сон і тиск
Робота американських вчених показала: між підвищеним кров'яним тиском і нічним відпочинком є зв'язок. У зв'язку з цим, як вважають вони, сон певної тривалості можна використовувати як метод, що дозволяє не допустити розвитку небезпечного стану гіпертонії при перших ознаках високого кров'яного тиску.
Дослідники зробили висновок, що, щоб уникнути гіпертонії, люди, у яких вже проявилися початкові симптоми високого кров'яного тиску, можуть відновити показники до нормального рівня, щодня лягаючи спати на годину раніше, ніж зазвичай. Ця рекомендація пов'язана з гіпотезою вчених про те, що підвищення кров'яного тиску і гіпертонії сприяє недостатній для організму нічний сон.
«Люди, у яких вже почали відзначатися високі показники кров'яного тиску, можуть нормалізувати його за 6 тижнів, якщо збільшать тривалість свого нічного відпочинку всього на годину», - таке резюме експертів.
Відзначимо, що в рамках свого дослідження гарвардські вчені спостерігали за групою з чоловіків і жінок середнього віку з прегіпертоніей, при якій показання тиску не надто високі, але є тенденція до їх зростання. Добровольці спали ночами 7 годин і менше, при цьому спеціальні датчики цілодобово фіксували артеріальний тиск людей, у яких також регулярно бралися аналізи крові і сечі. Через шість тижнів частина добровольців додала собі додатковий час сну, а частина продовжувала спати вночі не більше 7 годин. Таким чином, вченими було зроблено висновок про те, що високий тиск залежить від нічного відпочинку. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )
Читати в Яндекс.Новости Читати в Яндекс.Дзен
