5 продуктов, которые помогают улучшить память
Опубликовано: 06.11.2018
Ваша память придает смысл жизни. Благодаря ей вы можете делать много дел и выполнять много задач. Благодаря ей вы сохраняете воспоминания о жизни и приобретаете опыт. Очевидно, существуют продукты, которые могут помочь сохранить память в хорошем состоянии. Ниже мы поговорим о 5 продуктов, которые помогают памяти.
1. Клюква
Клюква является одной из самых популярных ягод, когда речь идет о здоровье. В течение нескольких лет этот продукт стал очень «модным» благодаря своим свойствам и преимуществам. Клюква помогает памяти благодаря антоціану – пигмента, который дает ей характерный цвет, а также снижает церебральную дегенерацию. В результате, клюква улучшает познавательные процессы, которые вмешиваются в работу памяти. Клюква помогает предотвратить таким заболеванием, как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.
Топ 5 Лучших Продуктов для Мозга!
2. Яблоки
Яблоки – еще один продукт, который обладает полезными свойства для укрепления памяти. Высокое содержание кверцетина – антиоксиданта, который замедляет дегенеративные процессы, влияющие на память, независимо от того, то они патологические, то возникли в ходе нормального старения. Этот ингредиент содержится в основном в корке, хотя он также присутствует в мякоти. Таким образом, яблоки стимулируют формирование клеток и сохраняют мозговые синапсы в хорошей форме, что сказывается на качестве памяти.
12 СЕКРЕТОВ, КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ. Лайфхаки для мозга
3. Шпинат
Шпинат, безусловно, является одним из самых популярных продуктов, которые помогают памяти. Хорошо известно, что шпинат помогает памяти и мозга в целом. Шпинат содержит лютеин – химическое вещество, которое защищает клетки мозга от дегенеративных процессов. Он также имеет большое количество фолиевой кислоты, которая прекрасно подходит для ускорения обработки информации и улучшения умственной деятельности. Более того, он также содержит большое количество железа.
4. Сельдерей
Сельдерей – натуральный продукт, которым вы также можете воспользоваться для памяти. Сельдерей содержит значительное количество химического вещества – лютеолин, что снижает отрицательные последствия процесса старения и появление и высвобождение молекул, которые вызывают воспаление в головном мозге, а впоследствии и потерю памяти. На самом деле, сельдерей также может быть полезной в предотвращении головной боли и даже мигрени.
5. Рыба
Некоторые виды рыб также помогают поддерживать память. Среди них тунец, лосось, форель и сардина. Как вы уже знаете, эти рыбы (в частности, лосось) содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые очень важны для организма в целом. Этот тип жирных кислот положительно влияет на нервную систему. Эти виды рыб также содержат йод – крайне важный элемент для нормальной работы памяти и когнитивных процессов.
Мы надеемся, что вам понравилась эта статья о продуктах, которые помогают улучшить память!
Видео по теме:
