Питання про те, що можна їсти мамі, що годує в перші три місяці після пологів, хвилює практично всіх мам. І поради тут можуть бути «з точністю до навпаки». Не ставте здоров'я своєї дитини в залежність від думки подружок або бабусь. Довіртеся думку доктора медичних наук, доктора ведичної медицини, директора аюрведической клініки «Расаяна» Алли Володимирівни Дмитрієвої. 
Новонароджений (фото: ЦФА «Бурда»)
Перелік продуктів, які можна їсти мамі в перші три місяці після появи малюка на світ, досить обмежений. Пояснюється це тим, що шлунково-кишковий тракт маляти тільки починає заселятися корисними бактеріями, ферментна система також ще не сформована. Звідси і обмеження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голова новонародженого: що може насторожити маму
Відмовтеся від сирих овочів і фруктів
Сирі вишні, абрикоси, сливи, шпинат, буряк і редис протягом трьох місяців для мами під суворою забороною. І тут більшість жінок потрапляє в «ножиці»: з одного боку, не можна їсти фрукти і овочі, з іншого - ні в якому разі не можна допускати виникнення запорів. Адже несвоєчасне спорожнення кишечника - це інтоксикація всього організму мами, а слідом за нею - і порція «отрути» для малюка. Щоб уникнути цього, можна дозволяти собі печені кабачки, цвітну капусту, приготовані на пару яблука і персики. Кісломолочка і каші також будуть гарною підмогою в боротьбі із запорами.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють кращі українські фахівці!
П'ємо, але не їмо
Сирі фрукти і овочі можна їсти мамі, що годує без особливих обмежень тільки після того, як дитині виповниться три місяці. Але навіть після цього вікового рубежу не варто накидатися, наприклад, на кавун, яким би нешкідливим він не здавався. Соковитість і м'якість цієї диво-ягоди оманлива: у кавуна дуже жорстка клітковина, яка буде «драконити» кишечник мами, енергійно очищаючи його від шлаків і токсинів.
Fotolia
Очищення кишечника за допомогою клітковини овочів і фруктів в звичайний час дуже корисна. Але тільки не зараз: будь-які потрясіння в організмі мами неминуче позначаться на здоров'ї дитини. Тому повернення до звичайного раціону має бути дуже обережним: сирої кавун, наприклад, може з'явитися в раціоні годуючої жінки тільки у вигляді фрешу, позбавленого клітковини, але багатого на вітаміни і мінерали. Природно, перша порція фрешу - це далеко не стакан. 2-3 ковтки для початку, не більше склянки за один прийом - через два тижні після першої проби, не раніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Комаровський розповів, на якому молоці варити кашу дітям
Як правильно їсти кавун, щоб не нашкодити здоров'ю
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Лариса Воробйова
Сподобалася стаття? Оцініть:
