У 1912 р якийсь Франц Кафка, службовець однієї празької страхової компанії, писав своїй нареченій Феліції Бауер: «Часу у мене обмаль, сил мало, робота моя - жах, а вдома дошкуляє шум, ось і доводиться викручуватися шляхом всіляких вивертів, якщо вже хорошою і прямий життя все одно не вийшло ». Служба в конторі, прогулянки по місту на самоті або з Максом Бродом, вечеря з сім'єю, безперестанні спроби викроїти час для зосередженої роботи, вночі - не завжди успішні спроби заснути.
Все це і складає розпорядок дня - повсякденність, в якій кожен з нас змушений жити і працювати. Основу повсякденному житті складають звички і обряди, які ми можемо запозичити у інших або винайти самостійно. «Великі люди» справлялися з тими ж труднощами, що й ми з вами, як би нам іноді не хотілося піднести їх над рутиною і побутом.
Як знайти в собі сили щодня працювати і не втрачати самовладання? Як зберігати баланс між роботою і відпочинком, між плануванням і імпровізацією?
Книга Мейсона Каррі «Режим генія: Розпорядок дня великих людей» може підказати деякі відповіді на ці та інші питання. У ній зібрані факти про 161 відомих письменників, художників, учених і філософів - від Іммануїла Канта до Умберто Еко і Вуді Аллена.
На основі цієї книги і інфографіки від Info we trust ми розповімо про деякі способи організації свого повсякденного побуту і таких його аспектах, як сон, їжа, відпочинок, розваги і найголовніше - робота.
Флобер спав з 3 до 10 ранку, читав з 12 до 19 і працював з 21.30 до 3 ночі.
Про Канта жартували, що по ньому можна звіряти годинник, але такий упорядкований режим він для себе встановив тільки до 40 років.
джерело: mann-ivanov-ferber.ru
1. Сон
За своє життя будь-яка людина винаходить свій спосіб «приручення» повсякденності. Способи ці можуть бути дуже різноманітні: що підходить одному, в іншого викличе в кращому разі подив. Гюстав Флобер, наприклад, міг писати тільки вночі: вдень його відволікав від роботи найменший шум. Гюнтер Грасс б на це відповів: «Вночі писати не можна, пишеться натхненно, а коли вранці перечитаєш, нікуди не годиться. Я приступаю до роботи тільки при денному світлі ».
Сучасний американський письменник Ніколсон Бейкер придумав спосіб вмістити цілих два ранку в один день: «Звичайний мій день починається з того, що я прокидаюся о четвертій чи о пів на п'яту. Я щось пишу, іноді п'ю каву, іноді обходжуся без нього. Пишу приблизно півтори години, і тут мене смарівает сон. Тоді я повертаюся в ліжко і прокидаюся близько пів на дев'яту ».
Психолог-бихевиорист Френсіс Скіннер завів собі звичку прокидатися серед ночі на годину-півтора і працювати:
Багато творчі люди мали проблеми зі сном. Наприклад, Вільям Джеймс довгий час змушений був присипляти себе хлороформом, Ференц Ліст ночами неспокійно ходив по кімнаті і намагався складати музику, Чарльз Дарвін міг ще довгий час роздумувати над якоюсь науковою проблемою, забравшись в ліжко.
Деякі знаходили традиційний режим сну для себе незручним або недостатньо ефективним. Американський архітектор і винахідник Бакминстер Фуллер придумав для себе особливу схему «високочастотного» сну: він засинав на короткий час протягом дня, відчувши втому, а потім знову повертався до роботи. Як зазначає його біограф Дж. Болдуін, Фуллер «лякав спостерігачів, занурюючись в сон за лічені миті, як ніби натискав на кнопку вимикача у себе в голові. Це відбувалося так швидко, що більше схоже на якийсь припадок ».
А ось Рене Декарт спав кожен день по десять-одиннадцать годин і дозволяв собі «поблукати по лісах, садах і зачарованим замках», де куштував «всі мислимі радості». Деяка розслабленість і неробство, на його думку, для хорошої роботи розуму просто необхідна.
Приблизно з цього ж розкладом Дарвін жив весь найбільш продуктивний період свого життя - близько 40 років.
Бальзак вважав за краще працювати вночі і рано вранці.
джерело: mann-ivanov-ferber.ru
2. Їжа та стимулятори
Багато художників і мислителі вважали за краще мізерну і легку їжу: Пікассо, наприклад, їв тільки овочі, рибу, рис і виноград. А ось Френсіс Бекон влаштовував по дві-три пишні трапези в день і випивав до півдюжини пляшок вина. Його роботі це аж ніяк не заважало: «Мені подобається працювати з бодуна, тому що мозок так і прищет енергією і все думки як ніколи виразні».
Оноре де Бальзак за день вживав до 50 чашок міцного кава, щоб підтримувати необхідний запас енергії. Вістен Г'ю Оден додатково до цього щодня приймав амфетаміни і називав свій постійний раціон - алкоголь, каву, тютюн і амфетаміни - «сберегающими працю приладдям».
Тютюн взагалі можна назвати одним з найбільш поширених стимуляторів. Зигмунд Фрейд, курив майже все своє життя, навіть нарікав на свого сімнадцятирічного племінника, який відмовився від сигарети:
Богемний спосіб життя, якого часто дотримуються творчі люди, робить їх більш схильними до випивки і наркотиків. Але і тут є свої винятки. Наприклад, Інгмар Бергман завжди працював тверезим, і навіть запійний алкоголік Френсіс Скотт Фіцджеральд в пізні роки визнавав: «Мені ставало все ясніше, що точне вибудовування довгою повісті, а також тонке сприйняття і судження під час редагування не сумісні з випивкою».
Тут можна згадати відомий вислів Ернеста Хемінгуея: «Пиши п'яним, редагуй тверезим». Для деяких видів творчості непогано підходить легке сп'яніння, але для інших потрібно ясний і спокійний розум. В цьому випадку краще випити просто зеленого чаю.
Спосіб життя Бетховена був досить простим.
«Петро Ілліч завжди, перш ніж приступити до приємного справі, поспішав позбутися неприємного».
джерело: mann-ivanov-ferber.ru
3. Відпочинок
Своєчасний відпочинок для творчості не менш важливий, ніж зосередженість. Дуже легко захопитися якоюсь черговою проблемою або питанням, втратити лік часу і «вигоріти», вийшовши з ладу на наступні пару днів. Але і відпочивати теж можна по-різному.
Ігор Стравінський, коли робота не йшла, робив стійку на голові, Бетховен після обіду виходив на довгу прогулянку, яка займала майже весь залишок дня, ще один любитель прогулянок Серен К'єркегор в перервах між роботою обійшов весь Копенгаген, Бенджамін Франклін вранці близько години брав повітряні ванни , а потім ще якийсь час дрімав.
Карл Юнг писав: «Я зрозумів, що людина, яка має потребу у відпочинку і продовжує працювати всупереч втоми, просто дурний».
Як і всі ми, «великі» теж страждали від нестачі зібраності і теж прокрастініровалі. Проблема прокрастинації дуже турбувала, наприклад, Вільяма Джеймса. Він був університетським професором і часто відкладав підготовку лекцій на останній момент, про що писав з неабиякою часткою іронії:
Для багатьох інтелектуалів, провідних світський спосіб життя, відпочинок зводиться до нічних гульні, прийомам гостей, прогулянкам по ресторанам і барам. Але існують і менш виснажливі способи відпочити. Наприклад, Френсіс Бекон, щоб розслабитися, читав перед сном кулінарні книги, Вуді Аллен іноді по кілька разів на день приймає душ, щоб відволіктися від роботи, а Девід Лінч практикує трансцендентальну медитацію.
Фрейд багато курив, гуляв і працював.
Розпорядок дня Франкліна підкорявся не тільки цілям ефективності, а й морального вдосконалення.
джерело: mann-ivanov-ferber.ru
4. Робота
Для того, хто повністю віддається своїй справі, робота - то, що надає життю сенс. Тільки заради неї і необхідно все інше. Тому навіть самий творчий праця пов'язана з дисципліною і жорстким самообмеженням те саме аскетичного. Флобер в період роботи над «Панною Боварі» писав про це так:
«Я люблю свою роботу шаленої і дивною любов'ю, як аскет волосяницю, яка терзає його живіт ... Часом, коли я відчуваю себе спустошеним, коли вираз не складається, коли, списавши стільки сторінок, виявляю, що немає жодної готової фрази, я падаю на диван і лежу там, ОТУП від безнадійної туги. Я ненавиджу себе і картаю за божевільну гординю, через яку задихаюся в гонитві за химерою. Чверть години потому все змінюється, серце б'ється від щастя ».
«Врешті-решт, робота - найкращий спосіб вислизнути від життя» - писав він пізніше.
Реальне життя письменника або художника рідко нагадує романтичні уявлення про боговдохновенного поета-творця, що чекає натхнення. Перш за все важливий щоденна праця, а натхнення десь знайдеться. Генрі Міллер, письменник, якого важко запідозрити в зайвому аскетизмі, писав: «Щоб зберегти ці моменти істинного осяяння, потрібно сувора дисципліна». Подібним чином виражається Бернард Маламуд: «Дисципліна - річ необхідна. Якщо заради мистецтва потрібно тримати себе в строгості, так тримайте себе в строгості ».
Ернест Хемінгуей завжди починав писати близько шостої ранку, і, пропрацювавши до полудня, зупинявся:
Багато письменників встановлювали для себе мінімальний допустимий межа написаного за день. Навіть якщо половину потім доведеться викреслити або переписати, сам процес роботи з текстом абсолютно необхідний. Художник Чак Клоуз добре підсумовує цю більш приземлені і тверезу точку зору на творчість: «Натхнення для дилетантів, а ми, професіонали, просто починаємо працювати».
Життя письменників, художників, інтелектуалів і вчених, як і життя більшості з нас, балансує між порядком і хаосом. Детальна регламентація також небезпечна, як повна свобода, продумані плани постійно порушуються, впевненість в собі іноді залишає в самий невідповідний момент, а творчий процес часто сковує рутина.
«Приручити» рутину, зробити свій розпорядок дня оптимальним для своєї справи і обраного способу життя - завдання, з якою кожен справляється по-своєму. Тут немає готових рецептів. Але хоча б є репертуар дій і зразків, які можна використовувати для створення власного режиму повсякденності.
В оформленні статті використано кадр з фільму «Амадей» (1984).
Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.
Як знайти в собі сили щодня працювати і не втрачати самовладання?Як зберігати баланс між роботою і відпочинком, між плануванням і імпровізацією?
Знайшли друкарську помилку?
