Як врятуватися, перебуваючи в депресії?

Доброго дня! Мене звати Марія. Як боротися з депресією, якщо вона затяжна, більше 10 років? Ліки дають тимчасовий ефект, і вони дуже шкодять органам, травленню. І я їх не приймаю вже. Відомо, медичними препаратами душу не вилікувати. Приступаю до Таїнств. Працюю в крамниці. Трудитися можу трохи, так як мало сил, і за маленьку зарплату. Інвалідність не дали, не визнавши психічні відхилення. Бракує грошей на ліки, само собою, і на перебування в стаціонарі. Позитив строю сама собі, як можу. Освіта вища. Зломили мене невлаштованість, переїзд, розлучення з чоловіком. Хочу видужати і почати жити. Тому що життя проходить повз. Я навіть не бачу гріхів, допускаю роздратування. Що говорити про духовну боротьбу ... Постійна пасивність. Як врятуватися, перебуваючи в депресії? Озлобленість або апатія, недоброзичливість - часті мої стану. Пости тримати важко, хворий шлунок. Вибачте.

Відповідає протоієрей Андрій Єфанов:

Добридень!

Дорога Марія, Ви перебуваєте в дуже складній ситуації. 10 років депресії - це багато. І, якщо вже питання виникло у Вас саме зараз, давайте розбиратися в цьому момент. Бог дасть, здужаємо, зможете впоратися з собою та з цією ситуацією.

Я б Вам рекомендував роздяглися два пласта ситуації - духовний і душевний (тут же і соматичний). Почнемо з другого.

Депресія - це важкий стан, медичний діагноз. І при ньому потрібно не просто пити таблетки, але ще і проходити певну роботу з психологом. Ви маєте рацію, що ліки з області психіатрії шкідливі. Але якісь курси при такому стані пропити потрібно. І в організмі є сили на те, щоб відновитися після їх прийому. Але без ліків не поправити щось, що збилося в "хімії" тіла, а це дуже навіть потрібна. Тому зараз Вам потрібно по полісу звернутися до психіатра і почати (або продовжити) лікування, враховуючи весь Ваш анамнез. І постарайтеся по тому ж полісу пройти лікування не тільки таблетками, а й у психолога. На жаль, я не знаю, яка ситуація в Вашому місті, але спробувати дуже і дуже варто. Якщо ніяк - спробуйте звернутися в центр Хасьмінскій, здається, там можливі безкоштовні консультації, в тому числі і дистанційно (ось тут всередині є про нього інформація: Немає сил жити, що робити? ).

Лікування депресії може зайняти в цілому кілька років, тому що Вам потрібно перебудувати весь організм, щоб він відійшов від депресивної моделі життя і перебудувався на нормальну. Навіть і в цьому випадку можливі рецидиви депресії, це теж, на жаль, нормальна ситуація, просто треба мати її на увазі і бути до неї готовим. З кожним епізодом, при правильному лікуванні, з депресією буде справлятися все простіше і простіше. Головне - йти вперед. З депресією не потрібно боротися, її просто потрібно проліковують - довго, акуратно, планомірно і стільки раз, скільки потрібно.

З листа я зрозумів, що у Вас була ціла низка негараздів. Розлучення - це дуже складне ситуація! Але тут Ви вже нічого не зможете вдіяти: що зроблено - зроблено. Треба тільки визнати, що шлюб, на жаль, зазнав краху. І йти вперед. Розлучення - це біда і важко, але безглуздо застрявати в цьому переживанні і болю. Розумієте? Потрібно всіма силами, з Божою поміччю, повернутися від минулого до сьогодення та майбуття і облаштовувати те, що у Вас в руках зараз. Переїзд - це теж великий стрес навіть при всіх сприятливих обставин. І Вам теж потрібно сконцентруватися на тому, щоб облаштовувати Ваше життя зараз, в теперішньому моменті з прицілом на майбутнє. Озирніться навколо - що у Вас є, чого б хотілося? У чому Ви можете черпати сили, як їх відновлювати, як відпочивати? У Вас є вища освіта - Ви можете повернутися в професію, почавши, наприклад, з чогось дуже простого, може бути, фрілансу. Якщо у Вас є рідні, друзі, може бути, склалися добрі стосунки на прихід - попросіть цих людей допомогти Вам, може бути, знайти якийсь підробіток хоч іноді, щоб Ви вільніше почувалися з грошима. Ви можете вести якісь заняття, наприклад? Надавати якісь дрібні побутові послуги? Спробуйте, пошукайте. Раптом щось та вийде. Знаєте, самовідчуття в професії дає багато сил, Ви міцніше стаєте на ноги, відчуваєте, що можете впоратися з обставинами, що багато в Ваших руках. Чи не Ви підкоряється обставинам, а Ви самі можете направляти своє життя і повинні її направляти. Бог адже створив людину вільною! А значить, людина не підвладний обставинам, він може встати над ними. А коли сил бракує - треба просити Бога про допомогу, про те, щоб Він дав сили. Але направити своє життя - це в Ваших руках і це Вам під силу. Тільки треба починати змінювати точку зору, фокус. Розумієте? Життя не проходить повз - Ви поки дозволяєте їй текти кудись довільно, але Ви ж можете і взяти все в свої руки. Дерзайте! Неодмінно спробуйте.

Духовне життя треба вибудовувати з урахуванням Ваших медичних обставин. Поговоріть з психіатром і психологом про те, які особливості Вашого стану, прямо ось чесно і відкрито, щоб розібратися. Також повідомте про це священику. Можливо, варто просто прийти на бесіду з батюшкою, розповісти про те, що відбувався з Вами, поговорить в форматі розмови, а не сповіді. Це добра справа.

І в міру сил намагайтеся уважно стежити за Вашим внутрішнім станом, долаючи пасивність. Добре? Ви можете читати молитви, Ви можете читати Писання з тлумаченням, Ви можете сповідатися (щиро каятися в тому, про що болить Ваша совість), Ви можете і повинні причащатися, щоб в Таїнстві черпати сили і благодать в тому числі і для нормалізації Вашого стану. Не треба боротьби. Ваше завдання - зібрати і зібрати сили, навчитися їх відновлювати, змінити модель життя з пасивної на активну і облаштуватися в теперішньому моменті. А там далі стане зрозуміло і видно, як діяти.

Просто дайте собі час - рік, два, може бути, трохи менше або більше. Адже це і є шлях до Порятунку - прагнути і хотіти бути з Богом, вдаватися до Нього за допомогою і робити те, що повинні в Вашої конкретної ситуації. Про пости - пост адже не дієта! В пост Вам якраз можна зосередитися на лікуванні Вашої душі, яку мучить депресія. А харчуйтеся відповідно до рекомендацій лікаря. Сувора дієта часом важче звичайного посту - теж адже маса обмежень і умов, які потрібно дотримуватися. Ось і дотримуйтесь їх, а сили направте на зміну внутрішнього.

У нас є матеріали про сенс посту, я Вам підібрав дещо:

Навіщо потрібна посада?

Сенс поста - зміна розуму і серця на краще

З Богом!

У нас є також трохи текстів на тему депресії, подивіться, чи не допоможуть вони Вам щось зрозуміти про Вашу ситуацію:

депресія

Депресія. Чи допоможе психолог?

Питання психологу про депресію

Бережи вас Бог!

Архів усіх питань можна знайти тут . Якщо ви не знайшли цікавить вас питання, його завжди можна задати на нашому сайті .

На заставці: фрагмент фото Tom Waterhouse