- У дитини ріжуться зубки
- Кроха почав бігати
- Змінюються зуби у дошкільника
- Підлітковий період - час інтенсивного росту
Недолік кальцію в організмі призводить до дуже серйозних наслідків. І це не тільки слабкі кістки, зуби і поганий стан шкіри. Дефіцит кальцію дуже погано відбивається на нервовій системі дитини. призводить до підвищеної стомлюваності і викликає безліч захворювань. Доктор Комаровський, розповів, коли особливо важливо поповнити запаси кальцію в організмі. 
Недолік кальцію в організмі може проявитися через місяці, а то й роки. Тому дуже важливо не пропустити ключові моменти, які назвав доктор Комаровський на зустрічі, організованій для молодих матусь компанією Danone Україна.
Бажання дитини є крейда (іноді навіть бруд!), Погана постава, навіть плоскостопість - це все від нестачі кальцію. А ще погані волосся, нігті, часті переломи, відчуття затерплих ніг. Крім того, проблеми з кишечником - теж вказують на дефіцит кальцію в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Комаровський розповів, на якому молоці варити кашу дітям
Педіатр показав, як заспокоїти дитину за 3 секунди: відео вражає
Якщо ви прихильники лікування дітей з Комаровскому, то напевно знаєте, що цей український доктор прагне вирішувати проблеми з позиції здорового глузду і наших українських реалій. Отже, 4 важливих періоду в житті дитини, коли ви повинні бути впевнені, що він отримує достатню кількість кальцію і звернути особливу увагу на дитяче харчування.
У дитини ріжуться зубки
Тут немовлятам необхідну кількість кальцію забезпечує мамине молочко (мамі, в свою чергу, важливо стежити за своїм раціоном), а малюків-штучників оптимальною кількістю кальцію постачає якісна адаптована молочна суміш. Як вибрати кращу? Читайте Як правильно підібрати суміш дитині?
Кроха почав бігати
В районі року малюк стає більш активним, починає робити перші кроки. У період, коли він вже не просто тупотить, а багато бігає (як правило 1,5-2 роки), потрібно стежити, щоб в раціоні була достатня кількість кисломолочних продуктів (йогурт, кефір, сирок), молочно-круп'яних каш ( на адаптованої суміші), а сам раціон був збалансований. Адже ви вже ввели прикорм, а кальцій є не тільки в молочному, а й в рибі, в деяких овочах і в зелені (капуста, листовий селера, бобові, петрушка).
Змінюються зуби у дошкільника
Приблизно до шести років у дітей змінюються зубки: молочні випадають, з'являються постійні. Це. до речі, вважається одним з сигналів фізіологічної готовності до школи. Так ось, це ще один гострий момент, коли потрібно зробити упор на сирок, йогурт і кефір. Якщо до року потреба в кальції у дитини до 3-х років - 400-600 мг на добу, то після 3 років - 800 мг! Між іншим, сам Комаровський зізнався, що його онуки їдять «Растишку» від Danone.
Підлітковий період - час інтенсивного росту
Найбільше в кальції потребують підлітки. Починаючи з 11 років добова потреба в кальції - 1200 мг. Ось коли вироблені звички здорового харчування приносять плоди. Якщо в цьому віці дитина із задоволенням їсть сир, сирники, твердий сир, рибу, зелені листові овочі, п'є кефір і йогурти, то препарати вам не будуть потрібні.
Знаєте, що ваша дитина не дуже налягає на все таке? Ідіть до лікаря, здайте аналізи, щоб переконатися, що вашому підлітку не потрібні додатково препарати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 секрети приготування найсмачніших сирних сирників
Рецепт домашнього морозива: бананове, чорничне, полуничне
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Як вибрати кращу?Знаєте, що ваша дитина не дуже налягає на все таке?
