-Що це тут за чортівня? (Прим. На звуки лунає стрільби Доктор Ватсон вбігає в кімнату Шерлока)
-Скучаю (прим. Відповідає Шерлок з пістолетом в руках)
- Що?
- С-К-У-К-А (починає знову стріляти в стіну)
- Ні (закриває вуха)
- Нудьга! Нудьга! Зовсім здрібнів злочинний елемент, добре, що я не в їх компанії.
- І ти зводиш рахунки зі стіною
- Ех, зі стіною я тільки розминаюся (Сцена з британського серіалу Sherlock)
«Стріляти» по стіні з пістолета, як це відбувається в описаній вище сцені, - не найстрашніше, що можна почати робити зі стану нудьги, а адже замість стін в реальному житті виявляються, на наш жах, і люди. Але не станемо впадати в крайнощі, тим більше що я вірю, що велика частина нашого життя проходить все-таки не в них. Тому щоб відтворити в своєму досвіді стан нудьги багатьом достатньо, думаю, згадати будь-якої навчальний процес, в якому всім нам доводилося бувати. Та сама ситуація, коли на марною лекції від відсутності інтересу не знаєш, куди себе подіти, і відчуваєш стан занепаду енергії. Але ця проблема вирішує досить-таки легко: варто лекції закінчитися, як ми знову чимось захоплені і повні сил до дій.
До психолога приходять, як правило, вирішувати такі запити, на які годі й шукати відразу відповідь самому, тому і нудьга, виникаючи в процесі психотерапії, є більш складним феноменом. Почнемо з визначення, нудьга, як можна вивести з попереднього прикладу - це стан обмеження власних можливостей для задоволення актуальних потреб (чого б сидіти і нудьгувати? Якби не загрожувало відрахування, припустимо, встав би, та й покинув нудну лекцію), в зв'язку з ніж, відбувається зниження як внутрішньої, так і зовнішньої активності. Коли нудно, все стає якимось сірим, що відбувається сприймається як буденність, у відчуттях тяжке ловлення і проживається нудьга, як стан бездіяльності.
А тепер спробуємо порозбирали, як формуються ці самі обмеження можливостей. У гештальт-підході виділяють 4 базових механізму переривання задоволення потреб (злиття, интроекция, проекція, ретрофлексия), через призму яких я і спробую розглянути феномен нудьги.
- Нудьга за механізмом злиття (неможливість усвідомлення своїх кордонів, прийняття чужих потреб за свої) - клієнт не формує власний інтерес, не може визначити «а чого я зараз хочу?», І перебуває в стані нудьги, порожнечі, незнання, чим себе зайняти. Причини можуть бути наступними: наприклад, в дитинстві за нього завжди вирішували, чого йому хотіти ( «мама знає, що для тебе корисно», «ти ще маленький, щоб чогось хотіти», «хотіти можна тільки того ж, чого хочуть батьки "). А результат подібного злиття те, що, будучи дорослим , Він або вона не навчається «чути» себе (розпізнавати свої бажання) і перебуває в нудьзі тоді, коли ніхто не дає конкретних вказівок до дії.
- Нудьга, в основі якої лежить інтроектамі, (привласнення без критики якогось правила з навколишнього середовища) бере свій початок, як правило, в районі 3-х років, коли у дитини формується окремість ( «я сам»). Саме тоді нашому майбутньому клієнтові пояснили, що бажання дорослих є «правильними» (корисними, хорошими, значущими), а все, чого б не захотів дитина - це «неправильне» (шкідливе, погане, погане). А відбувається це через те, що батьки не витримують окремо дитини і відмовляються визнавати його відміну від них. Ось і виростає така дитина у дорослої людини, що живе за чужими правилами, тільки нудно йому, тому що життя живе не свою, а мамину або татову.
- Проективна нудьга. На противагу попередньому процесу, суть проекції в тому, що людина наділяє якоюсь своєю частиною навколишній світ (наприклад, якісь трудновиносімие почуття приписуються оточенню: «все навколо мене злі»). У формуванні нудьги, на мій погляд, проекція обмежує можливості на реалізацію бажань (інтересів) там, де наш клієнт, наприклад, надмірно боїться оцінки цих самих інтересів від оточуючих, тобто власну критикує частина розміщує в своєму оточенні ( «вони мене точно не підтримають», «нікому не потрібні мої ідеї», «все проти мене»). Тоді які б бажання у даного клієнта не виникали, вони зупиняються, стикаючись з жорстким «цензором», який нібито знаходиться зовні, а значить, на нього не можна вплинути. І відчуває себе такий клієнт безпорадним, а життя свою нудною, одноманітною, де немає місця ризику на виконання своїх витівок.
- Нудьга, що розвивається за механізмом ретрофлексии (утримання почуттів всередині себе), на мій погляд, є найбільш важким феноменом, тому що за нудьгою в даному випадку, найчастіше можна виявити тугу і смуток, відсутність сенсу того, що відбувається в житті, втрату колишніх інтересів (депресивні компоненти). Нудьга, як правило, виноситься таким клієнтом як запит: «все перестало приносити задоволення, дивувати, порушувати в мені інтерес; там, де раніше була енергія, зараз залишається тільки хронічна втома; з почуттів одна лише нудьга ». Але смуток за втраченою радості і задоволення спрямована не назовні, а всередину себе. Клієнт утримується від оплакування втрати цінності свого життя, відбувається блокування будь-яких почуттів, щоб не зустрічатися з болем. Причини такого утриманню почуттів можуть бути обговорювані вище: в родині нашого клієнта не прийнято було давати волю почуттям (інтроектамі), клієнт вважає, що «такі» його почуття нікому не потрібні (проекція). І тоді нудьга залишається єдино допустимої до себе і оточуючих, маскуючи під собою всю палітру інших складно переносяться почуттів (смутку, відчаю, безпорадності, сорому, злості і ін.).
Розглянувши феномен нудьги більш глибоко через механізми переривання контакту сподіваюся, надати їй більшу цінність в психотерапевтичному процесі, приділити особливу увагу, визнавши важливість цього тяжкого, виснажливого стану в нашому житті і житті наших клієнтів. Розглянувши вищенаведені приклади, можна зробити висновок, що поява нудьги є маркером втрати ресурсів на задоволення свого власного азарту в життя, тієї самої спонтанності і творчої активності, яка наділяє наше буття насиченістю, а значить змістом. Вирощуючи в собі усвідомлення механізмів формування нудьги, у нас і наших клієнтів з'являється можливість вибирати, яким чином ми можемо включитися в «роботу» по поверненню інтересу до своєї унікальної життя, як наповнити її почуттями, що ми можемо зробити вже «тут і тепер», щоб відчути наповненість і готовність до дії.
Що це тут за чортівня?Ого б сидіти і нудьгувати?
