- походження гімнастики
- Особливості впливу гімнастики «Народження зірки» на жіночий організм
- психологічні зміни
- Обмеження в заняттях
Сьогодні на сайті sympaty.net піде розмова про одну практиці, доступною виключно жінкам. Але спочатку скажіть: ви бачили, як сплять маленькі діти? Їх м'язи повністю розслаблені, пози природні і сповнені спокою й умиротворення.
З часом людина поступово втрачає здатність розслаблятися: виникають звичні затискачі в тілі, які стають причинами фізичних і душевних недуг.
Людина перестає відчувати своє тіло, сприймати його сигнали. Приводом для тривоги стає тільки біль , А це вже не сигнал, а відчайдушний «крик» організму про те, що є нагальна проблема, яку необхідно терміново вирішувати.
Практик, що допомагають відновити здатність відчувати своє тіло і звільнитися від накопичених фізичних і психологічних блоків, існує не так уже й мало.
Особливе місце серед них займає гімнастика «Народження Зірки».
походження гімнастики
Автор гімнастики «Народження зірки» Марія Гусєва не приховує, що основою її служить практика Геннадія Адамовича «Стояча вода», відома також як Гімнастика слов'янських чарівниць.
Адамович стверджував, що відтворив стародавні вправи, які допомагали ще в дохристиянські часи слов'янським жінкам залишатися довгі роки здоровими і сильними, зберігати дівочу гнучкість і жіночу привабливість. Наскільки це відповідає дійсності - судити важко, адже достовірних свідчень самого наявності такої гімнастики у древніх слов'янок не збереглося.
Але, наприклад, деякі пози стародавніх жіночих божеств дивним чином нагадують деякі положення тіла, характерні для цієї практики.
Марія Гусєва, будучи інструктором слов'янської гімнастики, зрозуміла, що самі вправи без їх містичної підгрунтя є прекрасним дієвим інструментом, дивним чином впливає на жіночий організм. Вона назвала новий варіант гімнастики «Універсальна жіноча гімнастика« Народження зірки », підкресливши тим самим її дієвість для всіх представниць прекрасної статі, незалежно від їх етнічної приналежності, віку і т.п.
Особливості впливу гімнастики «Народження зірки» на жіночий організм
Власне, гімнастика «Народження зірки» - це комплекс з 27 вправ, порівну розділених на 3 «світу»: верхній, середній і нижній.
У цій градації немає нічого містичного: вправи верхнього світу виконуються стоячи на ногах, середнього - на колінах, базовим положенням для нижнього світу служить поза з опорою на коліна і руки.
На перший погляд, вправи здаються досить простими. Тим більше що їх не потрібно виконувати «до сьомого поту»: всього 1 - 3 повтору, а для щоденного комплексу універсальної гімнастики «Народження зірки» досить вибрати 7 вправ випадковим чином.
Однак, легкість вправ цієї практики оманлива. Багато жінок, які мають багаторічний досвід занять фітнесом або йогою, починаючи практикувати «Народження зірки», з подивом помічають, що тіло їх виявляється недостатньо пластичним, а суглоби недостатньо гнучкими, щоб легко виконати всі вправи з першого разу.
Справа в тому, що гімнастика принципово відрізняється від усіх видів фітнесу , Про які чимало вже було сказано на сайті sympaty.net. Її мета - не «накачати» м'язи або розтягнути зв'язки. Під впливом вправ поступово формується м'язовий «корсет», що підтримує все тіло.
Завантаження ...
В результаті внутрішні органи займають фізіологічно правильне положення, а далі йде ланцюжок позитивних змін:
- налагоджується робота ендокринної системи організму;
- травна система працює без збоїв;
- зміцнюється імунітет, йдуть простудні захворювання;
- налагоджується робота жіночої репродуктивної системи;
- тіло підтягується, стає більш жіночним, нерідко відбувається плавне позбавлення від зайвих кілограмів.
Відгуків про «чарівних» зміни, які відбуваються з жінками в результаті занять, дуже багато, і перераховане - лише невелика частина позитивних змін, які спостерігає в собі жінка. Кожній гімнастика допомагає вирішити якісь свої, індивідуальні проблеми.
Звичайно, гімнастика «Народження зірки» не є чарівної панацеєю від усіх хвороб і не передбачає відмови від медичної допомоги, коли це дійсно необхідно. Більш того, Марія Гусєва і інструктори гімнастики настійно радять вирішувати проблеми комплексно, не сподіваючись лише на цілющу силу вправ.
психологічні зміни
Але, крім змін на фізичному рівні, з жінкою під час занять гімнастикою «Народження зірки» відбуваються внутрішні зміни.
Особливо багато захоплених відгуків, часом суперечливих, зустрічається серед неофітів: хтось раптом позбавляється від штанів в своєму гардеробі і відчуває потребу ходити виключно в спідницях, хтось стає більш стриманим і спокійним, хтось, навпаки, дає вихід своїм емоціям, спостерігає у себе прояви нетерпимості та агресії.
Але інструктори і автор гімнастики «Народження зірки» попереджають: щоб судити про результати, необхідний, як мінімум, рік регулярних занять. Швидкі зміни в поведінці і звичках - то лише брижі на поверхні води.
Внутрішні зміни відбуваються на глибинному рівні: жінка в процесі цієї практики вчиться слухати себе, усвідомлювати свої потреби і бажання, поступово осягає своє місце в житті і знаходить напрямки для свого розвитку. Хтось знаходить сімейне щастя, а хтось, навпаки, знаходить в собі сили розірвати обтяжливі стосунки; хтось змінює сферу діяльності.
Важливо, що всі ці зміни відбуваються не під впливом зовнішніх факторів. Імпульс виходить від внутрішньої потреби жінки, а гімнастика дає сили і енергію для змін.
Обмеження в заняттях
Назвавши свою гімнастику «Народження зірки» універсальної, автор хотіла підкреслити, що займатися нею можуть практично всі жінки без виключення. Але все ж є певні обмеження, які слід враховувати.
Вважається, що практикувати «Народження зірки» можуть жінки будь-якого віку. Дійсно, «нижнього» вікової межі не існує. Відомо про жінок вельми поважних років, які виконують вправи або практикуючих базові стійки комплексу.
У той же час гімнастику не рекомендується робити дівчаткам до початку статевого дозрівання. Занадто потужний потік жіночої енергії їм ні до чого.
Застерігають інструктори і від занадто старанних занять. Не варто виконувати всі 27 вправ комплексу за один раз або робити більше 3 підходів у кожній вправі. Слід пам'ятати, що «занадто багато добре - теж погано». Відомі випадки, коли надто великі «порції» гімнастики приводили до психологічних зривів або загострення захворювань.
І, звичайно, не варто практикувати гімнастику тим, хто нічого не хоче міняти ні в собі, ні в своєму житті, тому що зміни відбудуться неминуче.
Рано чи пізно в процесі занять жінка зустрінеться віч-на-віч з невирішеними проблемами (а вони є у кожної) і не зможе жити далі, просто проігнорувавши їх.
-
Автор - Олена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!
Але спочатку скажіть: ви бачили, як сплять маленькі діти?
