Весна - чудовий час для того, щоб підготувати своє тіло до літа, привести в тонус м'язи і оздоровити організм. Багато жінок не дуже стежать за своїм харчуванням взимку, а це не кращим чином позначається на фігурі.
З настанням весни хочеться надіти коротку сукню, але перш - скинути пару кілограмів. І тут жінки починають використовувати найрізноманітніші методи, аби швидше схуднути. Більшість записується в тренажерний зал, але, за великим рахунком, туди потрібно ходити цілий рік.
У весняне меню входять найрізноманітніші овочі і фрукти, які можна вживати практично в необмеженій кількості. Завдяки такій їжі ви з легкістю позбавитеся від декількох кілограмів протягом місяця. Звичайно, фітнес ніхто не відміняв. Тільки в комплексі дієта і спорт допоможуть досягти максимального ефекту.
Користь від весняної дієти
Крім схуднення, ви ще наповніть організм вітамінами і енергією. Зайва вага йде за рахунок того, що меню для схуднення низькокалорійне. Крім того, не відчувається голод, так як в овочах міститься багато клітковини, здатної наситити організм. Дієта проходить дуже легко і має кілька видів, тому ви обов'язково підберете щось саме для себе. Англійська дієтолог Зої Харкомб саме навесні рекомендує відмовитися від рису, хліба і макаронних виробів. Весняне меню по-американськи пропонує додати до овочів морепродукти, рибу, ягоди та горіхи пекан. Дотримуючись такого раціону, організм буде отримувати все необхідне для хорошої роботи.
Приклад весняної дієти
Перед початком дієти слід відмовитися від солодких фруктів, таких як виноград, банани, а також від цукру. Молочні продукти повинні бути не дуже жирними. Можна пити несолодкий зелений чай і мінеральну воду. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати склянку води, а перед сном - склянка кефіру. Дієта розрахована на 7 днів.
Вранці потрібно з'їсти 125 грамів нежирного сиру і один тост з медом, який можна замінити на чай або каву з крекером. Приблизно через три години кращої трапезою стане кілька фруктів і овочів.
На обід - тарілка борщу, овочевого супу або окрошки; відварна риба нежирних сортів із зеленими овочами і горошком.
На полуденок можна поласувати крекерами або грінками, салатом з овочів з маслом і лимонним соком, 125 г сиру.
Вечеря не повинен бути надто ситним. Дозволяється з'їсти пару фруктів і нежирний йогурт.
Лікарі не рекомендують занадто часто сідати на дієти. Для того щоб не набирати вагу, потрібно вибудувати свій раціон і дотримуватися його весь час. Головне - не переїдати і не є відразу перед сном. Якщо хочеться солодкого, краще собі дозволити фініки, курагу, чорнослив. Підходячи розумно до свого харчування, не доведеться замислюватися про те, як схуднути до літа. 
