чаєм без цукру - за бажанням. В день весілля також варто обмежити смакоту, задовольняючись лише фруктами, овочами, морепродуктами, нежирним м'ясом.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
