Що пити влітку: напої, які відмінно втамовують спрагу

Одного склянки свіжовичавленого соку найчастіше досить, щоб поповнити запас енергії і вітамінів.

Літня спека стає причиною постійної спраги. Нам весь час хочеться пити, і часом організм вже просто не приймає рідина, пише hyser.com.ua .

Однак головний секрет угамування спраги полягає не в тому, щоб пити якомога більше, а в тому, щоб правильно вибрати рідина для її втамування. Цілком ефективною в боротьбі проти спраги є вода , Але є й інші варіанти.

ось як виглядають п'ять напоїв, які найкраще втамовують спрагу.

1. Хлібний квас

Якщо мова йде про натуральний квас без консервантів, то це дуже корисний напій. Він є джерелом амінокислот, фосфору, магнію, кальцію і вітамінів групи В. Квас дозволить вам освіжитися і прискорить обмін речовин. Також в ньому містяться речовини, що перешкоджають розмноженню мікробів в шлунку.

2. Морс з журавлини

Цей напій відрізняється низькою калорійністю і великою кількістю вітамінів. Він відмінно освіжить вас в спекотну погоду і служить чудовою альтернативою звичайній воді.

3. Зелений чай

Експерти довели, що навіть теплий чай в жарку погоду позбавляє від надмірної пітливості і забезпечує заряд бадьорості. До того ж він сприяє поліпшенню терморегуляції. Для тих, хто звик пити влітку тільки холодні напої, в чай ​​слід додати кубики льоду.

4. Кефір

Кисломолочні продукти містять в своєму складі органічні кислоти, які добре втамовують спрагу. До того ж всі вони швидко засвоюються: наприклад, кефір за година засвоюється майже повністю, а ось молоко - тільки на третину. А бифидокефир, збагачений особливими корисними бактеріями, не тільки врятує від спраги, але і допоможе відновити мікрофлору кишечника.

5. Свіжовичавлений сік

Одного склянки свіжовичавленого соку найчастіше досить, щоб поповнити запас енергії і вітамінів, а також відновити мінеральний баланс. Крім того, саме вичавлений тільки що сік з вашого улюбленого фрукта або овоча є ефективним антидепресантом.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram