Як скинути вагу за допомогою голодування

1. Глава 16 ГОЛОДУВАННЯ ДОПОМАГАЄ СКИНУТИ ЗАЙВИЙ ВЕС
2. Зайва вага - це величезна ноша
3. Дієта, що підриває здоров'я американців
4. Голодування обдаровує вас невичерпною енергією
5. Голодування - це виклик
6. Коментарі (1)

Будь ласка, перш, ніж Ви вирішите застосувати голодування для боротьби із зайвою вагою, переконайтеся, що:

• ви вивчили правила лікувального голодування , Наприклад, не плутаєте його з мізерним (дистрофічних) харчуванням, і знаєте як правильно завершити цілющий голодування .
• Ви розумієте, що втрата ваги в процесі голодування є короткочасною, а справжній результат приходить після лікувального голодування, і тільки якщо людина переглядає і змінює свій спосіб життя, виключаючи причини, що призвели до зайвої ваги. Таким чином, голодування ні в якому разі не є дієтою, але є підготовчою очисної і активує процедурою до досягнення оптимальної ваги, тобто як до зниження маси тіла, так і до збільшення.
• Ви проконсультувалися з лікарем, і не маєте протипоказань до цілющого голодування. А також, що не менш важливо, не маєте упереджень і негативних установок проти голодування.

А тепер слово Полю Брегг. Глава з книги "Чудо голодування" .

Глава 16 ГОЛОДУВАННЯ ДОПОМАГАЄ СКИНУТИ ЗАЙВИЙ ВЕС

З авторитетних джерел відомо, що 65-70 відсотків чоловіків, жінок і дітей в нашій країні [маються на увазі США, прим. ред.] страждають від зайвої ваги. Серйозні медики стверджують, що люди із зайвою вагою - це хворі люди. Вони схильні до хронічних і невиліковних захворювань. Повний людина не може відчувати себе добре. По-перше, тому, що йому постійно доводиться носити занадто великий вантаж. Уявіть собі людину, яка важить на десять кілограмів більше норми. А тепер попросіть людини з нормальною вагою тягати десять кілограмів цілий день. Дуже скоро він знесиліє.

Людина із зайвою вагою носить на собі величезний вантаж, рівний тому вазі, який є для нього зайвим. Повні люди не прагнуть до фізичної активності. Більшість з них при першій же можливості знаходять вільний стілець і сідають на нього, насилу змушують себе зробити необхідні справи. У людей із зайвою вагою дихання утруднене тому, що надлишки жиру ускладнюють роботу органів дихання.

Зайва вага - це величезна ноша

На кожен кубічний сантиметр зайвої ваги організм повинен мати 11 (неймовірно, але факт) кілометрів капілярів для харчування і підтримки в хорошому стані цього зайвого жиру. Ось чому зайва вага лягає величезним тягарем на дихальний апарат і нормальну діяльність серця.

Пульс і артеріальний тиск піднімаються до небезпечних величин, які самі по собі дають серйозні ускладнення. Звіти страхових компаній з ясністю показують, що повні люди живуть недовго.

В даний час кількість людей з підвищеною вагою невпинно зростає. По-перше, тому що в нашій країні абсолютно ненормальне харчування. Середній американець поглинає занадто велика кількість їжі.

Наші кафе запрошують завітати до них між трапезами. Радіо і телебачення закликають перекусити в цих ідіотських коробках. Люди постійно споживають величезну кількість молока, морозива, гарячих сосисок, різні види окостів, французький жирний картопля.

Ми живемо у вік машин. Ми завантажуємо в себе занадто велику кількість їжі і ніколи не розвантажуємося вправами і фізичною активністю.

Автомобіль витіснив ходьбу. Ми - нація сідоків. Наші діти годинами сидять в школах. Люди проводять довгі години в кінотеатрах, на концертах, спортивних видовищ. І цей сидячий спосіб життя неминуче призводить до збільшення кількості повних людей.

Дієта, що підриває здоров'я американців

Повні люди постійно сидять на подібних дієтах. Це перш за все дієта, насичена білками, низько-вуглеводна дієта для льотчиків, що складається з яєць і помідорів або відбивних котлет і ананасів. Журнал за журналом, газета за газетою - все розповідають про нові сенсаційні дієтах, що руйнують організм. Є також рідинні дієти, що забезпечують лише 800 кілокалорій в день; дієта, що складається з вершкових сирків, дієта з знежиреного молока. Величезна кількість обмежувальних дієт з переважанням одного продукту. Але, на мій погляд, тільки голодування є природним і науково обгрунтованим шляхом для підтримки у людини нормальної ваги. Адже після двох-трьох днів голодування у вас немає апетиту, починаючи з третього дня вас не тягне до їжі. А ось якщо люди сидять на спеціальних дієтах, які зазвичай є низькокалорійними, вони страждають і відчувають голод набагато більше.

Скажи мені, що ти їси, і я скажу, хто ти.

Голодування обдаровує вас невичерпною енергією

Я бачив багато товстунів, які втратили по п'ять-вісім кілограмів за перше семи-десятиденне голодування. З втратою цього зайвого ваги до них поверталося добре самопочуття, енергія і бадьорість.

Звичайно, всі люди різні, більшість втрачає за день від 500 грамів до кілограма, але у деяких я зафіксував більше двох кілограмів. Багато що залежить від того, де відкладений жир. Якщо він сконцентрований на животі та стегнах, то він зганяє швидко. Багато разів я бачив людей, які, незважаючи на низькокалорійну дієту, відчували себе не дуже добре, швидко стомлювалися і погано виглядали. Але варто було їм розпочати голодувати, як все змінювалося. Жир йшов, тіло звільнялося від зайвого вантажу, і відразу ж серце, пульс і тиск приходили в норму.

Отже, якщо вас турбує проблема ваги, користуйтеся програмою голодування, даної в цій книзі. Ви можете почати з щотижневих 24 годин. Я часто давав повним людям програму, при якій вони голодували до трьох разів на тиждень по 24 години. Іншими словами один день вони їли, а наступного дня голодували. Якщо людина дозволила собі зайве за ті дні, поки їв, то 24-годинне голодування кілька разів на тиждень швидко змушувало втрачати цей вагу. Голодування з метою втрати ваги дає чудовий результат. Організм швидко повертає себе до молодості.

У мене багаторічна практика лікування голодуванням знаменитих кінозірок Голлівуду. Кінокамера чомусь робить людини кілька товщі, ніж він є насправді. Але ж зірка повинна бути стрункою і витонченою. Від талії часом залежить доля актриси.

Кілька років тому одна знаменита кінозірка так розповніла, що, незважаючи на талант, її відмовилися знімати. Вона їла багато морозива та солодощів. Втративши контракт, вона впала в депресію, їй довелося звернутися до психіатра. Психіатр направив актрису до мене.

Я пояснив їй, що буде потрібно час, щоб знизити вагу і знову стати стрункою і витонченою. Я буду називати цю леді Бетті, хоча це і не її справжнє ім'я. У Бетті було 35 кілограмів зайвої ваги. Спочатку я посадив її на хорошу дієту: з фруктами на сніданок, з сирими салатами і вареними овочами на ленч. Я виключив хліб, рис і картопля. На вечерю вона отримувала томати, шматочок вареної риби, або круте яйце, чи відбивну. Природно, що всі солодощі були виключені з її раціону.

Перші два тижні вона голодувала по 24 години. На третьому тижні я дав їй триденне голодування. П'ятий тиждень вона проголодувала повністю (тобто всі 7 днів). А через два тижні - 21-денне голодування. Це чергування їжі і голодування зробило диво. Її фігура знову стала як у дівчини. В очах з'явився блиск, шкіра помолодшала. Вона продовжує жити на моїй дієті, проводить одне 36-годинне голодування в тиждень, а також семиденні голодування чотири рази на рік з тримісячними інтервалами.

Голодування - це виклик

Наша звичка до постійного вживання їжі призвела до того, що будь-яку перерву в харчуванні ми вважаємо голодом. Але це не голод. Голодування - один з найстаріших методів лікування, але повторюю знову: розум повинен контролювати тіло, адже ПЛОТЬ ДУРНА.

Ви повинні завжди дотримуватися логіки, щоб не пропустити моменту, коли при голодуванні треба повернутися до їжі. Якщо ви вольова людина, ви зробите голодування важливою частиною свого життя. Не дозволяйте зайвої ваги зробити вас хворим, старим і слабким.

Боріться проти повноти, будьте господарем свого тіла. Розробіть для себе програму, але не намагайтеся позбутися від повноти за один тиждень.

Буде потрібно чимало часу, щоб повернутися до нормальної ваги. І ви повинні пишатися собою, коли приведете себе до норми, зробите витонченим і струнким. Кожна людина хоче пишатися собою, виглядати краще, почувати себе краще, для цього треба потрудитися! Голодування, утримання, правильна дієта - це плата за здоров'я. Слідкуйте за собою і своєю вагою, за своїм животом, стегнами, руками. Уважно вивчивши програму голодування за цією книгою, застосовуйте її до себе, якщо хочете скинути вагу.

Щоб визначити необхідний термін голодування, порадьтеся з лікарем. Коли програма буде складена, ви повинні налаштувати себе на досягнення хороших результатів. Позитивний душевний настрій - важливий фактор в оздоровчому режимі.

Нелегко скинути вагу, і я не кажу вам, що голодування - це легка справа. Тільки при позитивній настроєності і правильні дії ви досягнете необхідних результатів. А почніть сьогодні.

Поль Брегг "Чудо голодування"

Коментарі (1)

Додати новий коментар

Не впадайте в крайнощі

Скажу тут і буду повторювати постійно "крайності часто згубні". Не вірите? Тоді що Ви віддасте перевагу - на смерть змерзнути або згоріти? Правильно - краще триматися «золотої середини».

Не міняйте звички стрімголов, адже сама природа не терпить різких стрибків: або плавна еволюція, або нежиттєздатний мутант. Дійте поступово і акуратно.

Результат ключів життя настільки радує, що хочеться посилити вплив ще й ще. Але тримайте себе в руках, Ви працюєте з дуже потужними енергіями, дозування яких слід збільшувати акуратно. Будьте розумні.

І врахуйте: я не лікар, і вже тим більше не знаю особливостей Вашого організму. Тому уважно вивчіть розглянуті матеріали, враховуйте індивідуальні особливості Вашого організму, можливі протипоказання, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем. Відповідальність за застосування будь-яких методик і порад - тільки Ваша. Як говорив Гіппократ: "Не нашкодь!"

Методики викладені в короткому ознайомчому варіанті. Докладні матеріали слід самостійно отримати в авторів методик або їх представників.