Для того щоб трохи схуднути, не обов'язково мучити себе дієтами і кожен день ходити в спортзал. Досить прибрати всі найшкідливіші продукти зі свого повсякденного раціону.
Спочатку це може здатися важким, навіть нездійсненним, проте з часом організм адаптується і перестає вимагати від тебе виключених з харчування шкідливих продуктів. 
1. Чіпси. Вже сама по собі картопля не є корисним продуктом, в якому б вигляді вона не була приготовлена. А від чіпсів взагалі від неї не залишається нічого натурального: одні канцерогени, масло, ароматизатори і підсилювачі смаку. Часте поїдання чіпсів загрожує онкологічними захворюваннями, а також проблемами з вагою. Теж саме можна сказати і про картоплю-фрі. 
2. Газована вода. Фарбована вода з бульбашками набагато шкідливіше, ніж гуаш, розбавлена в воді і розлучена з цукром. Існує думка, що краще за все запивати фаст-фуд газованою водою, однак це не так: газована вода притупляє відчуття голоду, тим самим змушуючи з'їсти ще один гамбургер. До речі, Кока-Кола Лайт нічим не краща за звичайну Коли, вона містить замінник цукру, який у багато разів шкідливіший його. 
3. Фаст-фуд. Вельми очевидно, що цей продукт потрапить в список найшкідливіших. Спробуйте назвати хоч якісь його плюси, крім швидкості і дешевизни. Їх немає. Щоб швидко вгамувати голод, можна приготувати аналогічний бутерброд з сиру, овочів, листя салату, креветок. І, щоб ніякого соусу і майонезу. 
4. Майонез. Йдеться про магазинному майонезі. Якщо припинити в вживання цей продукт, то можна помітити, як через пару тижнів сантиметрів в талії стане набагато менше. До числа майонезу можна додати ще й кетчуп і всілякі соуси. Вони містять ароматизатори, жири та підсилювачі смаку, а ось натуральних складових в них немає. Краще все це замінити нежирною сметаною. Так буде і смачніше, і корисніше. 
5. Сіль і цукор. Як відомо, і сіль, і цукор - це біла смерть. Сіль перешкоджає проходженню води в організмі і відкладається в самих непотрібних місцях. З цукром все очевидніше - для всіх, хто худне - це ворог номер один. Від цих продуктів відмовитися повністю неможливо, але якщо недосаливать їжу, то незабаром можна звикнути до натурального смаку продуктів, незіпсованого сіллю. А цукор слід замінити на мед. 
6. Алкоголь. Про шкоду цього продукту відомо всім. Вживати алкогольні напої раз в тиждень - це вже алкоголізм, не знати, як провести свято тверезо - теж. Для початку, варто відмовитися від дешевого алкоголю за типом пляшкового пива і вина в тетрапаках. Ще один варіант - можна познайомитися з непитущий компанією. 
7. Ковбаси, копченості. Хто знає, з чого саме приготовлені сосиски і скільки їм тижнів. Соління і копчення м'яса необхідно лише для того, щоб воно зберігалося довше. Природно, корисні елементи з часом зникають, а ось трупні явища в ковбасі не припиняються. Але ти цього не помітиш, адже в ковбаси додають ароматизатори та підсилювачі смаку. 
8. Смажене. Готування на соняшниковій олії або маргарині вбиває в їжі всі корисні властивості і одночасно поширює канцерогени. Плюс до всього, під час обсмажування частина рідини в продукті замінюється маслом, що робить калорійність страви ще вище. Як варіант, можна продукти злегка обсмажити до скоринки, а потім закінчити приготування страви в пароварці або духовці. 
9. Солодке. Серед шкідливих солодощів можна виділити мармелад, жувальні цукерки, льодяники. Вони набагато шкідливіше, ніж шматок торта. Вся справа в тому, що вони містять у величезних кількостях штучні барвники та ароматизатори. Якщо хочеться солодкого, то спробуйте з'їсти мед, сухофрукти, якщо шоколад - то обов'язково гіркий. 
10. Білий хліб. Сюди відносяться всі борошняні вироби. Свіжі булочки або білий хліб дуже смачні, проте в таких хлібобулочних виробах зовсім не залишається нічого корисного. Вся справа в тому, що борошно для їх виготовлення вже відчищу від живильної клітковини. Так що краще вживати цільнозерновий хліб - він набагато корисніше.
джерело
Дивіться також:
