Хурма при грудному вигодовуванні

1. Корисні властивості хурми для годуючої мами
2. Правила вживання хурми при гв
3. Чи можна сушену хурму при грудному вигодовуванні
4. Чим може бути небезпечна хурма при грудному вигодовуванні

Без всяких сумнівів кожна майбутня або молода мама чула про дієту при годуванні груддю - певній системі харчування з обмеженою кількістю фруктів і овочів. Більшість жінок відмовляється від так званих "екзотичних фруктів", серед яких є і хурма , Міцно увійшла на російський фруктовий ринок з Китаю і Кавказу. Так вона безпечна хурма при годуванні і скільки в ній міститься корисних речовин?

Корисні властивості хурми для годуючої мами

Коли одноманітність дієти набридає і хочеться спробувати "що-небудь смачненьке", не полінуйтеся дізнатися, з чого складається бажаний продукт і які в ньому є потрібні речовини. Даний фрукт - продукт неоднозначний, тому розглянемо докладніше, чи можна хурму при грудному вигодовуванні і які в ній є корисні елементи:

• Бета-каротин, який при потраплянні в організм перетворюється в Вітамін А, необхідний для синтезу сполучної тканини, кісток і хрящів, а також грає важливу роль для зору людини. Відомі і його антиоксидантні властивості. Вітамін А настільки важливий, що рання відмова від грудного вигодовування збільшує ризик його дефіциту.
• Біофлавоноїди. Мають могутню антиоксидантну дію, спонукають вироблення колагену і тонізують діяльність печінки.
• Вітаміни групи С, Р, В сприяють зміцненню нервової системи, її відновленню після стресу, допомагають стабільній роботі серця і судин.
• Мікроелементи. Завдяки магнію, калію, заліза, йоду і фосфору хурма тонізує і розслаблює організм, має сечогінний ефект, підживлює зуби і кістки, а також рекомендується людям, що страждають на анемію.
• Дубильні речовини. Таніни сприяють нормалізації роботи кишечника.

Незважаючи на пристойний список вітамінів і мінералів, найбільше значення в процентної складової від добової норми на 100 гр. мають:

• вітамін А (9%),
• В6 (5%),
• С (73,3%),
• калій (6-12%),
• залізо (7%).

Зазвичай, якщо у жінки немає алергії або гіпервітамінозу, в невеликих кількостях хурма при лактації показана через високий вміст вітаміну А, і С. На саму лактацію плоди можуть вплинути тільки зміною смаку в сторону солодкого. А якщо розглядати це питання з точки зору новонародженої дитини, краще хай полежить в сторонці. Через високий вміст дубильних речовин, особливо в злегка недостиглі плодах, є ризик частих запорів і здуття кишечника немовляти.

Тому не рекомендується поспішати і виходячи з вищезгаданого зробити висновки просто - хурма при грудному вигодовуванні новонароджених протипоказана.

Правила вживання хурми при гв

Як все нові для немовляти продукти, цей екзотичний фрукт слід вводити поступово, стежити за станом малюка. Однак, як було сказано вище, перебуваючи на грудному вигодовуванні в перший місяць слід остерігатися від вживання це екзотичної красуні, через незміцнілого кишечника і можливої ​​появи алергії . Реакція крихти може бути непередбачуваною.

Коли дитині виповниться 3 місяці, хурма для годуючої мами і для дитини вважається безпечною. Якщо немає алергічних реакцій, годувальниці рекомендується з'їдати в день до 300 гр. плодів.

Варто вибирати стиглий і м'який плід, темно-оранжевого кольору. Якщо ви взяли трохи недозрілий, не варто турбуватися - покладіть його разом з яблуками і він швидко дозріє. Гази, в тому числі етилен, що виділяються яблуками, сприяють швидкому дозріванню і нейтралізують терпкий компонент.

Чи можна сушену хурму при грудному вигодовуванні

Будь-сушений фрукт, на відміну від молодих і свіжозібраних, містить підвищену калорійність приблизно в 5 разів. Але якщо плоди були висушені правильно, всі корисні речовини теж зберігаються у величезній кількості. Сушену хурму новоспечена мама повинна вживати в значно меншій кількості, ніж свіжу. Добова порція хурми при годуванні груддю повинна бути, відповідно, в п'ять разів менше свіжої.

Чим може бути небезпечна хурма при грудному вигодовуванні

Глікемічний індекс хурми дорівнює приблизно 50 (+/- 5 в залежності від сорту), тоді як високим вважається рівень від 70. При цьому в плодах хурми міститься до 25% кількості цукрів, в залежності від сорту. При гв, маючи нормальні показники цукру в крові і у мами і дитини, хурму можна починати вводити в раціон годуючої жінки приблизно з 3-х місяців дитину.

Відповідаючи на питання багатьох мам, а чи може бути алергія на хурму у грудничка, вважається, що ймовірність хоч і невелика, але є. Саме тому її можна вводити поступово в раціон мами і вона принесе тільки користь.

З точки зору здорового харчування будь-які фрукти корисні, але в міру. З цієї причини радимо дотримуватися помірного здорового харчування і тим самим знизити ризик алергії, здуття, болю в кишечнику дитини до мінімуму.