Учасниця дуету "Потап і Настя", Настя Каменських, активно зайнялася своєю фігурою. Своїми успіхами дівчина буде ділитися в новому Instagram-блозі - kamenskux_sport.
Всім відомо, що Настя Каменських давно страждає від зайвої ваги - дівчина то худне, сідаючи на жорстку дієту, то знову блискавично набирає зайву вагу. Вислуховуючи безліч критичних зауважень з боку шанувальників, Настя продовжувала гордо виступати і запевняти публіку в тому, що їй комфортно у власному тілі. Але ось співачка-таки зважилася зізнатися своїм шанувальникам: так, проблеми з вагою все-таки є, але вона готова наполегливо їх подолати і знову хвалитися стрункими ніжками і плоским животиком.
«Я почала вести свій спортивний щоденник, щоб знайти своїх однодумців і підтримку. Удосконалення себе - це найцікавіше заняття. Допоможіть мені зробити цей світ не тільки гарніше, але і легше! », - пише Настя під першим фото в своєму Instagram-блозі - kamenskux_sport.
У блозі До аменскіх буде розповідати про свій спосіб життя, про харчування і режимі тренувань: «Дуже хочу добитися задуманого результату, тому набираю віртуальну групу здоров'я», - говорить зірка.
Причиною свого зайвої ваги Настя вважає «неосяжний апетит», який в свою чергу породжений психологічними розладами:
«Якщо людина багато їсть і ніяк не може наїстися, значить, у нього психологічні проблеми. Він, як би, вибудовує навколо себе фортеця з жиру, щоб до нього не могли пробратися і зробити боляче. А коли він ставати товстим, всі навколо говорять: "ой, ти такий товстий!", Людина починає їсти ще більше.
Я довго мучила себе дурними дієтами і на деякий час у мене виходило тримати форму, але любов до їжі не йшла. Зрештою, коли моя вага дійшов до немислимою і не зоряної;) позначки, я почала аналізувати свій психологічний стан.
Ps Так, тільки не намагайтеся копатися в моїй голові;) Ми їмо для того, щоб ЖИТИ. А не живемо, для того, щоб їсти.
Подумай, що тебе турбує, пиши мені в Facebook і Instagram і ми разом спробуємо вирішити твою проблему ».
Також співачка розкрила своє меню - кожен день Настя снідає вівсянкою , Рецепт якої призводить під цим снімкоім:
«Уже 2 місяці я їм вівсянку на сніданок. Беру 50 гр пластівців, варю на воді без солі і цукру. Потім в саму кашу натираю половинку зеленого яблука і кидаю 5 горіхів мигдалю.
Найголовніше в спортивній дієті (тобто правильній дієті) Найголовніше в спортивній дієті (тобто правильній дієті) - це РЕЖИМ. Весь секрет у тому, щоб харчуватися регулярно і в один і той же час.
Я не купую продукти, від яких гладшаю. У мене вдома ви не знайдете хліба, цукерок, сосисок, консервів, різну гидоту, які гризуть сидячи біля телевізора і т.д.
Чи не тягніть додому шкідливу їжу! Ви ж знаєте як це буває. Береш ласощі для гостей, на всякий випадок ... і в той же вечір воно потрапляє до тебе в шлунок
Коли Кейт Мосс запитали яке її улюблене блюдо, вона відповіла: "смачніше худорлявості нічого немає!"
Настя зізнається, що з дитинства ненавиділа спорт і вважала, що без нього можна обійтися легко і без наслідків, але виявилося, що все зовсім не так:
«Перші 10 хвилин на біговій доріжці здавалися мені вічністю, але я не здавалася. Мені потрібно було влізти в вечірню сукню і думка про про це допомогла мені пробігти вже 20 хвилин. Коли я зважилася подолати півгодинний бар'єр, я думала тільки про свою заповітну мрію.
Поставте собі чітку мету. Це повинна бути не просто цифра на вагах, а то, заради чого ви хочете змінитися. Це може бути заради здоров'я, заради коханих людей або нових кар'єрних можливостей », - пише Каменських.
Ми будемо активно стежити за успіхами Насті Каменських і всіляко її підтримувати!
