З спекотної Африки і тропіків Південно-Східної Азії, прийшли на радість нашому народові банани. Банан - це рід багаторічних трав'янистих рослин, відомий ще з давніх часів, який ми любимо за його смачні плоди.
Батьківщиною банана вважаються острова Малайського архіпелагу, де, стародавні жителі вирощували їх і вживали в їжу, як доповнення до рибної дієти. Подорожуючи по островах Тихого океану, вони запасалися цими фруктами і таким чином сприяли поширенню бананів.
сьогодні банани можна зустріти в будь-якому продовольчому магазині або на ринку. Згідно зі статистикою, за кількістю зібраного врожаю банани знаходяться на сьомому місці серед вирощуваних культур в світі. Але за що ж ми так любимо банани?
Виявляється, банани просто джерело вітамінів і корисних речовин. Чого тільки не знайти в свіжому плоді бананів:
- вітаміни A, B1, B2, B3, B6, B9, С, E, PP,
- клітковина,
- бета-каротин,
- калій,
- залізо,
- натрій,
- магній,
- фосфор,
- кальцій і ін.
Завдяки такому своїм складом, банани просто необхідні для роботи для нашого мозку, серця і м'язів. Крім того, банани допомагають організму залишатися молодим і красивим, захищають від різних інфекцій і простудних захворювань. Вони так само покращують пам'ять, увагу, допомагають протистояти дратівливості і стресу , Підвищують працездатність, борються з безсонням, корисні для здоров'я волосся і позбавляють від прищів. Так само банани позитивно впливають на настрій і самопочуття, справляються з процесами старіння, запобігають серцево - судинні захворювання, розвиток раку. Вживання бананів сприяє зниженню підвищеного тиску, а так само нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Мало того, банани мають дивну здатність відновлювати сили після фізичного навантаження, позбавляють від почуття голоду і втоми.
Однак є у бананів і протипоказання, які теж слід пам'ятати. Так банани протипоказані дітям до трьох років, так як є важко засвоюваним продуктом, і можуть перевантажувати кишечник малюків. Годуючим мамам теж не слід налягати на банани - компоненти банана, які можуть потрапити в молоко матері, нерідко викликають у маленьких дітей алергію . Протипоказані банани і при наступних недугах: тромбофлебіт, підвищене згортання крові, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет. Людям з надмірною масою тіла, також бажано обмежити вживання бананів, калорійність яких досить висока. Банани з молоком можуть викликати розлад кишечника, а зелені банани і зовсім не слід їсти. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про шкоду бананів оброблених хімічними засобами.
Як говоритися, у медалей є дві сторони. Так і банани - вони і корисні, і одночасно з цим можуть заподіяти і вред. Тому, навіть якщо Ви дуже любите банани, не забувайте про міру.
Але за що ж ми так любимо банани?
