Помідори шкоду і користь для організму

Помідори: користь і шкода для здоров'я

Ми всі любимо томати: червоні, оранжеві, жовті, рожеві і з задоволенням їмо салати з цього дивного овоча. Але не завжди замислюємося над тим, що користь і шкода помідорів для організму йдуть рука об руку.

Помідори шкоду і користь для організму

Користь томатів вже давно довели вчені. Вони містять безліч вітамінів, амінокислот, клітковини і інших незамінних для організму речовин. Завдяки дуже низькій калорійності помідор займає перші місця в складі дієт.

стиглі томати

Щоденне вживання сприяє оздоровленню організму:

• допомагає поліпшити роботу серцево-судинної системи;
• знижує рівень холестерину;
• зміцнює імунітет;
• налагоджує травні процеси;
• покращує стан зубів, волосся і нігтів.

Користь помідорів також обумовлена ​​їх антибактеріальними і протизапальними властивостями, які допомагають боротися з простудними захворюваннями.

Свіжі томати користь і шкода для здоров'я

Яскраво-червоне забарвлення говорить про наявність в томатах елемента лікопіну, який є найпотужнішим антиоксидантом. Це унікальне природне засіб пригнічує ріст ракових клітин. Також лікопін допомагає зміцнити кістки і запобігти розвитку остеопорозу. Необхідно знати, що краще він засвоюється після термальної обробки продукту (особливо після смаження). А овочеві салати з помідорами краще заправляти рослинною олією.

Другий унікальний елемент - це альфа-Томатина. У взаємодії з лікопіном він здатний знищувати ракові клітини і допомагає в лікуванні багатьох видів онкологічних захворювань.

Помідори позитивно впливають на роботу нервових клітин, так як містять серотонін, так званий «гормон радості», що допомагає справлятися з нудьгою і перепадами настрою. Шкірка томатів нормалізує роботу кишечника, а насіння - розріджують кров, запобігаючи утворенню тромбів.

Помідори користь і шкода яких обговорюються вже належний час, протипоказань до вживання практично не мають, проте є сильним алергеном, і це слід обов'язково враховувати.

Зелені помідори користь і шкода

Склад помідорів багатий на вітаміни і мікроелементами, які так необхідні для нормальної роботи організму. Елементи, що містяться в зелених плодах, допомагають протистояти розвитку цілого ряду хвороб, в тому числі інфаркту та онкології. Серотонін сприяє нормалізації нервових процесів в мозку.

зелені помідори

Користь і шкода помідорів не залежить від їх забарвлення і ступеня зрілості плодів. Зелені томати мають ті ж протипоказання до вживання, що і стиглі. Найпоширенішим обмеженням є алергічна реакція на продукт.

Користь помідорів для жінок

Вживання помідорів допомагає жінкам стати красивіше. При наявності епідермальних захворювань томати значно покращують стан шкіри, а застосування масок для обличчя і тіла допоможуть зробити її еластичною, більш гладкою і ніжною.

Помідори і їх корисні властивості для жінок

Помідори сприяють поліпшенню обмінних процесів в жіночому організмі, завдяки чому можна скинути зайві кілограми і зберегти гарну фігуру. Низька калорійність продукту робить його дієтичним.

Завдяки лікопін і альфа-Томатіну, які містяться в плодах, у жінок значно знижується ризик розвитку раку молочної залози. Також часте вживання даного продукту в їжу допомагає боротися з анемією і недокрів'ям.

Помідори при вагітності користь і шкода

Помідори користь і шкода для здоров'я обговорюються на форумах годуючих матерів і вагітних жінок мають суперечливі коментарі. Доведено, що вони можуть значно поліпшити стан кісткових тканин плода під час розвитку.

Нервові розлади, властиві цьому періоду: хандра, депресія, втома - все це негативно впливає на емоційний стан майбутніх мам. Це результат нестачі в організмі речовини серотоніну. Швидко заповнити його дефіцит допоможе щоденне вживання помідорів.

Користь помідор при вагітності

Але слід бути акуратним в період вагітності. При вживанні помідор користь яких неоціненна, можуть виникнути і алергічні реакції, негативно відбиваються на стані і розвитку дитини.

Що стосується періоду годування молоком, то не варто вживати томати в цей період взагалі перші 2-3 місяці, так як вони можуть викликати сильну алергію у дитини, а потім починати варто пробувати потроху, уважно спостерігаючи за висипаннями.

Томати користь і шкода для чоловіків

Як відомо, для чоловічої статі цей продукт не менш корисний. Регулярне вживання томатів позитивно позначається не тільки на загальний стан організму, але і на чоловічому здоров'ї.

Користь помідор чоловічому організму

Помідори користь для чоловіків

Науково доведено, що зміст в помідорах лікопіну і альфа-Томатина чинить руйнівну дію на ракові клітини передміхурової залози у чоловіків. Так що регулярне вживання цього овоча істотно знижує ризик подібних захворювань.

Протипоказання до вживання помідорів

Незважаючи на всі позитивні якості, користь помідорів для здоров'я неоднозначна. Не бажано вживати томати:

• страждаючим алергічними реакціями (необхідно виключати овоч з раціону);
• при жовчнокам'яній хворобі;
• при захворюваннях серцево-судинної системи і гіпертонії (допускається вживання плодів тільки в свіжому вигляді і в не більше 1-2 штук в день).

Наявність щавлевої кислоти в складі може призвести до порушення водно-сольового балансу, що негативно позначається на роботі нирок і сприяє накопиченню солей (подагрі). Варені і консервовані помідори можуть спровокувати зростання каменів в сечовому міхурі.

Томати: протипоказання до вживання

Вкрай не бажано вживати сирі томати з м'ясними стравами, рибою або борошняними виробами. Необхідно розділяти прийоми їжі з даними продуктами. Помідори користь і шкода яких обумовлені індивідуальною переносимістю організму, при правильному вживанні можуть стати джерелом сили і здоров'я.

Варто також враховувати, що багато протипоказання скасовуються, якщо вживати овоч в приготованому або солоному вигляді, також багато дієтологів рекомендують вживати саме смажені або ялені помідори через кращого засвоєння. Виняток становлять алергічні реакції.

підсумок

Томати є справжнім джерелом речовин, необхідних для нормального функціонування людського організму. Користь і шкода помідорів відомі, завдяки науковим дослідженням, що довели, що цей простий продукт благотворно впливає на організм, стимулює імунну систему, а постійне вживання є профілактикою від таких захворювань як рак.