Авітаміноз у великому місті: беремо курс на вітамінізацію

Навесні міські жителі не тільки відчувають перманентну втома, сонливість, і спостерігають погіршення свого зовнішнього вигляду, а й більш схильні до сезонної депресії. Все це наслідки нестачі в організмі вітамінів - гіповітамінозу, який розпочався в зимовий період. Навесні міські жителі не тільки відчувають перманентну втома, сонливість, і спостерігають погіршення свого зовнішнього вигляду, а й більш схильні до сезонної депресії

прес-служба Philips

Так, вміст вітаміну D в організмі українця в середньому в 2 рази нижче, ніж у жителя сусідніх європейських країн, а взимку цей показник ще вдвічі нижче, ніж в літній час.

При правильному харчуванні, відсутності стресу і хорошої екології ресурс людського організму розрахований на 130 років якісного життя. Вчені визначили, що найбільше довгожителів живе в Італії і Японії, і, в першу чергу, це пов'язано з харчуванням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весняний авітаміноз: поради фахівця, як боротися

Лариса Бойченко, гастроентеролог, дієтолог:

Чому ми страждаємо від гіповітамінозу? Тому що взимку обмежені сезонними продуктами і їмо мало фруктів, овочів і зелені. А адже саме свіжі рослинні продукти є повноцінним джерелом вітамінів і мікроелементів. Для того, щоб отримувати їх в достатній кількості, потрібно вживати овочі, фрукти, зелень і зернові продукти 4 рази на день.

Наприклад, вранці - це цільнозерновий каша з овочевим або фруктовим салатом, другий сніданок - це фрукти, обід - салат із сирих овочів, і на вечерю - термічно оброблені овочі. Якщо вживати овочі і фрукти в такому режимі, цього цілком достатньо для підтримки вітамінного балансу в умовах великого міста. Тут нам на допомогу приходять свіжовичавлені соки, адже вони є концентратом всього того, що потрібно з'їсти.

Тут нам на допомогу приходять свіжовичавлені соки, адже вони є концентратом всього того, що потрібно з'їсти

прес-служба Philips

Свіжовичавлені соки - це їжа, а не напій. Якщо сік з овочів, то вважайте його овочевим салатом і поєднуйте з м'ясом, рибою, з кашею, якщо ж сік з фруктів, то його потрібно пити окремо від інших блюд. Єдиний можливий сусід - це кисломолочний продукт в невеликій кількості.

Доза соку індивідуальна для кожної людини і залежить від зростання і ваги. Якщо ви, наприклад, їсте на сніданок кашу, то порція соку може бути менше звичайної, щоб загальний обсяг їжі не перевищував 300-400 мл. На другий сніданок можна дозволити собі повноцінну порцію соку.

Пам'ятайте, що вітаміни з соку не завжди всмоктуються організмом в повному обсязі. Цьому заважають конкуренти - важкі метали, які ми вдихаємо щодня, вільні радикали, які «віддають» нам електронні гаджети. Враховуйте, що організм засвоює вітаміни і мікроелементи тільки з місцевих овочів і фруктів, властивих для регіону проживання людини. Звикання до екзотичних продуктів і здатність засвоювати поживні речовини з них відбувається після півроку регулярного вживання (2 рази на тиждень).

прес-служба Philips

При достатній кількості вітамінів і мікроелементів в раціоні рівень здоров'я людини підвищується на порядок. Обов'язково прислухайтеся до себе і організм відповість вам хорошим самопочуттям, бадьорістю і енергією!

Щоб протистояння гіповітамінозу було повноцінним і не доставляло клопоту, жителям великих міст не обійтися без інноваційних рішень Philips для приготування соків - шнековой соковижималки HR1895 і соковижималки HR +1922.

Щоб протистояння гіповітамінозу було повноцінним і не доставляло клопоту, жителям великих міст не обійтися без інноваційних рішень Philips для приготування соків - шнековой соковижималки HR1895 і соковижималки HR +1922

прес-служба Philips

Завдяки шнековой соковижималці HR1895 можна приготувати фреш з м'яких фруктів, ягід, зелені і навіть горіхів. Витяг соку з інгредієнтів відбувається за рахунок здавлювання плодів, таким чином сік містить максимум поживних речовин. Компактний розмір приладу - 112 мм, істотно заощадить місце на кухні.

Самостійно регулювати консистенцію соку - прозорий з низьким вмістом клітковини або густішою з високим, тепер можливо в соковижималці HR +1922 з технологією FiberBoost. Все що потрібно - вибрати бажану кількість м'якоті перед приготуванням. Нові технології QuickClean і PreClean дозволяють легко мити прилад, а сито з поліруванням - видаляти макуха звичайної губкою.

Нові технології QuickClean і PreClean дозволяють легко мити прилад, а сито з поліруванням - видаляти макуха звичайної губкою

прес-служба Philips

Беріть курс на вітамінізацію і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сік для дитини: 5 правил сокотерапии від дієтолога
Город на підвіконні: не допустимо авітамінозу

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Навигация сайта
Новости
Социальная политика государства
Государственная политика охватывает принципиально главные направления в развитии общества. Вместе с этим решаются стоящие перед различными отраслями общественной жизни конкретные задачи. В связи с этим

Смешанная экономика это
СМЕШАННАЯ ЭКОНОМИКА — (mixed economy) Экономика, в которой сосуществуют государственные и частные предприятия. Некоторые виды экономической деятельности осуществляются индивидами или фирмами, принимающими

Экономика для чайников
Жанр: Экономика В этой книге вы найдете описание самых важных экономических теорий, гипотез и открытий, но без огромного количества малопонятных деталей, устаревших примеров или сложных математических

Антиинфляционная политика государства
Инфляция проявляется в непрерывном обшем повышении цен, падает реальная ценность личных сбережений, хранящихся в виде наличных денег или на счетах. Рост цен неумолимо сокращает мае- су товаров, которую

Система учета клиентов
Клиент любого салона красоты, клиники, магазина, ресторана, любой компании знает, что развитие технологий, информационная прозрачность и рост возможностей программного обеспечения сделали простым и легким

Аренда залов в Черкассах
Иногда, обращая внимания на красивые фото, сделанные другими авторами, на фоне какого-нибудь необычайно красивого места, мы невольно задаемся вопросом « Где же они находят такие места, с удачным

Снять Помещения свободного назначения
Я попытался обобщить свой опыт в пейзажной съёмке и дать наиболее важные советы начинающим фотографам. Надеюсь, мои советы помогут вам научиться снимать очень красивый, запоминающийся пейзаж. Пейзажная

Облачная crm
Разработчик систем автоматизации анонсировал выход на рынок нового продукта – комплексной программы поддержки маркетинга и продаж в режиме реального времени Forward RTM (Real Time Marketing). По сути,

Партнер онлайн личный кабинет
Весьма примечательна роль росте производительности управленческих и производственных процессов системы Forward eShop. Данная система предлагает пользователям очень удобный партнер онлайн личный кабинет,

Мебельные молдинги
Плинтуса, напольные и потолочные, в оформлении нашего жилья имеют значение не меньшее, чем отделка и аксессуары для красивого платья. Ошиблись, неправильно подобрали – и вещь не смотрится, какой дорогой

Реклама
Панель управления
Информация