- Чи потрібно вагітній жінці їсти кавун?
- У чому користь смугастої ягоди
- Протипоказання
- Як грамотно їсти кавун майбутній мамі
- Правила для вибору кавуна
- Ознаки, за якими ягоду можна споживати
- Додаткові рекомендації вагітній жінці
Зміст статті
Літній сезон-цей час різноманітних фруктів і овочів. Для жінки в положенні це прекрасний шанс наповнити організм корисними вітамінами і мікроелементами. Вони так потрібні для гарного росту плода в утробі жінки. Одним їх улюблених страв безлічі жінок є кавун.
Чи потрібно вагітній жінці їсти кавун?
Цю ягоду потрібно обов'язково вживати при вагітності. Вона містить в своєму складі велику кількість вітамінів і мікроелементів, які позитивно впливають на розвиток дитини.
Серед них потрібно виділити:
- Вітаміни А, В1, С.
- Фолієву кислоту.
- Магній, кальцій, фосфор, натрій.
- Цинк, залізо, мідь, йод.
Фолієва кислота, дуже потрібна, для розвитку дитини, вона запобігає відхилення нервової трубки у плода.
Якщо кислота потрібна на початку вагітності, то залізо необхідно в передпологовій період. Залізо в складі смугастої ягоди наповнює киснем організму дитини.
Якщо вагітна жінка страждає недокрів'ям, то позитивний вплив цієї ягоди безперечно. Клітковина, яка міститься в ягоді, позбавляє від закрепів, які мучать майбутню маму.
У чому користь смугастої ягоди
На позитивний вплив кавуна на організм жінки в очікуванні дитини вказують такі його характеристики, як:
- Зміст в складі вітамінного комплексу.
- Наявність фолієвої кислоти, вона активує метаболізм в організмі, нормалізує кровообіг, активно бере участь в синтезі білків.
- У його складі є білки, жири, вуглеводи, зола, пектин. Ці речовини підтримують організм вагітної жінки в прекрасному стані.
- Залізо, що в складі, добре засвоюється організмом.
- При наявності проблем з серцем і судинами, кавун допоможе вивести надлишки холестерину з організму.
- При недугах, пов'язаних з сечостатевої системою, необхідно їсти цю ягоду, так як в ній містяться нейтралізують луги.
- Володіючи сечогінними якостями, смугастий плід допоможе вивести з тіла зайву рідину, що дуже актуально при набряклості.
- Ягода виводить всі шкідливі речовини, що знаходяться в тілі жінки. Через це допускається вживати її разом з прийомом медикаментів.
- Вживаючи ягоди одночасно з насінням, можна видалити всіх паразитів, які перебувають в кишечнику.
- Вживаючи соковитий кавун можна вирішити проблему з запорами.
Протипоказання
Крім того, що кавун дуже корисний для організму вагітної жінки, є також і протипоказання, які не дозволяють їсти його.
До протипоказань відносяться:
- Хвороби шлунково-кишкового тракту. При їх присутності ягода може спровокувати бродіння в кишечнику, формування газів і пронос, що негативно відіб'ється на самопочутті майбутньої мами.
- Цукровий діабет і проблеми з ожирінням стануть перешкодою для споживання кавуна. Це викликано тим, що в кавуні дуже багато цукру.
- Хвороби сечостатевої системи, наявність великих каменів в нирках.
Головним фактором існуючої заборони на споживання смугастої ягоди вагітним жінкам є великий ризик вибрати кавун, який обробили хімією.
Небезпечні речовини можуть проникнути до дитини крізь плаценту і, тим самим, негативно впливати на нього, аж до його смерті. Через це, якщо майбутня матуся сумнівається в якості ягоди, то краще не їсти її, тим самим вона захистить себе і свою дитину.
Як грамотно їсти кавун майбутній мамі
Доктора і досвідчені мами радять їсти кавун наступним чином:
- Якщо жінка воліє вживати кавун разом хлібом, то потрібно вибрати лише білий хліб. Чорний хлібець разом з ягодою викличе газоутворення, що спровокує недуги шлунково-кишкового тракту.
- Надрізаний кавун повинен зберігатися в холодильнику не більше одного дня.
- Смугасту ягоду жінці на останніх термінах вагітності краще їсти тільки вдень, а не ввечері, так як це викликати важкість у сечовому міхурі.
- Потрібно знати міру, не можна переїдати. Півкіло м'якоті на добу цілком вистачить майбутній матусі.
- Не треба з'їдати кавун до зеленої кірки, потрібно залишати приблизно чотири сантиметри на шматку.
- Найкраще вживати ягоду через чотири години після того, як її спробував хтось ще.
Дотримання цих простих правил дасть можливість майбутній матусі їсти кавун в задоволення.
Правила для вибору кавуна
Дівчині в період очікування малюка і її оточенню необхідно чітко знати, як купити хороший стиглий плід.
При покупці завжди звертайте увагу на:
- Зовнішній вигляд плода.
- Не купуйте дуже велику або дуже маленьку ягоду, зупиніть свій вибір на середньому розмірі плода.
- Якщо хвостик у кавуна сухий, значить, він дозрів.
- Якщо смужки на кавуні чіткі, блискучі і контрастні, то плід хороший.
- Головна риса зрілого кавуна - жовтувате плямочка збоку, на якому він лежав.
- Спробуйте проколоти шкірку нігтем. Якщо вийшло легко, то ягоду краще не брати, вона буде пухкою і незрілий.
- Якщо постукати по спілому плоду, то буде чути глухий звук.
Купуючи смугастий плід в період очікування дитини, попросіть продавця прорізати кавун, тоді можна переконатися дозрів він.
Ознаки, за якими ягоду можна споживати
Перш, ніж їсти солодку ягоду, найкраще її охолодити. Існують прийоми, що дозволяють проконтролювати будинку, чи варто їсти ягоду або не ризикувати, тому що в ній можуть міститися нітрати. Для цього немає необхідності везти смугастий плід в лабораторію, є деякі хитрощі:
- Надрізавши кавун, подивіться на відтінок м'якоті. Якщо він рівний, то його можна їсти. Дуже часто видно, що насичення кольору відбувається до кірці, це говорить про те, що ягоду накачували хімією.
- Прожилки повинні бути тоненькими, білястого кольору. Якщо вони широкі і жовті, то краще ягоди не їсти.
- М'якоть кавуна, накоченому нітратами, абсолютно рівна на дотик. М'якоть кавуна без хімії зерниста.
- Наповніть ємність прохолодною водою, додайте в неї розм'якшеної м'якоті. Якщо рідина стане каламутною, але при цьому не змінила відтінок, то кавун хороший. Якщо рідина стала рожевою, то плід містить нітрати.
- Кушая ягоду в період вагітності, необхідно бути дуже обережною, адже жінка відповідає не тільки за своє самопочуття, але і за життя своєї дитини.
Додаткові рекомендації вагітній жінці
- Смугасту ягоду потрібно купувати в середині серпня, коли починається сезон цього ароматного плода.
- Надрізана або надбиті ягода є джерелом мікробів.
- Не можна купувати смугасті плоди при дорозі. Якість їх дуже сумнівне, до того ж кавун швидко вбирає шкідливі домішки від автомобілів.
- Перш, ніж надрізати кавун, його необхідно добре вимити в гарячій воді і протерти насухо. Потім розрізати на часточки, трохи відокремивши м'якоть, тоді ризик потрапляння мікробів буде мінімальним.
- При придбанні ягоди, найкраще запитати у продавця документ про проведені експертизи, обов'язково має бути висновок, в якому міститься число нітратів і хімічних елементів.
Кавун дуже корисний для жінки в період очікування дитини, тому що він є джерелом вітамінів, знімає набряклість, прекрасно вгамовує спрагу, притому це просто солодка ароматна ягода, яка доставить масу задоволення при вживанні.
Відео: неймовірне дію кавуна на організм
Чи потрібно вагітній жінці їсти кавун?Чи потрібно вагітній жінці їсти кавун?
