Чим небезпечний віртуальний світ

30 вересня о Росії відзначається День Інтернету. Віртуальний світ затягує людей самого різного віку - від школярів до пенсіонерів. З кожним роком все популярнішим соціальні мережі. Нещодавно явище «інтернет-адикція» (англ. Addiction - залежність) потрапило в Міжнародну класифікацію (енциклопедію) «Діагностичне і статистичне керівництво по психічних розладів».

Лікар-психотерапевт, автор і ведучий медіажурнала «Психотерапія в Росії» Кирило Шарков розповів «Росбалту» про те, як Інтернет і соцмережі впливають на психіку, хто ховається за віртуальними «президентами» і чому люди починають ненавидіти друзів.

- Поступово збільшується віртуалізація нашому житті. Все більша кількість дій ми можемо зробити, не виходячи з дому. До того ж, завдяки сучасним технологіям, можливостям створювати незліченну кількість «акаунтів» і «ників», стала актуальною гра з соціальними статусами і своєю ідентичністю.

Особливо це характерно для молоді та людей з незрілої ідентичністю. Для деяких людей користь і можливості Інтернету можуть стати джерелом глибоких особистісних переживань. Стрес віртуальний, а переживання - цілком реальні.

- Кирило, багато шуму в ЗМІ наробив випадок Сніжани Павлович з Белграда, яка потрапила в психіатричну клініку після того, як її замітка в соцмережі не викликало інтересу серед друзів. Лікарі назвали цей випадок стресу «синдром Сніжани». Чи є такі випадки в Росії?

- Випадок Сніжани новий для клінічної практики психіатрів. Про подібні випадки в нашій країні я не чув. Але вважаю, вони відбуваються. Причини того, що ця проблема не обговорюється серед наших фахівців широко, по-перше, в недостатній зверненнями росіян до психіатрів і психотерапевтів, по-друге, в конфіденційному характері наданої допомоги, в дотриманні принципу «лікарської таємниці», по-третє, в тому , що самі пацієнти надають недостатнє значення таких проблем (несерйозне ставлення грунтується на механізмі заперечення).

Розміщуючи в соцмережах фото, статуси, замітки, люди інвестують в це свої очікування. Одна людина може просто поділитися думками і не чекати відгуку. Для іншого важлива саме зворотний зв'язок, коментарі і «лайки». Але він може не запитувати її активно. Для третього необхідна реакція певної людини. Ще один варіант, коли сторінка в соцмережі - елемент особистого PR, просування послуги або продукту. Таким чином, потреби і очікування різні.

Але в популяції завжди будуть люди, для яких питання самоповаги є найбільш гострими і важкими. Психіатри називають таких людей «нарциссическими» особистостями.

Плюс до всього сучасний світ - світ досягнення і успіху, багато в чому нарциссический. Якщо ти чимось володієш, то ти на коні! Якщо не володієш, то можеш відчувати себе «нікчемним», «невдахою». Самоповага стає все більш і більш залежним від зовнішніх атрибутів і об'єктів. Відвідувана сторінка в соціальних мережах може стати одним з таких атрибутів.

Серед нарциссических особистостей є «більш» нарциссические, а є «менш». У разі глибокого нарцисизму незадоволення значимих потреб може стати причиною серйозного розладу і госпіталізації в клініку. Сніжана Павлович, швидше за все, відноситься до таких особистостей. У неї трапилася травма самоповаги, пов'язана, ймовірно, з пережитим соромом, образою.

- На прикладі Facebook західні дослідники з'ясували, що соцмережі змушують людину заздрити і ненавидіти своїх друзів. Люди не здатні «віртуально» радіти успіхам друзів?

- Заздрість - природне для соціуму і досить давнє почуття, яке було знайоме нашим предкам задовго до винаходу Інтернету. Необхідно відзначити і трансформацію поняття «друг» в соціальній мережі. Люди, які вводяться там під визначення «друзі», в житті не завжди є друзями.

«Друзі» в соцмережах - поняття більш розмите. Ними можуть бути однокласники, з якими не спілкувався 10 років, випадкові знайомі по спільній поїздці, сюди можуть включатися розширені професійні контакти. Багато хто використовує соцмережі не тільки, щоб спілкуватися, але щоб не втратити зв'язок з людиною, щоб дізнаватися новини і інформацію про його роботу, сім'ю, дітей і одним, не зв'язуючись з ним безпосередньо.

Вважаю, що успіхам справжніх друзів, які складають переважну меншість контактів в соцмережах, люди можуть радіти. І радіють! Навіть віртуально. Але для людей ця радість може тонути в океані заздрості по відношенню до решти своїм контактам.

Проблема ще в тому, що соцмережі досить активно оголюють наше життя. Зняв фото на смартфон - тут же виклав у Мережу. Раніше, щоб тільки проявити фотоплівку, могло піти кілька днів. Кадри були на вагу золота. Ця інформація часто залишалася всередині сім'ї або найближчого оточення, не було можливості виставити її напоказ. А всередині сім'ї і серед справжніх друзів, на мій погляд, набагато менше заздрості, більше - любові. Немає бажання ненавидіти і руйнувати. З появою Інтернету ми стали видні як ніби на долоні.

- Все це негативні наслідки. Яке позитивний вплив соцмереж на психіку людини можна відзначити?

- Все є отрута, і все є ліки - вся справа в дозі. Я б ще додав: і в точці зору. Ця фраза добре застосовна для розуміння ролі соціальних мереж.

Самотність - складна проблема сучасного глобального світу. Все більше число людей відчувають себе ізольованими. Соціальні мережі на якомусь рівні допомагають вирішити цю проблему. Контакти, включеність в соціальні процеси - важлива складова для сучасної людини. Йому потрібно відчувати себе частиною чогось більшого, цілого.

Другий важливий момент - доступ до інформації. Її обсяг у сучасному світі величезний, потік колосальний. Важливо вміти фільтрувати цей обсяг, але закриватися повністю - теж однобічна позиція. Сучасній людині важливо знати, що відбувається в світі, в країні. Соцмережі дають вельми специфічний, звичайно, але важливий зріз того, що хвилює суспільство. Через розуміння того, що хвилює і цікавить інших, можна краще зрозуміти себе.

Третій позитивний момент - це контакти, можливість в прямому сенсі стикнутися з різноманіттям світу. Записники мають певний обсяг, побачити і познайомитися з такою кількістю людей особисто було б неможливо, враховуючи час і відстані. Соціальні мережі виводять нас за рамки просторово-часових обмежень.

- «Я» в реальності і в Мережі нерідко сильно відрізняється. Чи добре це для психічного здоров'я людини?

- Люди - багатогранні істоти. У кожному з нас є велика кількість частин особистості, субособистостей. Чим з великим числом частин своєї особистості людина знаходиться в контакті, чим більше число усвідомлює і визнає, тим більш цілісною особистістю є, тим повніше і навіть краще від нього життя.

Деякі частини особистості людьми можуть не визнаватися в силу обставин і власних обмежень і, відповідно, не бути реалізованими в реальному світі. Але є світ віртуальний. І туди можуть каналізувати певні енергії людини, там можуть отримувати нове життя різні частини особистості людини, в тому числі агресивні, що стосуються питань влади.

Добре, коли людині вдається зробити свою віртуальну активність природним продовженням і доповненням активності в реальному житті. Гірше, коли віртуальний простір замінює реальність.

- Звичайним людям за допомогою Інтернету стало простіше відчути себе «зіркою» або «президентом» ...

- Реальний світ має свої закони, кордони і обмеження, які шикувалися тисячоліттями. У тому числі це стосується законів ієрархії, побудови взаємовідносин між людьми, питань влади. Віртуальний світ теж має свої закони і кордони, але вони менш стійкі, більш гнучкі, навіть хиткі. Це пов'язано і з відсутністю в віртуальному світі фізичних кордонів, і з відносною «молодістю» у порівнянні зі світом реальним.

В результаті людина в реальному житті може бути рядовим клерком, зате в анонімному віртуальному світі на тиждень стає президентом співтовариства з необмеженою владою.

- Чи може відмінний «віртуальний президент» реалізовувати ці ж здібності в реальному житті?

- Не впевнений. Анонімність віртуального простору накладає обмеження на подальші дослідження цих питань. Вважаю, що якби була можливість поставити в ряд і побачити на власні очі всіх «віртуальних президентів» і авторів «гострих коментарів» в Інтернеті, то багато б здивувалися тому, хто насправді ці люди. Невідповідність образу віртуального образу реальному може бути просто приголомшливим!

- Що порадити людям, щоб вони могли вчасно обмежити свого часу в Інтернеті і соціальних мережах?

- По-перше, варто фіксувати годинник, які людина щодня проводить в Інтернеті. Дуже добре, якщо завдання по підрахунку часу візьме на себе сама людина. Але якщо це складно зробити самостійно, то спочатку йому можуть допомогти близькі люди. Для підлітка - батьки.

При цьому форма подачі не повинна бути контролюючою, повчальною, яка пригнічує. Варто просто поставити перед фактом: «Сьогодні ти провів в Інтернеті в цілому 5 годин». Ведення щоденника, в тому числі і щоденника самоспостереження, дозволяє з кожним днем ​​відстежувати і фіксувати факти, на підставі яких людина в подальшому зробить висновки.

Другий момент. Варто відповісти собі на питання: «Наскільки продуктивно моє проведення часу в Інтернеті? Ось я сиджу кожен день в соцмережах. Але що реально я отримую? Що я маю на виході? »

Час - одна з ключових цінностей людини, вичерпний ресурс. І від того, наскільки продуктивно ми використовуємо час нашого життя, дуже багато залежить.

Третій момент. Часто «зависання» в Інтернеті є проявом відходу від дійсності. У людини є реальне життя, яка може бути чимось неприваблива, а є Інтернет - зі своїми чудовими і практично необмеженими можливостями. Стикаючись з чимось важким і нестерпним, людині легше піти в «виртуал» і довго звідти не повертатися.

Спробуйте помітити, що передує того моменту, коли ви вмикаєте в черговий раз комп'ютер або берете в руки смартфон. Що відбувається за кілька миттєвостей або кілька хвилин до цього? Про що ви подумали? Що, можливо, відчули?

Спробуйте відповісти собі на питання: що б ви робили, якби не було у вашому житті Інтернету і соцмереж? Чим би ви стали займатися? Що б відчували? Ви були б щасливі або нещасні? Відповівши, ви зможете зрозуміти, чого себе позбавляєте.

Що б не говорили оптимісти в області перспектив розвитку інформаційних технологій, навіть через 30 років комп'ютери не зможуть замінити живого людського спілкування, тепла коханої людини і друзів, радощів від народження і перших кроків власну дитину, і багато чого іншого, що робить людину людиною, а не роботом.

Розмовляла Любов Костеріна

http://www.rosbalt.ru