- Калорійність солоного попкорну на 100 грам
- Калорійність солодкого попкорну на 100 грам
- Калорійність карамельного попкорна на 100 грам
- користь попкорну
- шкода попкорну
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність попкорну без добавок на 100 грам 365 ккал. У 100 г продукту міститься:
- 7,2 г білка;
- 13,6 г жиру;
- 62,9 г вуглеводів.
Вітамінний і мінеральний склад попкорна не надто багатий і представлений вітамінами групи В, магній, калій, цинк, йод. З'їдаючи 100-грамову порцію попкорну, ви заповнюєте 20% добової потреби в залозі і 30% добової потреби у фосфорі.
Калорійність солоного попкорну на 100 грам
Калорійність солоного попкорну на 100 грам 406 ккал. У 100 г продукту 7,2 г білка, 13,6 г жиру, 62,4 г вуглеводів.
цікаво: Калорійність сирників з сиру 9 відсотків
Солоний попкорн насичений кальцієм, калієм, магнієм, залізом, вітамінами В3, В9, А, С. Дієтологи не раджу захоплюватися попкорном з сіллю, так як він містить багато вуглеводів і жиру, що шкідливо для серця, судин, сприяє набору зайвої ваги. Препарат протипоказаний при схильності до набряків і непереносимості кукурудзи.
Калорійність солодкого попкорну на 100 грам
Калорійність солодкого попкорну на 100 грам 400 ккал. У ньому міститься 3,9 г білка, 13,1 г жиру, 78,7 г вуглеводів.
Солодкий смак попкорна досягається завдяки використанню при приготуванні цукрової пудри. У більш рідкісних випадках для підсолоджування застосовують цукрові сиропи.
Калорійність карамельного попкорна на 100 грам
Калорійність карамельного попкорна на 100 грам 401,5 ккал. У 100 г солодощі 5,2 г білка, 8,8 г жиру, 76 г вуглеводів.
Для приготування карамельного попкорна в домашніх умовах необхідно:
- налити в каструлю соняшникову олію, щоб їм повністю покрилося дно;
- засипати в масло кукурудзяні зерна;
цікаво: Калорійність сухарів з чорного хліба
- нагріти каструлю. При нагріванні ви будете чути, як лопаються зерна кукурудзи. Потрібно дочекатися, поки припиняться всі удари;
- для приготування карамелі вершкове масло змішується з цукром і вариться до отримання коричневого відтінку;
- солодкий сироп і пластівці ретельно перемішуються. Попкорн готовий!
користь попкорну
Перелічимо основні корисні властивості попкорна:
- продукт насичений кальцієм, фосфором, залізом - мінералами, необхідними для здоров'я кісток, зубів, нормального функціонування кровоносної системи;
- продукт характеризується високим вмістом білка, в тому числі в ньому більше білка, ніж у молоці, хлібі, вівсянці, овочах;
- вітамін В1 попкорну необхідний для роботи ЦНС, відновлення функцій шлунка і кишечника;
- нікотинова кислота закуски забезпечує здоров'я шкіри;
- за кількістю в складі рибофлавіну попкорн перевершує вівсянку, бобові, капусту.
шкода попкорну
Відомі такі шкідливі властивості попкорна:
- насичений великою кількістю солі попкорн сприяє порушенню в організмі водного балансу, що неминуче призводить до проблем зі здоров'ям у людей зі схильністю до набряків;
- солодкий попкорн - джерело швидких вуглеводів, практично моментально, що розщеплюються і відкладаються в жири;
цікаво: Калорійність вареного кальмара на 100 грам
- через високий вміст жирів попкорн протипоказаний при хворобах підшлункової залози;
- для приготування неякісного попкорну недобросовісні виробники застосовують пальмові олії і діацетил. Пальмова олія при термічній обробці виділяє небезпечні канцерогенні речовини, в той час як добавка діацетил шкодить легеням, порушує роботу мозку;
- не варто захоплюватися попкорном з паприкою, сиром та іншими наповнювачами. Така закуска шкодить шлунку і кишечнику, провокуючи розвиток метеоризму, виразки, гастриту.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність горохового супу на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність гарбуза на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність маринованої капусти на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність моркви по-корейськи на 100 грам 
Лососева червона ікра калорійність на 100 грам, користь, шкода 
Користь, шкода, калорійність чіпсів на 100 грам 
Хумус калорійність на 100 грам, користь, шкода 
Користь, шкода, калорійність норі на 100 грам
