Співвідношення зросту і ваги у дівчат. Який ідеальний вагу для дівчини. розрахувати

1. Яким же повинен бути ідеальний вагу для дівчини?
2. Яким чином розраховується ідеальна вага?

Скільки існує людство, стільки воно прагне до досягнення ідеалів. Причому найчастіше ці ідеали не що інше, як продукт чиєїсь уяви. Але люди вперто ламають голову, яким чином їх досягати і як їм відповідати. Найбільше від цього страждають представниці прекрасної статі.

Психологи стверджують, що кожна жінка за своєю природою схильна прагнути до прекрасного і одночасно перебувати в стані вічного невдоволення собою і тим, що її оточує. Саме тут і бере коріння невгамовне прагнення до вдосконалення і перекроювання на свій лад. Найчастіше поліпшити жінка намагається свій зовнішній вигляд. Засоби масової інформації (ТБ, Інтернет, глянцеві видання) тільки погіршують ситуацію, пропагуючи ілюзорні ідеали. Саме звідти і взявся стереотип «параметрів мрії» - 90/60/90, змусив страждати багатьох жінок. Але ж якщо задуматися, далеко не кожну жінку відповідність цим параметрам зробить красивою. Адже ці дані банально можуть не поєднуватися з ростом або індивідуальним складом фігури.

Прагнення до наслідування є у кожної людини. Яскраві зображення модно одягнених «зірок» на екранах телевізора змушують жінок думати, що шикарна зовнішність - це єдиний шлях до щастя. І ото одна жінка вже мучить себе аби досягти заповітної мети.

Така поведінка особливо властиво дівчатам. Адже розсудливість і досвід їм замінює юнацький максималізм і бажання швидше розібратися з усіма проблемами. Саме дівчата найчастіше і вирішують йти на радикальні кроки щодо свого тіла, абсолютно не замислюючись про наслідки. Психологи вважають, що це - підсвідоме прагнення догодити сильній половині людства, яка, хоч і в менш значною мірою, але все ж схильна до впливу засобів масової інформації.

І сумно і смішно дивитися, як деякі дівчата морять себе нескінченними дієтами тільки тому, що якась голлівудська зірка важить менше 52 кілограмів. Та й платити за таку розкіш як досягнення «ідеального ваги» доводиться здоров'ям.

Яким же повинен бути ідеальний вагу для дівчини?

Поняття «ідеальна фігура» і «ідеальну вагу" занадто абстрактні. Начебто і миготить результат перед очима, а досягти його ніяк не виходить. І навіть Інтернет видає на запит «ідеальну вагу для дівчини розрахувати онлайн» видасть незліченну безліч суперечливих результатів. Спиратися тут треба тільки на здоровий глузд і самопочуття. Якщо у своїй вазі дівчина відчуває себе комфортно, він її обтяжує і не створює проблем зі здоров'ям - то це і є нормальну вагу дівчата.

Нормальна вага і його розрахунки. Любительки точності можуть скористатися численними методиками для розрахунку нормальної маси тіла. Однак повністю довіряти їм не варто. Будь-яка методика, орієнтована на розрахунок ідеальної ваги, дасть лише загальне уявлення про рамках, в яких повинен знаходитися вага людини відповідної статі, зросту і віку.

Важливо звертати увагу на статеве розподіл. Адже жіночий вага в будь-якому випадку буде менше чоловічого. А вага дівчини - менше, ніж вага дорослої жінки. Про це варто пам'ятати, проводячи розрахунки. Як і про те, що точно ідеальну вагу для дівчини розрахувати неможливо.

Ідеальний зріст і вагу дівчата. Протягом довгого часу ідеальне співвідношення зросту і ваги виражалося у вигляді різниці між фактичним зростанням в сантиметрах і числом 110. Однак це число не відповідає реальному стану речей.

Великою популярністю користується методика бельгійського вченого Адольфа Кетеле. Після довгих років досліджень він прийшов до такого показника, як індекс за розрахунком маси людського тіла. Обчислюється цей індекс шляхом ділення ваги (в кілограмах) на зріст у квадраті (метрів). Отриманий результат порівнюється з розробленими ученим нормативними значеннями. Оптимальна область значень індексу перебуває в межах від 18,5 до 24,99. Це - нормальна вага для дівчини. Якщо значення індексу менше 18,5 - то є проблема дефіциту ваги, якщо більше 24,99 - надлишку.

Дана шкала дозволяє також визначити ступінь ожиріння. Значення індексу від 30 до 35 вказують на першу стадію ожиріння, від 35 до 45 - на другу, понад 45 - на третю, найнебезпечнішу стадію. Вчений-дослідник Наглер пішов далі свого соратника, підтвердивши, що зростання і нормальну вагу нерозривно пов'язані. Провівши необхідні розрахунки, він з'ясував, що ідеальна вага для підлітків і дівчат в середньому - 45 кг на 152,5 см, а на кожні наступні 2,5 см росту має припадати 2 кг 270 г ваги.

Пізніше з'явилося багато подібних методик. Однак існує відмінність між розрахунком оптимальної маси тіла і виявленням здорового співвідношення жиру і м'язової маси. Точне визначення жирового прошарку вимагає використання спеціальних приладів, які не так просто дістати. Для уточнення цього співвідношення краще звертатися до лікаря або в фітнес-центри.

Приблизний обсяг жиру можна визначити, затиснувши складку на животі між пальцями. Її нормальна товщина - 2 см і менше.

Яким чином розраховується ідеальна вага?

Жіночий організм тяжіє до утворення жиру більше, ніж чоловічий. Адже жінці жировий прошарок просто необхідна для захисту та підживлення енергією дитини під час вагітності.

Точна кількість необхідної жирової тканини можна розрахувати на основі співвідношення окружності талії (Т) з такими показниками, як окружність стегон (Б), окружність ноги (Н) і окружність руки (Р).

Окружність стегон вимірюється по найвищій точці на сідницях, окружність ноги - по лінії трохи нижче стегна, а руку слід заміряти по самому широкому відділу біцепса. Отримані результати порівнюються з наступними показниками:

• Співвідношення Т / Б має бути менше 0,85
• Співвідношення Т / Н - не перевищувати 1,5
• Співвідношення Т / Р - бути не більше 2,4.

Дана методика носить назву «визначення індексу центрального ожиріння» і відмінно доповнює шкалу Кетеле.

Російські вчені теж займалися розглядом таких показників, як вага і зріст дівчини. Система Єгорова-Літвітского вивела ідеальні значення, завдяки тому, що зростання і вага дівчини були правильно співвіднесені. Таблиця зросту і ваги для дівчат дозволяє визначити, яким повинен бути нормальний зріст дівчини і її вага.

Оптимальна вага при зростанні 166см становить 65,2кг, а при зростанні 168см - 68,5кг. Це означає, що ідеальна вага при зростанні 167 см буде 66,9 кг, при зростанні 170см - 69,2кг, а вага дівчини при зрості 172 см має дорівнювати 72,8кг. Оптимальна вага дівчат при зростанні 174см становить 74,3кг.

Беручи до уваги вагу, ріст, дівчина може визначити, чи є у неї ожиріння, і якщо так - то на якій стадії. Для цього треба справжньої ваги відняти табличне значення і поділити отриманий результат на значення «табличний вага х 100%». Якщо результат дорівнює від 10 до 30% - то у вас початкова ступінь ожиріння, від 30 до 50 - друга, вище 50 - третя. Однак і цих показників не можна вірити на слово: в методиці вистачає недоліків.

Визначившись в показниках, треба прислухатися до себе. Важливо пам'ятати, що ідеальний для дівчини зріст і вагу - це той, в якому вона відчуває себе комфортно.

Головне не забувати про те, що м'язи важать набагато більше жиру, а неподтянутое тіло, навіть вписується в рамки звітного «ідеалу», все одно буде виглядати неестетично.

Так що зріст і вагу для дівчини і їх співвідношення - це, звичайно, важливо, але не варто сліпо гнатися за табличними значеннями. Набагато краще підтримувати м'язи в тонусі і відчувати себе комфортно!

Який ідеальний вагу для дівчини. Розрахувати. Як розрахувати свій ідеальний вагу?