Кілька днів тому 24 травня мали пройти 2 тижні, як я кинув палити, але, на жаль, я не витримав і зірвався за 2 дні до призначеної дати. Ось про це і хочу розповісти, про те, що відчуваєш в цей момент, і як я змусив взяти себе в руки і повернутися на доріжку до наміченої мети.
Чому я зірвався і закурив?
Загалом, так вийшло, що на вихідних я потрапив на риболовлю на озеро Кінерет. Перед цією подією мій термін без сигарет вже наближався до 2-ум тижнями та повсякденні дні вже легко проходили без них, але це подія вибила мене з колії. Я не витримав. Так було тоскно від думки, що я на рибалку і не можу покурити, здавалося, що я не зможу отримати задоволення і все свято буде зіпсований. Ніякі здорові доводи, які я намагався собі привести, щоб не закурити, не змогли мене зупинити. Загалом, я закурив.
відчуття
Відчуття хлопців - самі паршиві. З першої ж затягуванням такий здавалося довгоочікуваної сигарети, яка обіцяла мені неземну насолоду, я відчув таку досаду і облом, навіть важко передати словами. Замість задоволення, на додачу до різкого занепаду сил, на мене разом звалилися образа на себе, якесь навіть презирство до себе за те, що не витримав. Я почав себе лаяти, звинувачувати в слабкості, відсутності сили волі і т.д. і т.д. В голові весь час крутилося ну навіщо, почав згадувати всі ті муки, що я вже пережив і що все було марно. Думки про те, що тепер доведеться все починати спочатку. Загалом, настрій стало ще гірше, ніж коли воно було до сигарет. Ось такі ось відчуття, замість очікуваного задоволення я отримав одні розчарування.
Це тільки підтверджує те, як сильно ця звичка укоренилася в моєму житті. Адже Закурений мною сигарета сама по собі не доставила мені ніякого задоволення. Все задоволення уявлялося в самому ритуалі сидіти ловити рибу, покурюючи сигаретку. І ці переконання я сам собі створив, заходи подібні риболовлі або шашликів самі по собі завжди приносили задоволення, а вже потім, почавши курити, я пов'язав їх з цигаркою, а не на оборот. Загалом, коли ви, через деякий час, після того як кинули курити, з якого-небудь приводу, подумаєте викурити сигарету, пам'ятайте, що вона не принесе вам ніякого задоволення, а скоріше одні розчарування.
Що робити далі?
Довго я лаяв себе і звинувачував у слабоволии, але зроблене не повернеш. Я дуже пошкодував про вчиненої дурниці, і через деякий час усвідомив, що турбуватися не вихід. Потрібно взяти себе в руки і продовжити шлях до наміченої мети. Куплену пачку я все-таки докурив, до кінця, за період риболовлі. З кожною сигаретою я ловив себе на думці, що я абсолютно не отримую те задоволення яке я собі уявляв, навпаки, мені навіть гидко від сигарет і від того, що я не дотримав дане собі слово. Зараз я не курю вже кілька днів, але по перевіряється мною теорії, я повинен протриматися абсолютно без сигарет 30 днів. Тому я починаю спочатку. Нова дата старту 25 травня.
висновки
1. У певних ситуаціях, які в минулому житті були дуже тісно пов'язані з сигаретами, наприклад: шашлики, риболовля і т.д. здається, що відсутність сигарет робить ці заходи безрадісними, здається, що лише одна єдина сигарета здатна наповнити цю подію фарбами. Але це тільки, здається, і в цьому я переконався. Запаливши таку довгоочікувану сигарету я не відчув ні грама уявного мною задоволення, а отримав порцію докорів сумління і самобичування з приводу слабкої сили волі.
2. Не лайте себе. Навіть якщо ви зірвалися, не лайте себе і не опускайте руки. Ця викурена сигарета не означає, що ви слабкіше інших, що ви не зможете кинути і т.д. Не сумуйте, це всього лише маленька труднощі на шляху до заповітної мети. Подолайте її, усвідомте те, що написано в пункті 1 і продовжуйте далі. Винесіть всі можливі уроки з того, що сталося і рухайтеся вперед.
3. Якщо трапилася біда, і ви зірвалися - не змушуйте себе вірити в те, що ви отримуєте задоволення. Проаналізуйте свої відчуття. Так чи дійсно була потрібна ця сигарета, чи приносить вона вам задоволення, і я впевнений, ви знайдете тисячу доводів, що задоволення немає. Запам'ятайте ці негативні відчуття від викуреної сигарети, щоб більше не повторювати цієї помилки і продовжуйте далі боротися з цією звичкою.
Бажаю, удачі собі і всім тим, хто бореться з цією заразою. Так як я почав все заново, то наступний мій пост про сигарети буде через 2 тижні. До зустрічі.
Якщо стаття виявилася вам корисною, ви можете віддячити мене, натиснувши на одну з кнопочок нижче. Це дуже допоможе зробити мій сайт краще
Чому я зірвався і закурив?Чому я зірвався і закурив?
Що робити далі?
