Ряжанка при грудному вигодовуванні: користь, протипоказання

1. Вибору продуктів харчування - важлива складова раціону мами
2. Ряжанка при грудному вигодовуванні, користь і норма в добу
3. Протипоказання до вживання ряжанки
4. Яку ряжанку вибрати при грудному вигодовуванні?
5. Як приготувати ряжанку самостійно?

Зміст статті:

Ряжанка - улюблений багатьма кисломолочний продукт з приємним смаком, відрізняється від кефіру особливим смаком. Багато вживають його кожен день через його корисних властивостей. Однак, якщо це стосується матусі, яка годує дитину грудьми, найкраще зважити всі плюси і мінуси при вживанні навіть цього «невинного» товару. Отже, в сьогоднішній статті мова йтиме про «чи можна ряжанку при грудному вигодовуванні?».

Вибору продуктів харчування - важлива складова раціону мами

Незважаючи на те, що смакові переваги у багатьох жінок змінюються під час вагітності і залишаються по неї, дуже важливо вибирати продукти не тільки смачні, але і корисні. Все тому, що разом з молоком матері дитині передається частина з'їденої їжі, тому важливо вживати в щоденному раціоні різноманітну їжу, яка буде корисна і мамі і її дитині.

Ряжанка при грудному вигодовуванні, користь і норма в добу

Ряжанка виготовляється на основі закваски і топленого молока, тому має «специфічний» і запам'ятовується смак. Багато дієтологів радять цей продукт жінкам не тільки при грудному вигодовуванні, а й вагітності. Крім того, цей кисломолочний продукт може стати заміною «несмачним» для деяких кефіру.

Користь ряжанки полягає в першу чергу в тому, що вона допомагає мамі заповнити запаси грудного молока для подальшого годування дитини. Крім цього, напій добре засвоюється в організмі, заповнює змісту добової норми фосфору і калію, втамовує голод, збагачує організм мікроелементами і вітамінами.

Ряжанка особливо рекомендована мамам, які катують запори . Вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяючи прискореному спорожнення.

Протипоказання до вживання ряжанки

Ряжанка при грудному вигодовуванні протипоказання у вживання при індивідуальній непереносимості продукту мамою або дитиною, алергічної реакції , Зайвій вазі й ожирінні.

Якщо цей кисломолочний продукт не підійшов, можна спробувати замінити його натуральним йогуртом, кефіром або молоком.

Яку ряжанку вибрати при грудному вигодовуванні?

Якщо ряжанка підходить мамі і дитині, то сміливо можна купувати її в магазині, віддавши переваги свіжої кісломолочку в паперовій тарі без вмісту консервантів. На фото (таблиці) нижче більш докладний опис по вибору і зберігання ряжанки будинку.

Як приготувати ряжанку самостійно?

Для тих, хто сумнівається в продуктах продаються в магазинах, підійде бабусин метод приготування ряжанки в домашніх умовах.

1) У зручну посуд розлийте молоко. Краще використовувати глиняні горщики або ємності витримують високі температури.

2) Поставте в заздалегідь розігріту духовку до 140 градусів.

3) Залиште нудитися на 2 години, не забуваючи час від часу помішувати.

4) Коли практично готова ряжанка набуде більш темний колір, дістаньте і дайте охолонути до кімнатної температури.

5) Додайте 1 ст. ложку натурального йогурту або домашньої сметани, гарненько перемішайте.

6) Поставте в холодильну камеру на ніч.

Готову ряжанку вживайте за кілька годин до повторного грудного вигодовування.