Ви вже встигли підготуватися до пляжного сезону? Якщо ні, не переживайте, ми вам трохи допоможемо! До зали, звичайно, за вас ніхто не сходить, а ось порадити найбільш ефективні рецепти смузі запросто! За допомогою даного диво-напою ви швидко скинете зайву вагу, очистіть організм від шлаків, відчуєте небувалу легкість і тонус в тілі.
Foxtime представляє ТОП-10 смузі для схуднення!
1. Шпинат + ківі + банан
Підбадьорливий смузі, який надовго зарядить вас енергією. Шпинат - унікальний продукт, він і поповнить організм вітамінами і мінералами, а заодно і очистить ваше тіло від шкідливих речовин. Додайте до шпинату один банан і ківі. З цими інгредієнтами напій набуває неймовірний смак, а також ви отримаєте ситний і смачний сніданок за максимально короткий час.
2. Авокадо + огірок + яблуко + імбир
Цей напій можна використовувати як повноцінний обід. Через високий вміст мононасичених жирів в авокадо цей смузі відрізняється поживністю. Адже м'якоть авокадо за своїми властивостями може скласти конкуренцію продуктам тваринного походження. Додайте до авокадо яблуко і огірок для додання свіжості, а також кілька шматочків імбиру для яскравого аромату. Даний напій захистить ваш імунітет, і ви на кілька годин забудете про голод.
3. Яблуко + авокадо + зелений салат + ківі
Напій з яблука, авокадо і ківі ідеально доповнять листя свіжого салату. При дуже низькій калорійності, він має властивості відновлення обміну речовин і очищення організму, а також в ньому міститься багато заліза. 4. Огірок + петрушка
Ідеальний легкий напій для вечері. Огірок на 90% складається з води, так що завдяки цій властивості даний смузі прекрасно підійде для вживання в жарку погоду. Не забудьте додати до нього кілька гілочок петрушки, вийде прекрасне поєднання свіжості і користі. Унікальні властивості петрушки полягають в її багатому хімічному складі. У 100 грамах рослини міститься дві добові норми каротину і вітаміну С, якого іноді так не вистачає в жарку погоду.
5. Авокадо + капуста + шпинат
Кажуть, що даний рецепт більше будь-яких інших сприяє очищенню організму. Адже капуста містить легкозасвоюваний білок, цукор і багато клітковини. У поєднанні з ситним авокадо і не менш корисним шпинатом виходить дуже поживний напій, що сприяє очищенню. 6. Яблуко + лайм + огірок
Лайм не просто сприяє виведенню токсичних речовин з нашого організму, але ще і дає заспокійливий ефект на нервову систему, покращує загальне самопочуття, піднімає настрій. Смузі з лайма в поєднанні з огірком і яблуком - дуже освіжаючий і підбадьорливий напій. Ідеально підійде для другого сніданку.
7. Перець + лимонний сік
Здивувалися складу? Однак, багато хто із задоволенням заправляють салати, до складу яких входить перець, лимонним соком. Виходить досить ситно і легко. Вміщені в зеленому перці вітаміни групи В допомагають боротися зі стресами, заспокоюють, покращують пам'ять. Якщо ви відчуваєте хронічну втому, цей смузі те, що вам потрібно.
8. Брокколі + яблуко + лайм
Про корисні властивості брокколі знає кожен. У цій капусті високий вміст білка, що робить її незамінною для вегетаріанців. Крім того, броколі відмінно замінює м'ясо, коли в жарку погоду не хочеться їсти важку їжу. Брокколі - прекрасний дієтичний продукт, який виводить з організму солі важких металів. У поєднанні з яблуком і лаймом вийде дуже цікавий напій, який можна випити ввечері. 9. Ківі + огірок + ананас + лимон
Вміщені в ананасі біологічно активні речовини наділяють його унікальними цілющими властивостями: він стимулює травлення, сприяє схудненню і омолодженню організму. Ананас підвищує вміст в крові серотоніну, притупляє відчуття голоду, а також виводить зайву рідину. Укупі з лимоном, огірком і ківі ви отримаєте справжній вітамінний заряд.
10. Селера + яблуко
Напевно, це найпоширеніший зелений смузі. Селера - відмінний тонізуючий продукт. Вважається, що селера добре виводить токсини. Він низькокалорійний, має заспокійливі властивості, а це як не можна до речі при великих навантаженнях і в спеку. Напій із селери і яблука відмінно підійде як до сніданку, так і до вечері. Текст / Ксенія Рябова FoxTime.ru
Фото / shutterstock.com
