Лікар дав поради українцям у зв'язку з переведенням годинників 28 жовтня.
Українці будуть спати на годину довше / фото УНІАН
У ці дні організм переживає стрес, і пацієнти скаржаться на скачки тиску, головний біль, слабкість і млявість, пояснив " фактам "Сімейний лікар амбулаторії Центру первинної медико-соціальної допомоги № 1 Святошинського району м.Києва Сергій Елшанскій.
Читайте також Вдалий період для Близнюків і складний для Тельців: гороскоп на тиждень
"Може знижуватися працездатності, виникати сонливість або, навпаки, безсоння, пропадати апетит. Зазвичай додається роботи у« швидкої », якою доводиться виїжджати на інфаркти, інсульти", - зазначив він.
Лікар радить щодня вчасно (хоча б не пізніше 11 години вечора) лягати спати.
"Щоб добре виспатися, замість того щоб дивитися телевізор або читати новини на планшеті або в телефоні, вийдіть на вечірню прогулянку. Спати потрібно не менше семи-восьми годин. Частіше готуйте страви з моркви, буряка, гарбуза, їжте більше яблук і зелені. Овочі і фрукти, які ще не заклали в сховища, найбільш багаті корисними вітамінами а, С, групи в, а також мікроелементами. Вранці корисно приготувати тонізуючий чай: трохи подрібненого імбиру і скибочку лимона заправити чайною ложкою меду і залити окропом. По можливості частіше бував ті на свіжому повітрі ", - підкреслив Елшанскій.
Як повідомляв УНІАН, за традицією, в останню неділю жовтня 2018 року в Україні відбудеться перехід на зимовий час. В ніч з 27 на 28 жовтня о 4.00 стрілки годинника потрібно перевести на годину назад - на 3.00 - і поспати довше.
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
