Експерти назвали 8 продуктів, що бережуть артерії від атеросклерозу, відомості наводить MedikForum. 
По-перше, людям, які піклуються про здоров'я слід додавати в їжу оливкова олія. У ньому міститься багато хороших жирних кислот і антиоксидантів, вони мінімізують шкідливий вплив вільних радикалів і надлишок поганого холестерину.
По-друге, допомагають роботі організму насіння Чіа. У них міститься Омега-3 і незамінні амінокислоти, вони роблять більш гнучкими кровоносні судини і не дають холестерину осісти в системі кровообігу.
По-третє, бережуть від атеросклерозу помідори. Ликопеном, що міститься в них, є антиоксидантом. Крім того, томат знімає запалення, яке може стати причиною підвищеного кров'яного тиску.
По-четверте, фахівці рекомендують овес. У ньому багато харчових волокон, вуглеводів і амінокислот. Овес підвищує рівень енергії і покращує здоров'я серцевої системи, а також робить артерії менш сприйнятливими до наслідків, яка заподіюється холестерином.
Наступний продукт для артерій - чорниця. Ягода сповнена вітамінами, мінералами і харчовими волокнами, що прискорюють обмін речовин, а також чорниця чистить внутрішні стінки кровоносних судин.
Далі слід лосось, це джерело кислот і амінокислот Омега-3 має здатність зменшувати ризик пошкодження кровоносних судин. Рекомендується їсти рибу два рази на тиждень. Це збільшить хороший холестерин і виведе поганий.
Не варто ігнорувати і горіхи. Крім Омега-3 в них є амінокислоти, які захищають артерії, запобігають розвитку багатьох захворювань. Допомагає від хвороб і імбир. Він відомий протизапальними властивостями, також імбир знижує кількість обложеного холестерину і чистить кров від токсинів.
Крім того, експерти наголошують: важливо, щоб харчування було збалансованим, в організм потрапляло достатню кількість води. Не слід нехтувати і тренуваннями. Тільки комплекс заходів захистить від хвороб.
Читайте також:
Вегетаріанство може привести до проблем з судинами
