Втома.
Фото: depositphotosСиндром хронічної втоми - поширене явище серед жителів мегаполісу. Як його розпізнати і позбутися від нього, розповідає в Instagram психолог Михайло Лабковской.
"Давайте почнемо з головного: треба виключити проблеми зі здоров'ям. Перевіритися спершу у лікаря, і якщо доктор нічого не виявив, то є сенс зайнятися психологічною стороною питання", - рекомендує психолог.
За словами Михайла, коли людина постійно відчуває себе втомленим, це може свідчити про дві речі: або про тривогу, або про депресію.
"Якщо з другим випадком все зрозуміло, то з першим треба розібратися. В такому розкладі всі сили людини витрачаються на переживання. Він в буквальному сенсі вимотує себе думками тривожного характеру, що ходить постійно втомленим", - пояснює психолог.
При цьому, спілкуючись з людьми, він не відпочиває, а думає "хоч як мене ляпнути зайвого". Працюючи, він думає не про свою самореалізації, а "щоб начальник не лаяв".
"Щоб позбутися від втоми, зробіть своє життя таким, щоб всі вас" заряжало "енергією, і не забирало її. І навчіться справлятися з тривогою", - рекомендує Лабковской.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, як зберегти душевну рівновагу : Прості кроки. Щоб було комфортно з людьми, для початку має бути комфортно з самим собою.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
