Переваги дієти на дитячому харчуванні

1. Дієта на дитячому харчуванні: причина ефективності
2. Плюси дієти на дитячому харчуванні
3. Дієта на дитячому харчуванні: думка лікарів
4. Протипоказання до дотримання дієти на дитячому харчуванні

Появі цієї напрочуд ефективною і корисною дієти світ зобов'язаний знаменитої худенька Дженніфер Еністон і її особистого фітнес-тренера. Не секрет, що Дженніфер завжди прагнула до стрункості та перепробувала практично всі існуючі дієти, намагаючись досягти ідеалу. Як швидкого способу скинути кілька кілограмів всього за один тиждень дієта на дитячому харчуванні практично незамінна.

Дієта на дитячому харчуванні: причина ефективності

Причини набору зайвої ваги криються не тільки в уповільненому метаболізмі, а й в регулярному переїданні, а також надмірної насиченості звичних дорослим страв не дуже корисними смаковими добавками, цукром і сіллю. На відміну від раціону дорослих, дитяче харчування виготовляється без домішок та консервантів, з мінімальним вмістом жирів і цукру.

Отже, замінивши звичні страви дитячими, можна не тільки зменшити енергетичну цінність повсякденного меню, але і порадувати організм відсутністю в їжі підсилювачів смаку, підсолоджувачів і консервантів. Як наслідок, відбудеться не тільки втрата кількох кілограмів, але і детоксикація організму, особливо шлунково-кишкового тракту. За рахунок цього кількість пішов за тиждень дієти на дитячому харчуванні ваги може досягати 6 кілограмів.

Плюси дієти на дитячому харчуванні

• Повна свобода від кухні. Протягом всього терміну дієти можна сміливо забути про кулінарні вишуканості і довгих годинах, проведених біля плити. Все, що може нам знадобитися, легко знайти в будь-якому магазині - дитяче харчування в баночках, сирки, соки, дитячі каші.
• Практично повна відсутність солі. За рахунок цього збільшиться втрата ваги - не відбуватиметься застою рідини в організмі, а вже скупчилася вода буде поступово йти.
• Можливість вести максимально точний підрахунок калорій - виробники завжди вказують вагу продукту і докладно розписують на етикетці вміст білків, вуглеводів і жирів.
• Поєднання схуднення на дитячому харчуванні і очищення організму від шлаків. Як наслідок - поліпшення роботи печінки, яка отримає можливість відпочити від жирного і гострого.

Раціон дієти на дитячому харчуванні

Протягом семи днів на сніданок потрібно з'їдати або швидкорозчинні дитячу кашу, яку баночку фруктового пюре і 100 грамів дитячого сирка. Доповнити прийом їжі можна кухлем несолодкого зеленого чаю.

В обід можна з'їсти баночку пюре з м'яса і овочів, а також тарілку овочевого салату з невеликою кількістю оливкової олії і лимонним соком.

Як полудня підійде баночка фруктового пюре, зелений чай з дитячим печивом або маленький пакетик дитячого соку.

Вечеря - баночка змішаного овочевого пюре і така ж кількість фруктового міксу, плюс дитячий сирок (100 грамів) і чай без цукру.

Якщо дієта переноситься з працею і відчуття голоду не покидає, як перекушування можна використовувати коктейлі, зроблені на основі дитячого молока, в які можна додати трохи свіжих фруктів.

Як джерело рідини рекомендується використовувати тільки мінеральну воду без газу, чай з трав або дитячі соки, виготовлені без додавання цукру.

Дієта на дитячому харчуванні: думка лікарів

Це досить сувора дієта з жорстким обмеженням кількості калорій, тому часто вона викликає неоднозначну реакцію фахівців. Так, основними її мінусами медики вважають:

• Низький вміст клітковини, що негативно позначається на функціонуванні кишечника;
• Низький вміст білка - дієта в основному побудована на фруктових і овочевих пюре. Це призводить до дефіциту деяких амінокислот в організмі.
• Відсутність почуття насичення, пов'язане з тим, що перетерту їжу не потрібно жувати. Пережовування їжі допомагає мозку отримати сигнали про насичення, тому під час дієти на дитячому харчуванні навіть відразу після їжі може з'являтися легке відчуття голоду.

У зв'язку з цим багато дієтологів рекомендують людям, які не в змозі витримати весь термін дієти, як її альтернативи використовувати розвантажувальні дні на дитячому харчуванні, що дозволить зменшити зашлакованості організму без особливого дискомфорту. Більш детальну інформацію про існуючі типи розвантажувальних днів, і їх вплив на організм, можна прочитати тут .

Протипоказання до дотримання дієти на дитячому харчуванні

Перш за все, така дієта категорично не підійде людям, які ведуть активний спосіб життя, і займаються спортом або йогою . Занадто низький вміст калорій в раціоні неминуче призведе до появи слабкості і занепаду сил. Крім того, не слід вдаватися до неї і тим, хто страждає будь-якими захворюваннями опорно-рухового апарат або анемією.

Для всіх інших єдиним обмеженням до її використання може стати тільки низькі смакові якості дитячого харчування, яке часто приїдається вже через два-три дні після початку дієти.

Отже, дієта на дитячому харчуванні - це ефективний спосіб скинути до 6 кілограмів за тиждень, але її дотримання вимагає сили волі і чіткої мотивації.

А Ви пробували худнути на дитячому харчуванні? Скільки кілограм Вам вдалося втратити? Поділіться з нами Вашим досвідом в коментарях.