Селера - корисні і шкідливі властивості, навіщо їсти селеру

1. Корисні властивості селери
2. Чим корисний селера для жінок?
3. Навіщо потрібно їсти селеру чоловікам
4. Селера для схуднення
5. масло селери
6. Фреш із селери
7. Протипоказання

Селера - овоч, що вважається винятковим продуктом з негативною калорійністю. Це говорить про те, що на перетравлення цього овоча організм витрачає більше калорій, ніж він отримує вживаючи його. І це лише вершина айсберга, так як стебло селери, так само як і корінь мають безліч корисних властивостей і мінералів, які борються з варикозним розширенням вен, або так званої «сіточкою», настільки неприємної і нелюбої всім дівчатам.

У цій статті ти дізнаєшся:

Навіщо ж потрібно їсти селеру? У чому його користь для жінок і для чоловіків? І які існують протипоказання?

Burda Media

Корисні властивості селери

У селері міститься багато калію, фосфору, кальцію і магнію. Корисні властивості селери полягають в тому, що він корисний при серцево-судинних захворюваннях, зміцнюючи стінки судин. Також його рекомендують ввести в раціон тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом, у кого є підозра на гастрит і виразку шлунка.

Крім того, що цей овоч низькокалорійний , Він ще й допомагає організму швидше засвоїти білок, що робить обмін речовин швидким і якісним. Селера зміцнює нервову систему, імунітет, перешкоджає виникненню інфекцій, а також він бореться зі старінням, і може сповільнити процес старіння шкіри.

У 100 грамах очищеного бульби рослини міститься:

• Калій - 320 мг;
• Фосфор - 80 мг;
• Кальцій - 68 мг;
• Магній - 9 мг;
• Марганець - 0,15 мг;
• Цинк - 0,31 мг;
• Залізо - 0,53 мг.

Селера має протиалергічні, проносними, антисептичними і тонізуючими властивостями. Рослина покращує апетит і травлення, сприяє безперебійній роботі всього організму. Завдяки вмісту в ньому вітаміну С, селера відновлює кровообіг, приводить в норму артеріальний тиск. Овоч сприяє вазодилатації (релаксації гладкої мускулатури стінок кровоносних судин), головним чином аорти, завдяки чому селера ефективний при гіпертонії.

Залізо, магній і кальцій, які містяться в селері, покращують імунітет. Селера підвищує рівень гемоглобіну в крові і має здатність знімати набряки.

Burda Media

Чим корисний селера для жінок?

До складу селери входить дієтична клітковина, тому його можна сміливо використовувати для боротьби із зайвими кілограмами. Його можна їсти у великих кількостях і не бояться видужає, так як в 100 грамах зелені міститься всього 16 кілокалорій. До речі, існує навіть спеціальна дієта, яка складається зі страв з цього корисного рослини (переважно супи).

Ефект від селери приголомшливий, так як він не тільки допомагає позбутися від шкідливих речовин, які накопичуються в організмі, але і від набряків. Крім того, селера допомагає жінкам при болісних менструаціях і клімаксі.

Селера допомагає при гормональних збоях, запобігає болю, слабкість і поганий настрій в критичні дні. Якщо після тридцяти п'яти років проводити курс лікування по чотири рази на рік насінням селери, то клімакс можна навіть не помітити.

Навіщо потрібно їсти селеру чоловікам

Про дієтичної користь селери для жінок вже було написано вище, а ось в чому ж користь цього овоча для чоловіків. У селері міститься андростерон, що покращує потенцію. Так що так, ненароком можете додати сьогодні в салат трохи селери, він не завадить. Хоча більш ефективним буде результат після вживання фрешу з селери.

Вживання селери допоможе чоловікам справитися з хворобами сечостатевої системи. Якщо ваш улюблений схильний до набору зайвої ваги, тоді селера як ніколи буде до речі. Адже він виведе з організму всі токсини і шкідливі речовини, і прискорить метаболізм.

Чоловіки можуть використовувати селеру і як профілактичний засіб від простатиту. Рослина, завдяки сечогінній дії, перемагає інфекційні захворювання сечостатевої системи і репродуктивних органів. Крім цього, рослина можна застосовувати для лікування нирок і печінки.

Селера для схуднення

Селера є рослиною, яке містить в собі безліч вітамінів, речовин і мікроелементів. Він також є одним з кращих засобів для схуднення. У селері міститься мало калорій, а ось на те, щоб переварити цю рослину, організму потрібно витратити набагато більше енергії. Селера сприяє швидкому розщепленню підшкірного жиру, позбавляє організм від токсинів.

масло селери

Ефірна олія селери отримують з будь-якої частини рослини, проте найцінніше масло видобувається з насіння, які дистилюють паром. Масло володіє сильним приємним ароматом. Воно застосовується в якості гарного сечогінний засіб. Його використовують при захворюванні нирок.

З ефірною олією селери роблять масаж, завдяки якому людина, мучающийся затримкою сечі, позбавляється від цієї недуги. Масаж також сприяє виведенню з організму токсинів, тому його рекомендують використовувати при лікуванні артриту, целюліту, ревматизму і подагри.

Фреш із селери

Найкорисніше властивість такого фрешу - це сечогінні властивості соку селери. Як відомо, зайві кілограми - це не тільки надлишок в організмі жиру, але і води. Селеровий або селерове-морквяний і / або яблучний фреш надає делікатне сечогінну дію і виводить разом з сечею з організму всі шкідливі речовини. Також він підвищує тонус і допомагає нормалізувати роботу ендокринних залоз.

• Цей сік допоможе збалансувати вагу, знизити тягу до солодких і жирних продуктів. Крім цього, він допомагає позбавитися від зайвої ваги, целюліту і набряклості, так як володіє очищує і сечогінний ефект.
• Свіжовичавлений сік допоможе заспокоїти нервову систему і підтримає під час сильної спеки температурний баланс тіла.
• Сік селери дозволить запобігти запори і знизити ризик кальцифікації в організмі. Він поліпшить травлення і очистить кишечник від шкідливих накопичених речовин.
• Сік допоможе і тим, у кого є пісок в нирках, і посприяє його безболісного виведення. Але якщо у вас вже є камені, то краще відмовитися від таких ліків!

Рецепт приготування фрешу з селери: візьміть кілька пучків черешкового рослини і пропустіть через соковижималку. П'ється сік невеликими ковтками. Також його можна зцідити через марлю і вживати тричі на день за одну годину до вживання їжі.

Протипоказання

Селера не рекомендують вагітним жінкам. В силу того, що особливі його речовини можуть привести до передчасних пологів. Також можливе утворення надмірних газів в шлунку, що негативно впливатиме на плід.

Селера може нашкодити тим, хто страждає таким захворюванням, як епілепсія. В цьому випадку негативний вплив направлено на головний мозок. Мусимо старатися не вживати в їжу селеру і ті люди, у яких є камені в нирках, так як овоч може спровокувати рух каменів, що спричинить хірургічне втручання.

Селера треба обережно приймати людям, у яких підвищена кислотність шлунка, так як ця рослина стимулює виділення шлункового соку.

Також протипоказано вживати страви з селери тим, хто страждає тромбофлебітом, варикозом, захворюваннями щитовидної залози, холециститом, панкреатитом, маткові кровотечі, і літнім людям при загостренні хронічних захворювань.

А в цілому, цей чудовий овоч повинен бути у кожної поважаючої себе господині, що стежить за здоров'ям своїх рідних і близьких, і веде активний спосіб життя . Адже здоров'я залежить багато в чому від нас, і наскільки відповідально ми будемо ставитися до себе, поважати свій організм, настільки він і віддячить нас прекрасним самопочуттям.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Потрібен якісний догляд за волоссям? Подивіться на

.