Що робити, якщо тягне повернутися до колишнього

1. вдалі спроби
2. Навіщо тобі це
3. Причина - гормони
4. Як повернути колишнього

У мене є дуже принципова подруга. «Так я краще зі своїм колишнім зійдуся!» - ось так вона зазвичай відповідає на пропозицію зробити що-небудь невдалий. А повернутися до екс-партнеру - це, на думку приятельки, край. Саме днище. І далі ні їхати, ні падати вже нікуди. Розлучилися - і справа з кінцем, про що тут говорити? Померла так померла.

Нам допомагали:

Наталія Котова
Психолог, дійсний член Загальноросійської професійної психотерапевтичної ліги

Тетяна Симонова
Практикуючий психолог, гештальттерапевт

Я не така. Мені подобаються пісні, в яких співається про «повернися, я все прощу» і особливо - «який я був дурень». Я люблю фільми, де герої спершу кидають один одному «згинь, пропади!» І будують новий світ, а потім сходяться і живуть довго і щасливо - до самих титрів. Я і сама, чого вже тут, здійснювала, як зараз кажуть, камбек. Правда, титри в тій історії пішли занадто швидко.

А все тому, що життя не кіно і мій персональний пшик цілком укладається в тенденцію: за спостереженнями психологів, приблизно в 95% випадків операція «повернути любов» провалюється. Більш того, мало хто взагалі всерйоз замислюється про те, щоб почати все спочатку з колишнім партнером. А тих, хто вирішує перейти від думок до дій, ще менше. «Все-таки в тому, що стосується відносин, ми більше заточені на рух вперед», - говорить психолог Наталія Котова. Особливо чоловіки. І справа навіть не в тому, що недосліджена жінка цікавіше вивченої, хоча і в цьому теж.

Спроба відновити зв'язок включає в себе готовність покаятися і, якщо знадобиться, виправити помилки. А для середньостатистичного хлопця «прости, був не правий» на кшталт гострого ножа. «Визнання власних промахів у чоловіка часто виходить на вищий рівень узагальнення», - пояснює Наталія. Помилився - значить, ти невдаха, жалюгідна особистість, і життя твоє не варто ламаного гроша. Неприємно дізнаватися про себе такі новини, тому логічніше спробувати закрутити з іншою жінкою, яка взагалі-то не в курсі, хто ти є такий. Потім з третьою, четвертою - і так поки не виникне рятівна ідея все-таки розібратися, що до чого (виникає не у всіх). Нам, красуням, в цьому сенсі набагато простіше, у нас психіка гнучкіша і стійкіше. Тому по частині камбеків слабка стать традиційно проявляє велику активність.

вдалі спроби

1. Зла не пам'ятають. Вірніше, тим, кому і пам'ятати-то нічого. Американка Ненсі Каліш присвятила 2 десятка років вивченню досвіду возз'єдналися пар. Вона стверджує: щодо мирне розлучення - запорука вдалого повернення. Чому ви розійшлися? Близько постаралися? Хтось із вас двох був змушений виїхати надовго в інше місто, а потім все якось само собою зійшло нанівець? Якщо винні переважно зовнішні обставини, то хтозна, може, другий захід і справді буде успішним. Якщо ж спільне минуле наповнене травматичними подіями - скандалами, зрадами, рукоприкладством, емоційним терором і іншими радощами, то на жаль. Та й на краще, з іншого-то боку. (Інші причини розставань - « Що руйнує шлюб і відносини? »)
2. Тим, хто має подібні потреби. Йдеться про наших глибинних потреби, які ми, як правило, навіть толком не розуміємо. Якщо потреби чоловіка та жінки сходяться, то вони, швидше за все, і не розірвуть відносини. Але навіть якщо розставання трапиться, шанси благополучно возз'єднатися будуть дуже великі. Буває і так, що потреби партнерів різняться, але при цьому він робить все можливе, щоб дати їй необхідне, і вона намагається чинити так само. У таких спілок теж непогані перспективи.

   Зовсім інший розклад - принципово різні потреби і нуль бажання йти назустріч. Скажімо, для неї відносини - це домівка і материнство, а для нього головне - максимум сексу і недоторканність особистого простору. Сходитися заново безглуздо, краще обом спробувати реалізувати свої потреби з іншими партнерами. «Але дуже важко змиритися з тим, що в даному союзі наші потреби задоволені ніколи не будуть, - каже психолог Тетяна Симонова, - нам здається, що все-таки знайдеться чарівний спосіб досягти бажаного. Звідси і безуспішні спроби почати все спочатку ».

3. Зовсім молодим. «Чим старше ми стаємо, тим міцніше тримаємося за напрацьовані схеми поведінки», - констатує Наталія Котова. Прискіпливо зважуємо, ніж нам може відгукнутися крок вліво, крок вправо і вже тим більше - тому. І якщо немає достатньої мотивації, здійснювати ризиковані руху ми, швидше за все, і не станемо - а ну як ціна помилки виявиться непідйомною?

Навіщо тобі це

Інше питання: а навіщо нам з гнучкою і стійкою психікою задкувати назад? Що може стояти за бажанням повернути екс-партнера? Насамперед, звичайно, на думку спадає «я все ще його люблю». Добре, але малоинформативно. Яких тільки смислів ні загортається в цей красивий фантик, проте при уважному розгляді далеко не всі вони мають відношення до любові. (Якось ми вже намагалися розібратися, чому ми згадуємо колишніх .)

"Мені боляче". А ще сумно, самотньо, ти розгублена і в усьому сумніваєшся. Якщо з моменту розставання пройшло не так багато часу, то все йде за планом, і твої почуття природні. Розрив - це втрата, а будь-яка втрата повинна бути якісно оплакана, інакше не вийде топати далі з рівною спинкою. «Любовний невроз триває в середньому 2 роки», - попереджає Наталія Котова. Хороша новина: деякі справляються набагато швидше. Треба почекати.

«Тільки з ним мені було добре». «Мені комфортно з самою собою, добре з іншими, але з тобою ще краще - це любов, - формулює наш експерт. - А якщо кругом погано, і тільки з тобою чудово - це вже залежність ». Ось так, вибач. Поки не зрозумієш, що ж такого особливого давав тобі пішов Петя, і не навчишся забезпечувати себе цим самостійно, шансів на якісні відносини з конкретним Петром і взагалі з ким би то не було мало. Звичайно, надійніше копатися в собі під наглядом фахівця.

«Я відчуваю себе приниженою». За цими словами може ховатися багато чого. Наприклад, вражене самолюбство - «я не з тих, кого кидають». Пам'ятаєш епізод з «Сексу у великому місті», де Саманта намагається взяти реванш у відносинах з кинули її чоловіком і спокусити його вдруге? Справа закінчилася розбитим серцем - і знову її, Саманти. «Краще навчитися гідно приймати поразку», - радить Наталія. Можливо, тебе мучить страх так більше нікого і не зустріти, але ж «всі говорять, що бути самотньою соромно». Або ти вже когось зустріла, але і з ним нічого путнього не виходить, ось і згадується колишній. Було б корисніше чесно препарувати свої мотиви, розібратися зі страхами - і все-таки рухатися далі. (Тобі в допомогу наша стаття « Як бути, якщо тебе кинули? »)

Причина - гормони

Чужі романтики вчені пояснюють прагнення склеювати розбиті чашки підступами хімічних речовин, які виробляє твій власний організм (зрадник!). Випадково натрапила на фотографію колишнього або зустріла на вулиці песика якраз тієї породи, про яку ви разом міркували, - бумс! - підскочив рівень серотоніну і дофаміну.
Дія цих нейромедіаторів змушує раз по раз повертатися до спогадів про минулі відносинах, а іноді навіть відчувати сексуальне збудження. Потім підключається гормон окситоцин - і ахтунг, ти втрачаєш критичність і бачиш все колишнє виключно в рожевому кольорі, і руки тягнуться до телефону ... Може, краще перечекати хімічну атаку?

Як повернути колишнього

Втім, може, і справді ваше розставання - жахлива помилка, яку будь-що-будь потрібно виправити. Возрадуйся - у тебе є спосіб все налагодити. Правда, швидких результатів він не гарантує, а зусиль вимагає масу. Але ж ти боєць?

Крок 1: Закрити старий рахунок. «Це не означає« все пробачити », - попереджає Наталія Котова. - Там, де їхнє, там завжди і нерівність. Людина, який великодушно відпускає гріхи іншому, неминуче виявляється «зверху». А люди не вступають в здорове партнерство на таких умовах. Можливо, вони і розлучилися через те, що один завжди так чи інакше відчував перевагу іншого ».

Тоді що робити? Скрупульозно підрахувати і визнати понесені в минулих відносинах «збитки». Віддала йому кращі роки, витратила купу часу на вирішення його проблем, відмовилася від підвищення, купила йому Айпад - в загальному, абсолютно все, до копієчки. А потім - попрощатися з усім цим добром навіки: «Користуйся на здоров'я, дорогий, нехай навіть і не зі мною». Точно так же потрібно визнати і власне право розпоряджатися всім, що було отримано від чоловіка. Адже і він, як не крути, давав тобі щось цінне - турботу, ніжність, секс, кільця і ​​браслети, знову ж.

Крок 2: Передати відповідальність за розрив його ініціатору. Це означає перестати, нарешті, картати себе за можливі промахи, які послужили поштовхом до розставання. Вони, може, і були, але які саме, ти сама не здогадаєшся, тому що чужа душа - темний ліс. Просто скажи, подумки звертаючись до екс-партнеру: «За моєю ініціативою ми б не розійшлися, це було твоє рішення, твоя відповідальність - ось і віддаю її в надійні руки» (текст коригується залежно від обставин).

Крок 3: Назад до себе. «Згадай, якою ти була, коли ви тільки-тільки познайомилися, - говорить Наталія Котова, - і постарайся повернутися в той стан». Складно пояснити на пальцях, як це все влаштовано, але факт: найцікавіших і значущих людей ми зустрічаємо, коли знаходимося в абсолютному контакті з собою і власними почуттями, коли ми сповнені енергії і самі собі подобаємося. «Чи зумієш повернути ту, колишню, себе і з чималою часткою ймовірності отримаєш шанс почати все спочатку з екс-партнером», - вважає психолог.

Крок 4: Навчитися дивитися на колишнього нейтрально. Тобто як на будь-якого іншого чоловіка в своєму оточенні. Ніяких хворобливих спогадів і претензій, але і ніяких переваг перед іншими - просто ще один потенційний претендент на твоє серце. «І тоді ти зможеш вибрати його знову, як уже зробила один раз, - каже наш експерт. - Якщо ваші відносини відновляться, вони будуть будуватися зовсім не так, як розірвані ». І це зрозуміло, адже ти виконала колосальну роботу, після якої просто неможливо не змінитися.

Правда, тут може проявитися несподіваний побічний ефект. Не виключено, що заново вибирати Петю ти вже і не станеш. Тому що невідомо звідки раптом матеріалізується прекрасний Вася, і він здасться тобі цікавішим. Або ти взагалі захочеш якийсь час провести у вільному плаванні. І те й інше - відмінні варіанти.