Навесні міські жителі не тільки відчувають перманентну втома, сонливість, і спостерігають погіршення свого зовнішнього вигляду, а й більш схильні до сезонної депресії. Все це наслідки нестачі в організмі вітамінів - гіповітамінозу, який розпочався в зимовий період. 
прес-служба Philips
Так, вміст вітаміну D в організмі українця в середньому в 2 рази нижче, ніж у жителя сусідніх європейських країн, а взимку цей показник ще вдвічі нижче, ніж в літній час.
При правильному харчуванні, відсутності стресу і хорошої екології ресурс людського організму розрахований на 130 років якісного життя. Вчені визначили, що найбільше довгожителів живе в Італії і Японії, і, в першу чергу, це пов'язано з харчуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весняний авітаміноз: поради фахівця, як боротися
Лариса Бойченко, гастроентеролог, дієтолог:
Чому ми страждаємо від гіповітамінозу? Тому що взимку обмежені сезонними продуктами і їмо мало фруктів, овочів і зелені. А адже саме свіжі рослинні продукти є повноцінним джерелом вітамінів і мікроелементів. Для того, щоб отримувати їх в достатній кількості, потрібно вживати овочі, фрукти, зелень і зернові продукти 4 рази на день.
Наприклад, вранці - це цільнозерновий каша з овочевим або фруктовим салатом, другий сніданок - це фрукти, обід - салат із сирих овочів, і на вечерю - термічно оброблені овочі. Якщо вживати овочі і фрукти в такому режимі, цього цілком достатньо для підтримки вітамінного балансу в умовах великого міста. Тут нам на допомогу приходять свіжовичавлені соки, адже вони є концентратом всього того, що потрібно з'їсти.
прес-служба Philips
Свіжовичавлені соки - це їжа, а не напій. Якщо сік з овочів, то вважайте його овочевим салатом і поєднуйте з м'ясом, рибою, з кашею, якщо ж сік з фруктів, то його потрібно пити окремо від інших блюд. Єдиний можливий сусід - це кисломолочний продукт в невеликій кількості.
Доза соку індивідуальна для кожної людини і залежить від зростання і ваги. Якщо ви, наприклад, їсте на сніданок кашу, то порція соку може бути менше звичайної, щоб загальний обсяг їжі не перевищував 300-400 мл. На другий сніданок можна дозволити собі повноцінну порцію соку.
Пам'ятайте, що вітаміни з соку не завжди всмоктуються організмом в повному обсязі. Цьому заважають конкуренти - важкі метали, які ми вдихаємо щодня, вільні радикали, які «віддають» нам електронні гаджети. Враховуйте, що організм засвоює вітаміни і мікроелементи тільки з місцевих овочів і фруктів, властивих для регіону проживання людини. Звикання до екзотичних продуктів і здатність засвоювати поживні речовини з них відбувається після півроку регулярного вживання (2 рази на тиждень).
прес-служба Philips
При достатній кількості вітамінів і мікроелементів в раціоні рівень здоров'я людини підвищується на порядок. Обов'язково прислухайтеся до себе і організм відповість вам хорошим самопочуттям, бадьорістю і енергією!
Щоб протистояння гіповітамінозу було повноцінним і не доставляло клопоту, жителям великих міст не обійтися без інноваційних рішень Philips для приготування соків - шнековой соковижималки HR1895 і соковижималки HR +1922.
прес-служба Philips
Завдяки шнековой соковижималці HR1895 можна приготувати фреш з м'яких фруктів, ягід, зелені і навіть горіхів. Витяг соку з інгредієнтів відбувається за рахунок здавлювання плодів, таким чином сік містить максимум поживних речовин. Компактний розмір приладу - 112 мм, істотно заощадить місце на кухні.
Самостійно регулювати консистенцію соку - прозорий з низьким вмістом клітковини або густішою з високим, тепер можливо в соковижималці HR +1922 з технологією FiberBoost. Все що потрібно - вибрати бажану кількість м'якоті перед приготуванням. Нові технології QuickClean і PreClean дозволяють легко мити прилад, а сито з поліруванням - видаляти макуха звичайної губкою.
прес-служба Philips
Беріть курс на вітамінізацію і будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сік для дитини: 5 правил сокотерапии від дієтолога
Город на підвіконні: не допустимо авітамінозу
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
